Den Brakk Season ... tid til å hvile og Reset Life

Hvis du &'; re som meg, får du alle sparken opp for hellig – eller kanskje alt stresset opp, avhengig av omstendighetene. Familie, venner, gaver gitt og mottatt, shopping og lage mat for folket og hellip; det &'; s mye å forholde seg til. Og selv om du liker Thanksgiving, Hanukah, jul og nyttår &'; s Eve, det &'; s naturlig tendens til å føle la ned etterpå. Uansett hvor vellykket, vi alle får oppleve post-ytelse nedtur.

Jeg mistenker at som et samfunn, plasserer vi en premie på handling og vekst at vi glemmer at vi også lever av sykluser. At &'; s universell lov, og derfor uunngåelig. Vi ser dette i et mønster av dag og natt, de fire årstider og stadier av menneskeliv. Alt i biosfæren følger sin egen syklus av fødsel, vekst, modning og død. Selv stjerner og galakser vokser sammen, utvide (noen ganger eksplodere) og dø bort igjen. Så hvorfor sliter vi så hardt når aktiviteten stopper og vei er ikke klart? Hvorfor gjør vi det slik utfordring å bare la gå, og ligger brakk for en sesong?

I begge halvkuler, er våren tiden for planting. I sommer har vi en tendens de voksende planter, legge vann og næringsstoffer, og trekke ugress som kreves. Høsten er tiden for å samle inn gevinster av året, dele noen og lagring av resten. Om vinteren, hvile vi fra arbeid i resten av året, fordi det er mindre lys, er jorda mindre responsiv, og noen ganger er det &'; s bare for kaldt til å være utenfor. Tradisjonelt, er vinteren den gang vi tar for å jobbe med innendørs prosjekter – i mitt tilfelle, masse strikking – og for å fange opp på lesing, relasjoner og andre roligere, mer interne aktiviteter

Det &';. er ikke bare et spørsmål om våre fysiske sesonger; poenget er at vi også gå gjennom sykluser av planting, vekst, tending, høste, deling og lagring i våre liv så vel som våre hager. Tradisjonelt landbruk innebærer roterende avlinger som fôrer jord samt tegning næring fra det. I den tradisjonelle modellen, hvert tredje eller fjerde år et gitt felt er tomt, og på slutten av dette året, er ugresset pløyd etter så sine næringsstoffer kan gjenopprette helse og rikdom av jorden. I den avanserte modellen, er feltene periodisk sådd med belgfrukter, som legger nitrogen tilbake til jorden. Hvis det ikke er brakk periode, landet slutt blir oppbrukt, og kan ikke lenger støtte sunn vekst. Hvileperioder er avgjørende for fremtidig vekst.

Som mennesker trenger vi ligner påfyll for å gjenopprette fruktbarheten av våre sjeler og brennevin. I akademia, professorer får et sabbatsår hvert sjuende år å fornye sin fantasi. Både jødedommen og kristendommen har begrepet sabbaten, den ukentlige hviledag. I jødisk tradisjon, det er en " Jubilee &'; hvert syvende år når slaver frigjøres og hver syv Jubileum det er en super-Jubilee betyr at forfedres landområder er restaurert til sin eier. Mange kristne ser de åndelige fordelene av en retrett hver nå og da, og gir deg tid til å reflektere og sette nye mål. Zen buddhister synes å søke at restorative tanke hver dag!

Så i stedet for følelsen lei eller frustrert på vinteren inaktivitet, kanskje vi bør gripe muligheten for litt ned nå. (Selvfølgelig, hvis du &'; re en arbeidsnarkoman, du &'; ll sannsynligvis trene et helt program av tvungen avslapping og introspeksjon, som ikke er det samme som faktisk hviler.) Nyter brakk tid er mer om å ta lange bad … lesing nonstrenuous romaner og hellip; se romantiske komedier og hellip; finne nye og useriøse måter å oppdatere deg … tillate deg selv tid til å sove, slappe av og spille … Det &'; s som forskjellen mellom en aktiv ferie og den typen der du bare kollapse på stranden. Begge er gode, men man kan bare være en annen versjon av overarbeid, og den andre er å skape en plass for deg å gjøre ingenting. At " ugyldig &'; eller intet er noe vi alle trenger fra tid til annen, bare for å oppdatere og restarte systemet. Det &'; s som tillater deg selv litt mer blankt papir for å utvikle nye tanker, nye følelser og ny inspirasjon

Hvordan du gjør dette i praksis.? Hvis du er vanligvis utsatt for overarbeid eller overvelde, kan det hende du må planlegge i litt nedetid:

• Ta 15 minutter i begynnelsen eller slutten av dagen for å meditere, sitte i stillhet, eller bare ta en tur uten en agenda
• Minst en gang per uke, sette av en to-timers del av tid til å hvile og slappe av. Sitte i badekaret eller en badestamp, gå en lang tur i landet, eller gjøre noe som lar tankene hvile
• La din vinteren være en tid med lavere aktivitet. Deltagelse i en retrett eller lav effekt ferie; hvis dine forpliktelser don &'; t tillate det, bare la deg slappe av om kvelden i stedet for å presse deg selv til å gjøre mer og mer og mer.

Fremfor alt, husk å puste. Som Zen jødedommen sier, “ Pust inn; pust ut. Pust inn; pust ut. Glem dette, og finne opplysning vil være det minste av dine bekymringer &";.
.