Takle Separation - Breaking Up, Letting Go og hvordan å flytte On

Hvorfor får vi så knyttet til et annet menneske? En fiksering på en tidligere kjærlighet er ikke uvanlig. Mange har problemer med å slippe taket etter et forhold er over. Depresjonen som følger break-up av et forhold er vurdert av helsepersonell som en normal del av sørgende. Men til de som går gjennom den, kan smerten virke uutholdelig, og den medfølgende atferd, pinlig.

Slipp person. Ikke torturere deg selv ved besatt om ham /henne.

Åndelig, nærhet at vi føler serverer oss ved propelling oss inn i en følelse av enhet som minner oss om vår tilknytning til det guddommelige. Sosiologisk, holder vedlegg oss sammen i den hensikt å heve sunne babyer og fortsetter arten. Fysiologisk, skjer en kjemisk reaksjon når vi møtes og bånd med en partner

Men når et forhold er ikke lenger flyter -. Enten fordi en partner vil ut eller av andre grunner - det er på tide å slippe. Magien av å slippe grasiøst kan faktisk få partneren tilbake. Men det fungerer ikke å fake det. Man må virkelig slippe uten forventninger til fremtiden. Og det er mye lettere å slippe enn å gå gjennom dødskamp av å holde på etter at det er over.

Nedenfor er noen retningslinjer for å slippe når det er nødvendig. De gjør det enklere å la gå, og selv fremskynde prosessen, slik at du kan være fri til å gå videre.

1.
Tillat deg selv å gråte og sørge uten dom. Omfavne tårene. Selv ønske dem velkommen, fordi de er healing. Ikke kjemp dine følelser av depresjon og tristhet. La dem være, vel vitende om at de vil passere. Samtidig innser at smertene ikke vil drepe deg. Ved å la din sorg flyte fritt, vil du komme raskere.

2.
Overgi seg til det guddommelige øyeblikk-for-øyeblikk og dag-for-dag, spesielt i de vanskelige tidene. Slutte å prøve å gjøre noe skje med din ex. Stol på at hvis du er ment å være sammen, til slutt vil det bli. Men for nå, må du slipper. Det er en magisk i dette. Hver gang du klarer å overgi seg, sette din smerte i Guds hender, vil du bli møtt av noen uventet bra. Jeg har sett dette komme i form av en distraksjon, besøk av en omsorgsfull venn eller en inspirerende epost som løfter humøret. Dette vil bygge din tillit. Forstå at du er og vil bli tatt vare på, selv midt i sorgen. Se etter hva som dukker opp for deg hver dag i form av støtte og kjærlighet.

3. En av de beste metodene for å stoppe tvangstanker om den andre personen er i stedet å fokusere på deg selv og ditt eget liv. Det vi kan se etter i en kjæreste er noe vi tror mangler i oss selv, så det er fornuftig at oppmerksomheten til selv er hva som faktisk kan fylle dette tomrommet. Ved å slå din oppmerksomhet til deg selv, helbrede deg. Åpne til det guddommelige synet på deg selv som en oppfylt, hellig vesen med en fantastisk liv. Erklærer at det er på tide at du kommer inn i din egen. Hver gang du skli inn besatt om din tidligere partner, ta skritt mot å realisere ditt potensial. Målet i å gi slipp er å til slutt være nøytral om den andre personen.

Det betyr at du ikke kaster bort tid på å tenke om henne, enten med lengsel eller med bitterhet. Ønsker henne godt, men vær for opptatt med ditt eget liv for å kaste bort mye tid på noe som er nå i det siste.

4. Når smertene oppstår, omfavne det, men ikke mate den. Det er en morsom bit i filmen Broadcast News, der hver morgen, TV-produsent spilt av Holly Hunter tilbringer et par minutter i hennes lukket kontor bawling øynene ut. Deretter setter hun bort Kleenex og får på med henne dagen. Dette er ikke en dårlig tilnærming til sorg etter utgivelsen.

Ja, du må omfavne og la smerten, men det er tider når du må sette den på baksiden brenner og komme videre med livet (som på din jobb). Dessuten trenger du ikke ønsker å bli en drama queen (eller konge) der du tillater ditt liv til å bli en tragedie gjengjeldt, dømt kjærlighet. Det er for mye kjærlig og levende venter på deg. Notice måter du mate din smerte.

