Medfølende Hearing

En nær venn av meg er i sin tolvte år for kreft og står overfor utfordringer i alderdommen, også. Jeg ringte for å sjekke inn på henne og lyttet til den neste halvtimen som hun beskrev sin situasjon og utfordringer. Hennes smerte og frustrasjon strømmet ut av munnen hennes. Medfølende hørsel er både et viktig behov i løpet av utfordringer og en verdifull gave som vi kan gi.

De fleste av oss don &'; t vet hvordan de skal lytte. For å lytte medfølende, må vi overvinne noen hindringer:

1. Vi skjønner &'; t ønsker å føle smerte og er villige til å lytte
2.. Vi tror vi trenger å løse situasjonen og ønsker å tilby opp forslag.
Tre. Vi har saker om vår venn &';. Situasjon som skaper avstand mellom oss
fire. Vår venn er uttapping vår energi

Vilje

La &'; s. Utforske hver av disse hindringene først som lytteren. Det er vanskelig hengende der med venner og kjære som har vært syk i lang tid. Når de først får diagnosen, det &'; s lett å være der med support. Men etter hvert som tiden bærer på, kan vi være villige til å møte våre egne problemer som utløses i prosessen. Vitne smerten av våre venner utløser vår egen smerte og problemer.
Som lytter, være villig til å føle din egen smerte og utfordringene knyttet til din kjære på en måte som løfter dere begge opp. Dette handler ikke om å gå ned rør inn i en depresjon med din venn. Snarere, lytte på en måte som bidrar til din venn til å få det ut og la det gå. Denne typen utslipp fører til en fredelig tilstand av bevissthet. Vilje, kjærlighet, tilgivelse, bønn og meditasjon er nyttige verktøy.

Bare la følelsene til å passere gjennom deg uten å dvele ved dem. Tilgi og la gå med hvert åndedrag. Bevar ditt hjerte fokusert på dypere ønskene til healing og tilkobling. Elsk din venn. Elsk deg selv. Kjærlighet er viktig forbindelse som forbinder oss. Kjærlighet helbreder. En medfølende lytteren er bare villig til å føle alt, la følelsene passere gjennom til kjærlighet.

Hvis du er den ene i krise, kan du hjelpe dine venner og familiemedlemmer til å lytte medfølende ved å dele denne artikkelen med dem, og ved å snakke om sine følelser og smerte åpenlyst. På denne måten kan du arbeide gjennom smerte i en mye dypere forbindelse av kjærlighet sammen.

Fikse

Det neste hinderet er den dypere indre behov for å fikse det og gjøre det bedre. Vi kan &'; t. Føler seg hjelpeløs er ubehagelig. Vi skjønner &'; t liker det. For å holde fra følelsen hjelpeløs, tilbyr vi forslag. Noen ganger, forslagene er nyttig. Oftere, vår venn bare trenger å lufte for å få ordene og følelsene ut. De skjønner &'; t vil ha oss til å fikse dem, bare for å lytte.

Du kan hjelpe dine venner ved å forberede dem. Du kan bare si: “ Jeg trenger å lufte å frigi noen følelser og få ordene ut av munnen min. Kan du bare lytte? Du skjønner &'; t trenger å fikse noe eller finne noe ut. Kan du bare lytte &";?
Dette preparatet tar våre venner på kroken, og de kan slappe av og være sammen med oss ​​i kjærlig medfølelse.

Dommer

Våre dommer kan være en defensiv strategi for å beskytte oss fra følelsen ubehagelig. Dommer komme opp å distansere oss så vi skjønner &'; t føle smerte. Vi kan også oppleve dommer når vi ser situasjonen fra et annet perspektiv. Slapp helt av. Når du føler dommer om din venn &'; s situasjon, ta en pust og slappe av. Fokuser på din omsorg og kjærlighet å gi deg sammen i stedet for skille faktorer.

Hvis du føler dommer fra vennene dine, kan noen ærlighet bryte ned barrierene og bringe dere nærmere hverandre.

trang

Folk som er i krise kan være trengende og suger livet ut av venner og familiemedlemmer. Dette gjør det svært vanskelig å være rundt dem. Det er vanligvis en ubevisst ting. Personen doesn &'; t har en anelse de er drenering energi. Den raskeste måten å rette opp situasjonen er med ærlighet. Inviter din venn i krise å være åpen med behov. Energy suger skjer vanligvis når vi skjønner &'; t vet at vi kan direkte be om hjelp. Det &'; s greit å være trengende ute i det fri. Vi går alle gjennom tidene da vi er trengende. Energien suge skjer når vi prøver å manipulere for å få det vi trenger i stedet for å være åpen og ærlig.

Du kan si, “ I &'; m følelsen redd. Kan du holde meg &"; Eller, “ Jeg trenger dagligvarer. Kan du gå til butikken for meg &"; Enkel, tydelig og rett frem. Vi skjønner &'; t trenger å gå inn i en lang historie om det. Våre venner kan bli sliten av å høre våre samme gamle utslitte historier.

Hvis du er den ene i krise, tenk på hvordan du kommuniserer. Bli mer observant for hvordan dine venner og familie svare deg. Du tappe trenger energi fra venner ved å fortelle lange historier? Legg merke til når de trekker seg unna, og når de kommer nærmere. Ta ansvar for dine følelser og kommunikasjon.

Som lytter, ha medfølelse for deg selv så vel som din venn. Vær ærlig. Ta selv ansvar for dine følelser og behov. De beste relasjoner har en strøm av å gi og motta. En vanlig misforståelse blant omsorgspersoner, og at vi bare gi, forlater oss utmattet. Finn en balanse ved hjelp av ærlighet og medfølelse
.