Bevisst leve: Hvordan å endelig få kontroll over Life

du føler at du er drivende gjennom livet uten en klar retning Do? Finner du deg selv hele tiden å slukke branner eller sliter med å få det du trenger mens følelsen frustrert og stresset i prosessen? Har du ofte finne deg selv å kaste bort tid på å gjøre trivielle ting i stedet for å bruke tid til de tingene som er viktigst for deg? Hvis du svarte ja på noen av disse spørsmålene, vil du ha nytte av å trene bevisst levende.

Hva er Conscious Living?

Bevisst levende er ferd med å bli klar over dine faste tanker, følelser og handlinger og endre de som ikke lenger tjener deg. Ved å tømme tankene dine automatisk, tankeløse skravling og bli klar og bevisst på hva du føler, tenker og gjør, kan du komme tilbake i førersetet og proaktivt kjøre ditt liv, i stedet for livet å kjøre deg.

Med bevisst levende, praktiserer du være virkelig tilstede i øyeblikket, dyrke bevissthet heller enn besatt om fortiden eller bekymre seg for fremtiden. Du begynner å leve livet ditt med vilje, heller enn å la livet skje med deg i en tilfeldig og knapt påaktet uskarphet.

Hvorfor trenger jeg å praktisere Conscious Living?

Bevisst levende er viktig å ha en høy livskvalitet i kraft av ren kraft av det menneskelige sinn. Ditt sinn, i form av dine tanker og følelser, skaper din virkelighet 24 timer i døgnet - enten du liker det eller ikke. En ubevisste sinn tiltrekker seg ting inn din erfaring i en automatisk måte, sjelden bringe deg hva du virkelig ønsker. En bevisst tanke, men er klar og våken, og skaper fra et sted av intensjon og gir deg akkurat den livserfaring du velger.

Du kan tenke på tankene dine som en høy ytelse racerbil. Det kan enten være et verktøy for å få deg til mållinjen på en morsom og spennende måte, eller det kan være en farlig maskin, forårsaker du å krasje og brenne så dårlig at du aldri igjen vil sette seg bak rattet.

Racing klippe gjennom dagen på "cruise control" med uklare intensjoner og et føre foten er meg til å kjøre racerbil av tankene dine med en skitten frontrute, tvilsomme bremser og en vaklende rattet. Du kan være i stand til å få det rullende, men så snart du treffer den første bump i veien, går alt til helvete i en hand kurv med ingen måte å komme tilbake på rett kurs.

Bevisst levende hjelper deg til å bedre fokusere og kontrollere kraften i tankene dine. Det gir deg en solid ratt og friske bremseklosser for at kraftig maskin, og rydder av frontruten, så å si, slik at du kan se hvor du &'; re ledet. Dette gjør at du kan leve proaktivt med hensikt, i stedet for reaktivt med spenning.

Bolig bevisst kan også løfte deg ut av den hengemyren av daglig tilfeldig og hjelpe deg å se løsninger på utfordringer som har ellers gått ubemerket hen.

Hvordan kommer jeg i gang med Conscious Living?

Selv om mange har hørt om viktigheten av å utnytte kraften av deres sinn, de fleste er usikker på hvordan du kan gjøre overgangen fra reactional, bevisstløs levende til tilsiktet, bevisst levende. Hvis du finner deg selv lurer på hvor du skal begynne, prøv min enkle Bevisst leve Trening for å bygge bevissthet, stivne dine intensjoner og sette stress i perspektiv. I denne øvelsen skal du spørre deg selv tre spørsmål:??

Hva er mine intensjoner
Hva &'; s leksjon i denne
Hva er jeg takknemlig for?

Deretter følger du disse trinnene for å vitne den magiske disse enkle spørsmålene:

1. Ta deg en liten notisbok eller notepad. På coveret, skrive “ bevisst levende &"; eller noen andre ord eller uttrykk som vil minne deg om den generelle intensjon om dine skriverier. Bruk denne bærbare kun for denne øvelsen, og refererer til det minst to ganger om dagen; om morgenen etter våkner, og like før du går til sengs om kvelden. Det bidrar til å holde den bærbare datamaskinen på nattbordet eller i nærheten av der du sover, slik at du vil huske å bruke den.

