Hjelpe barna mestrer sine Emotions

Stress er et ord altfor kjent for barn i skolene i disse dager. Hvert år, er studentene pålagt å ta standardiserte tester, som tar så mye tid til forberedelser, er mange foreldre å finne behovet for å melde sine barn i ekstra opplæringen programmer etter skolen bare for å holde tritt i klasserommet. Legg så til enorme mengder lekser kombinert med for mange fritidsaktiviteter og barn er nødt til å føle presset.

Dette fører til en økning i problemer med angst blant annet ADHD. Det er en så høy rate av ungdoms depresjon som det aren &'; t nok psykologer til å håndtere de caseloads. I mellomtiden er lærere finne studenter er mye mer urolig og ikke klarer å sitte stille i klassen. . Det isn &'; t nok mosjon utenfor klasserommet fordi det &'; s rett og slett ikke nok tid

Det er fem teknikker som bidrar til å redusere angst, som alle I &'; har sett arbeidet førstehånds:

- . - MEDITASJON: bremse ned og finne ro og fred for øyeblikk av gangen gjør en stor forskjell

- dyp pusting, selv om det &'; s for en kort, rask, dyp pust, beroliger den kroppen og tankene nesten umiddelbart

- Visualisering:. Dette er mer av en langvarig stress redusering. La &'; s si din sønn spiller keeper i fotball. Dette er en tøff posisjon, noe som kan skape mye angst for en gutt, fordi hvis en ball glir forbi, kan et barn sette hele utfallet av spillet på sine skuldre. Men, tar omtrent fem minutter om dagen to ganger om dagen for å bare lukke øynene og visualisere seg selv gjør det bra kan gjøre hele forskjellen. Over en periode, ikke bare kan han faktisk gjøre mye bedre, men han &'; ll være mye mindre stresset om det når de andre laget scorer

- skrive i et tidsskrift: dette hjelper fordi ordene på. siden blitt en visuell påminnelse om fremgang

- ØVELSE:.. denne kan barna trene deres stress og frustrasjon fysisk

I det siste, folk alltid legger så mye tro på akademisk intelligens, når det faktisk det &'; s blitt bevist gang på gang at emosjonell intelligens er virkelig nøkkelen til et lykkeligere og optimistisk person. Lære å håndtere stress og press gjennom positive utsalg i tidlig alder skaper færre problemer i college og færre tilfeller av ungdoms depresjon.

Med et så sterkt fokus på akademikere, er barn som blir testet mer og tidligere tider. En slik det er lagt vekt på disse testene, faktisk, at byene får midler basert på hvor godt deres skoler utføre. Hvis skolene don &'; t gjøre det bra, det &'; s offentliggjort, det gjør vondt eiendomsverdier og færre folk vil flytte dit. Dette i sin tur skaper enda mer press på våre barn til å utføre

Som mor til tre barn i alderen 11 og 21, I &';. Har sett stress førstehånds og jeg vet alt om presset som kommer med ungdomsårene. Jeg ønsket ungdommene å ha et sted å snu, så mannen min, Randy og jeg lansert en web-basert abonnement program som lærer barn i alderen 8-13 strategier for å takle at stress samtidig få selvtillit. Mester Kids er en sikker, medlemmer kun nettside som hjelper ungdommene å forstå, kommunisere og kontrollere sine følelser med hjelp av sine jevnaldrende og foreldre, på en positiv måte.

Gjennom nettstedet, er barn tilbys programmer basert på følgende:

- Å oppnå målene Z - Being Grateful Anmeldelser - Being Healthy gjennom Exercise Z - Being Glad Anmeldelser - Being Positive Anmeldelser - Føler Spesial Anmeldelser - Håndtering vanskelige personer Anmeldelser - Læring fra feil Z - Stress Management Techniques Z - Forstå Feelings

Programmene inneholder fem underdeler inkludert en introduksjon, video, daglig journal, barn, mening side, foreldre &'; forum, bibliografi seksjon og en blogg. Hver kulminerer med en månedlig konklusjon hvor barna kan reflektere over sin fremgang
.