Selvinnsikt eksemplifiserer Essence of Gestalt Therapy: The fullt fungerende Person og Intimate Relationships

Det fullt fungerende PERSON

Det fullt fungerende person, ifølge gestaltterapi, er en som selv aktualiserer seg ved å frigjøre seg fra det som hindrer ham å leve livet til det fulle. For å gjøre dette er det viktig at han utvikler sin selvbevissthet:

1) kommer i kontakt med sine holdninger, følelser, virkelighetsoppfatning, tro-system, behov og frykt, forventninger og fantasier;
2) Forstår i hvilken grad de utøver makt over ham,
3) innser hvordan de kjører ham til å sabotere hans reaksjoner og atferd hos sine partnere;
4) Nøytraliserer deres makt; og Selge 5) Blir fullmakt til å samhandle med sine partnere i sunne og autentiske måter vitale å dyrke en tilfredsstillende intimt forhold

“. COMPLETE &"; INDIVIDUELL

Det fullt fungerende person blir sett på som en enhet; det er en sammenheng mellom sinn /kropp; Den individuelle &'; s holdninger, følelser, persepsjon av virkeligheten, tro-system, behov og frykt, forventninger og fantasier er en del av “ en hel &" ;. De påvirker hans reaksjoner og atferd som han kommuniserer med andre

Hva betyr selvbevissthet MEAN

Å få selvbevissthet betyr. Den enkelte blir oppmerksom på alle sine deler og sammenhengen mellom dem . Han forstår, for eksempel, hvordan hans følelser og tanker drive sine reaksjoner og atferd. Hvordan hans trossystem er knyttet til hans frykt og behov.

Som han utvikler selvbevissthet, får han vite og forstå seg selv bedre. Jo mer klar over at han blir, jo mer han kan realisere de måtene som saboterer han sine relasjoner. For eksempel kan han legge merke til i hvilken grad han fornekter og avviser en del av hans egenskaper og atferd, projisere dem på hans partnere, og dermed skader forholdet. Eller han kan se hvordan hans frykt og /eller behov kjøre ham til å være for avhengig, for trengende, også reservert eller for å kontrollere i forholdet.

Fordelene med å bli klar

Ifølge Gestalt terapi, som man utvikler selvbevissthet, er en i stand til:

1. LIVE IN THE HER OG NÅ: De fullt fungerende person er kontinuerlig klar over sine holdninger, tanker, reaksjoner og atferd og hvordan de påvirker hans relasjoner. Han kan velge, med bevissthet og fleksibilitet, å oppføre seg med sine partnere på måter som fører til en sunn og oppfylle obligasjon.

2. ERFARING REALITY: Den fullt fungerende selvbevisst person er i stand til å skille mellom fantasier og virkelighet. Så mye som fantasier og forventninger kan gi liv til forholdet – noe å drømme om og lengter etter – han forstår at dersom disse ikke er forankret i virkeligheten de vil bringe skuffelser, frustrasjoner, konflikter og separasjon.

3. Uttrykke seg autentisk: The fullt fungerende selvbevisst person tillater seg å være “ hvem han egentlig er &"; og har mot til å uttrykke seg autentisk i forholdet. Han doesn &'; t trenger å ty til manipulasjoner, forklaringer og begrunnelser i sitt samspill med sin partner for å få det som han vil, eller å avstå fra å gjøre ting han ikke ønsker å gjøre

4.. BEKREFTER alle hans DELER: Det fullt fungerende selvbevisst person anerkjenner og aksepterer alle sine egenskaper og atferd – de han anser “ hyggelig &"; som bringer ham kjærlighet og aksept, som de han (eller samfunnet) vurdere “ ikke hyggelig &"; som kan bringe avvisning, sinne, skam. Å anerkjenne og akseptere dem som en del av “ hvem han egentlig er &"; gjør ham i stand til å bringe sitt autentiske selv til forholdet.

5. LYTT BARE sin vilje: The fullt fungerende selvbevisst person doesn &'; t føler han trenger å rette seg til noen "bør" eller "burde" annet enn din egen. Mens du er i et forhold, er han tro mot seg selv, gjør det som føles riktig for ham og ikke hva doesn &'; t føle deg (selv om hans /hennes partner vil ha ham til). Han reagerer og oppfører seg i henhold til sin egen fri vilje og ikke i henhold til hva som forventes av sin partner og akseptert av samfunnet.

6. Ta fullt ansvar for sine følelser, tanker og handlinger: å være selvbevisst, innser han hvor han saboterer hans relasjoner og har mot (og ærlighet) til å ta ansvar for sin del i deres manglende evne (i stedet for bare å skylde på sine partnere). Han er villig til å lære hvordan du kan endre hva trenger forandring for å lykkes i å utvikle et tilfredsstillende forhold.

Det fullt fungerende selvbevisst PERSON og vellykkede intime relasjoner

En person som tar de nødvendige skritt for å utvikle sin selvbevissthet og rette seg etter disse 6 prinsippene om gestaltterapi, er i stand til å løs fra unødvendige og intetsigende spørsmål, frykt og behov som ellers kunne kjøre ham til å sabotere hans relasjoner.

En slik person er i kontakt med sin egen vilje, er tro mot seg selv og autentisk, og i stand til å bevisst reagerer og oppfører seg i hans forhold på måter som er avgjørende for å dyrke en sunn og oppfylle intimitet. Anmeldelser .