2. På hver av de tre første sidene, skrive ned en av de tre spørsmålene; hva er mine intensjoner? Hva er lærdommen i denne? Hva er jeg takknemlig for?

3. Hver morgen, skrive ut dine intensjoner eller mål for dagen på “ hva er mine intensjoner og" siden. Under hvert intensjon, skrive ned små, målbare ting du kan gjøre som vil bevege deg mot dine mål.

4. Hver kveld like før sengetid, skrive ned ting som du kjenner igjen som en erfaring på “ hva er lærdommen i denne &"; siden. Disse kan være ting vi vanligvis ser på som "negative", for eksempel et forretningsmøte som gikk dårlig, ha en ulykke fordi du var rushing rundt, et argument du hadde med din ektefelle over noe lite, eller lignende. Skriv ned hva som skjedde, og hva du føler du har lært fra situasjonen. Du må kanskje komme tilbake på et senere tidspunkt når du er bedre i stand til å se hvilken nytte kom fra en tilsynelatende negativ situasjon, så alltid forlate rommet for å skrive, selv om du ikke kan finne den leksjonen med en gang.

5. Til slutt, før du slår av lyset og slå inn, skifte fokus til takknemlighet. Skriv ned alt positivt fra dagen på “ hva er jeg takknemlig for &"; siden. Dette kan være aktiviteter du virkelig likte, noe du gjerne krysset av din intensjon liste fra den morgenen, et godt måltid, en stor dag i salg, eller bare en sjanse til å våkne opp og leve en annen dag. Dette vil hjelpe deg å komme i kontakt med en følelse av takknemlighet, som vil tiltrekke deg flere og flere ting å være takknemlig for. Med fokus på takknemlighet rett før du sovner turboladere denne magnetiske effekt, som vi pleier å bo i sinnet staten vi holdt rett før sove godt i natt. Denne delen av øvelsen vil også hjelpe deg med å komme i kontakt med det du virkelig ønsker i livet, som mange av oss miste av syne i det daglige stresset av ansvar, plikter og stress.

6. Skum, skyll, gjenta! For å motta konkrete fordeler, gjør denne øvelsen daglig, og refererer tilbake til “ hva er lærdommen i denne &"; sidene ofte. Du vil finne at i tid, har noen tilsynelatende negativ hendelse en leksjon eller en annen positiv side som ikke er lett å kjenne igjen i den emosjonelle storm som ofte blåser i på tidspunktet for hendelsen.

besvare disse spørsmålene hver dag hjelper dyrke bevissthet; bevissthet om hvor du er, hvor du ønsker å være, og om hvilke tiltak du må ta for å bevege seg mot dine mål. Ved hjelp av dette verktøyet, du lever med retning og lære av dine feil, heller enn å krasje rundt tilfeldig håper på flaks for uavgjort.

Gjenvinne kontroll med bevisst levende utdanner deg til å lede ditt eget liv, og gir deg tillit til din evne til å tiltrekke det du ønsker, i stedet for hva du ikke vil. Bevisst levende gir en følelse av fred og formål som doesn &'; t eksisterer når du vilkårlig snuble rundt med skylapper på lurer på hva som skjedde.

Bolig bevisst med øynene åpne, vil du finne det lettere å se det store bildet og den bredere hensikten med livet. De utfordringene du møter i det daglige stresset begynner å bleke i forhold til den takknemlighet du føler for å ha enda en dag til å vokse og oppleve å være i live, og å styre din racerbil akkurat der du vil den skal gå, krysset mållinjen seir, med et stort smil om munnen.

Jeg inviterer deg til å slå av "autopilot", slik at du kan bevisst velge ditt liv banen, i stedet for bare settling for hva du får som standard. Gjør din bevisst levende Øvelse daglig de neste 90 dagene, og du gjør dele din historie når dine drømmer blir virkelighet
 !;