Ti ting folk flest ikke vet om Therapy

Jeg har nylig hatt en første økt med en klient som sagt, omtrent midtveis i timen “ Wow. Jeg liker deg. I &'; m overrasket &"; Jeg lo, men jeg visste hva kunden mente. Som psykoterapeut i privat praksis, jeg møter mange mennesker som ventet altfor lang tid å komme inn for rådgiving fordi de gjorde &'; t forstå hva det var eller hvordan det kunne hjelpe dem. Når de endelig kommer inn, jeg hører alle grunnene til at de haven &'; t kommer i raskere. Det &'; s mye dårlig informasjon der ute. Disse ti tingene vil klare opp misforståelser og hjelpe deg å forstå når rådgiving ville være en god ide for deg, eller for en venn, kollega eller et familiemedlem.

1. Det spiller &'; t bety at du &'; re gal. Terapi er for å hjelpe deg å lære å håndtere dine følelser og tanker på en mer effektiv måte.

2. Det &'; s ikke om å skylde på foreldrene dine eller andre mennesker. Mens forstå hendelser i livet ditt som kan utløse følelser er nyttig, vil en god terapeut ikke oppfordre deg til å skylde på noen, og med deg selv. Poenget er å gjøre endringer i hvordan du tenker og føler.

3. Det virkelig kan langt bedre liv, og gjøre deg mer vellykket og lykkeligere.

4. Du kan lære ferdighetene du didn &'; t visste du trengte, som vil få deg det du ønsker

5.. Det &'; s ikke skummelt, det &'; s opplysende. Du vant &'; t bli skadet eller fornedret — stedet, du &'; ll være glad på hva du finner ut

6.. Det spiller &'; t koste mye. Jo tidligere du går, jo raskere kan du få problemet løst, og jo mindre vil det koste.

7. Ingen emner er tabu. Uansett hva du haven &'; t vært i stand til å snakke om, vil terapeuten skape et trygt sted for deg å høre og bli hørt

8.. Kommunikasjon er ikke bare noe du trenger å lære å gjøre det bra med andre, er det også viktig å se hvordan du &'; re om deg selv. Terapi vil hjelpe deg å lære de ferdighetene du trenger for å forbedre både ekstern og intern kommunikasjon.

9. Selv om du er på medisiner, kan du dra nytte av rådgivning. Forskning viser overveldende at medisinering alene vant &'; t fikse angst eller depresjon. Lære å uttrykke dine følelser og bli komfortabel med deg selv, så vel som å endre selvfølelsen, er det som gjør forskjellen

10 It &'; s. Om å være lykkelig, solskinn. Terapi kan hjelpe deg å forstå den underliggende motiv og ønsker og lære deg hvordan du kan være din beste, mest oppfylt, og lykkeligste selv.

Hvis du kjenner noen du vil anbefale rådgivning til, den beste måten å gjøre det uten skade sine følelser eller upsetting dem er å fortelle om din egen erfaring og hvordan det hjalp deg. “ Retningslinjer for å finne og bruke Therapy klokt &"; i “ Happiness Tips &"; delen av denne nettsiden vil vise deg eller noen du bryr deg om når og hvordan du skal finne en god terapeut

&kopi; 2 011 Tina B. Tessina
tilpasset fra: Penger, Sex and Kids: Stopp krangle om de tre ting som kan ødelegge ekteskap (Adams Media) ISBN # 978-1-59869-325-6
.