Practice hva psykologi kaller "observere ego" og spiritualitet kaller "vitne bevissthet." Dette er rett og slett å legge merke til at du tillater smerten til sopp. Ved å merke det, du dis-identifisere seg med det og effektivt lage en "pause" med det. Du kan ikke begge være klar over din smerte, og la den ta deg over på samme tid. Eckhardt Tolle bok The Power of Now detaljer måter å sulte din "smerte body" ut av eksistens. Det handler om å bare legge merke til at du vasse i din smerte vil hjelpe deg å transcendere det og gå videre.

Legg merke til når du tenker på den personen eller din smerte og hvor ofte. Dette alene vil begynne å oppløse mønsteret. Si til deg selv: "Jeg tenker på ham igjen." Se deg selv gjør dette som om du plutselig innser at du sitter i en film i stedet for å bli helt fanget opp i filmen. Du vil merke at smertene faktisk går unna som du dis-identifisere seg med den.

Som smerte oppløses, ta deg tid til å føle livet ånd som besjeler ditt vesen. Føler at kroppen dypt. Dette setter deg tilbake i kontakt med det guddommelige, med høyeste selvet.

Bli klar over dette øyeblikket. Se deg rundt for å se hva som skjer rundt deg og finne noe å være takknemlig for, selv om det er rett og slett en gave av å være i live.

Start forståelse for at du ikke er dine tanker, og at du umiddelbart kan trekke deg ut av sopp negative tanker eller smerte. Som du mestrer denne praksisen, er du lever i nåtiden og forlate din fortid i det siste.

5. Tilgi slik at du kan være fri. Enten du klandre din ex-partner eller en annen person for å "bryte opp" forholdet ditt, henger på bitterhet vil ikke tjene deg. Hvis du føler deg utsatt, husk at du valgte å bli i forholdet, ignorerer advarselen tegn som var alltid der. Nå er det på tide å gå videre, og det er bra. Vær glad for at du endelig har sett sannheten og kan være åpen for noe better.And ikke gidder å ta noe personlig. Avstå fra å tenke det er noe galt med deg.

6. Ta den høye veien som en måte å praktisere egenkjærlighet. Ikke navngi samtale. Ikke skrike. Ikke handle barnslig. Ikke være smålig. Hvis du er en forelder, ikke sette barna i midten med små graver eller komme inn i en varetekt kamp med mindre barna er virkelig i fare. Du tror kanskje hevngjerrige tanker, men ikke handle på dem. Du vil respektere deg selv mye mer ved å være over denne "lille" oppførsel.

7. Gjøre en formell frigjøring av partneren din. Det er ikke nødvendig å gjøre det ansikt til ansikt eller over telefon. Skriv et brev som du ikke sender eller utføre et ritual, slippe ham til hans høyeste gode. Forestill båndene mellom dere to - mellom hjerter, mellom dine seksuelle organer, mellom sinn, mellom deres sjeler - blir kuttet. Så, si farvel høyt og i ditt hjerte. Dette kan være svært smertefullt, men du vil føle deg mye lettere etterpå.

8. Ikke la ditt hjerte nær. Det er ikke noe slikt som et knust hjerte, bare en som er åpne bredere. Et hjerte i smerte er rett og slett føle kjærlighet og tap fullt ut. Dette betyr at det sømmer seg for deg å omfavne din sorg mens du fortsetter å være åpen for å elske på den måten den vises i ditt liv. Et hjerte som fortsatt er åpne helbreder raskere.

Tid hjelper. Så betyr å møte noen nye eller kutte all kontakt med din ex. Men det er også sant at det å se din tidligere partner regelmessig (hvis du for eksempel jobber du sammen) tvinger deg til å gjøre dypere intern ekspansjon. Hvis du noen gang har vært forelsket før, og fått over det, vet du at du kan gjøre det igjen, selv om denne kjærligheten har virket som den største kjærligheten du noen gang har kjent.

Vær trygg på at det vil være mye mer kjærlighet for deg og at denne avslutningen er faktisk en ny start i livet ditt
.