Ting du kan gjøre for å holde forholdet Healthy

Er du i et forhold som du verds men kommunikasjonen har vært et problem for deg? Er du villig til å prøve noen nye teknikker for å redusere eller eliminere sinne og frustrasjon som har bygget i forholdet? I så fall kan denne artikkelen være noe for deg.

I dag vil jeg diskutere noen enkle, men effektive teknikker som vil bidra til å bryte ned vegger du kan bygge i forholdet. Det spiller ikke noen rolle om du er gift eller ikke. Når to mennesker verdsetter deres forhold, men har forskjeller de unnlater å løse, må noe gjøres. Hvis ingenting gjøres, vil forholdet bli dårligere, til slutt resulterer i enten en breakup, skilsmisse eller par som bor sammen, men å leve et ulykkelig liv. Du åpenbart gjorde &'; t danne ditt forhold til dette utfallet i tankene

En ting som du må forstå er at det vil ta litt innsats for å snu ting i riktig retning i forholdet.. Enhver og alle relasjoner ta litt pleie for å holde dem friske og glade. Hvis du skjønner &'; t tror dette eller ikke er villige til å legge fram noen innsats i det hele tatt, kan lese denne artikkelen være en bortkastet tid. Hvis du er klar til å ta et positivt skritt som kan gi fantastiske resultater, kan du lese videre.

Konstruktiv kommunikasjon er rett og slett skummelt for mange par. Altfor mange ganger mottakeren av meldingen føler de blir angrepet og går inn i en defensiv modus, mange ganger med et motangrep. Når dette skjer, er det ikke bare den konstruktive fasett av kommunikasjon tapt, men fremtidig kommunikasjon er også truet resulterer i et destruktivt mønster. Reglene for kommunikasjon må stilles, enige om å, og følges under samtalene.

Planlagte samtaler med reglene er en flott måte å fremme konstruktiv kommunikasjon. Når diskusjonene er planlagt på forhånd av begge parter, bestemte når og hvor ofte de blir holdt, en potensiell trussel om “ som &'; s angripe som &"; er fjernet. For eksempel, du og partneren din er enige om å snakke om forholdet hver søndag etter lunsj på 01:00. Du samtykker i å holde seg til denne planen for 2 måneder, etter som du avgjøre om denne planen fungerer godt eller ikke. Hvis du &'; har gjort mye fremgang da, kanskje du kunne bytte til en månedlig. Nedenfor vil jeg oppsummere trinnene til dette enkle, men effektive tilnærmingen til sunn kommunikasjon.

1. Sett deg ned med partneren din og komme til enighet om følgende. Hvilke tider og dager vil du ha dine diskusjoner? Bli enige om regler. Diskusjoner er alltid å være konstruktive. Prøv å presentere saken på en ikke-aggressiv måte. “ Når du gjør dette det gjør meg til å føle på denne måten … &"; er en bedre tilnærming enn “ Du må hate meg og ikke bryr seg om meg, fordi du alltid gjøre dette … &"; Husk alltid å holde deg rolig. Kranglet eller heve stemmen din er ikke et alternativ. Etter et par møter, kan du ha mest mulig ut av dine viktigste saker på bordet. Hvis du får gjennom disse første møtene, bør det bli lettere når du går.

2. I begynnelsen av hvert møte, vil hver partner bytter på å snakke. Når man snakker, bør lytteren bare lytte og ikke skyte inn kommentarer. Dette er en tid for lytteren å gjøre en egenvurdering og ikke se etter en god comeback, men virkelig prøve å se det fra deres partner &'; s synspunkt. Taleren bør huske å følge reglene for sunn kommunikasjon. Ikke skildre ditt tilfelle så mye kritikk, eller vil du ikke få de resultatene du søker. Det kan være lurt å ta notater om hva partneren din sier og lese disse notatene i løpet av uken. Hvis du bryr deg om å gjøre endringer til beste for forholdet, ta notater vil hjelpe deg å holde din partner &'; s bekymringer friskt i tankene dine slik at du kan handle på dem

3.. Etter hver av dere har uttrykt dine bekymringer, nå er det &'; s tid for deg (igjen, en om gangen) til å gjenkjenne hverandre &'; s fremgang siden forrige møte. Diskutere eventuelle endringer den andre har gjort i sine vaner eller oppførsel, uansett hvor liten. La dem vite at du lagt merke til deres endringer og setter pris på det. Husk at det tar tid å endre. Don &'; t forvente raske endringer i din partner eller deg &'; ll skuffe deg. Hvis dette er din aller første møtet, bare fortelle partneren din noen ting du setter pris på dem. Behandling hvert møte med positive diskusjonen vil bidra til « lette luften &" ;. Du skjønner &'; t ønsker å forlate et møte med knuter i magen

Jeg har delt med deg noen svært grunnleggende teknikker som kan hjelpe deg til å gjøre positive endringer i forholdet ditt!. Disse teknikkene vil bare fungere dersom begge parter er villige til å sette frem litt innsats, avstå fra å delta i skylden spillet og være villig til å ta en alvorlig titt på deres egen atferd
.