10 Quick energi øker i Mind, Body and Spirit

Jeg er ikke en helse-ekspert - eller noen ekspert for den saks skyld. Likevel, i feiringen av denne uken &'; s. Tema på å holde opp din energi, her er mine personlige tips om energigivende ditt sinn, kropp og ånd

MIND

meditere :
To verk spesielt inspirert meg til å endelig integrere meditasjon i min hverdag: A New Earth BY Eckhart Tolle og Catching the Big Fish
av filmregissøren David Lynch. Regelmessig meditasjon ikke bare gjør ditt sinn mer oppmerksomme og din intuisjon skarpere, men kan være like effektivt som antidepressiva i kampen mot depresjon og angst

Stimulere Din Muse.
, En klok person sa en gang at god kunst er terapeutisk. Vi trenger alle å regelmessig nyte vakre malerier, musikk og andre former for kreativitet for å aktivisere våre reservoar av mental energi. Jeg liker å jevnlig besøke min favoritt illustrasjon blogg Drawn! for halsbrekkende illustrasjoner og Etsy, i Ogling andre folk &'; s utrolig DIY håndverk. For fantastisk obskure filmer som strekker meg i nye og fantastiske måter, jeg er avhengig av min film connoisseur kjæreste.

Fail (slags)
Perfeksjonisme er ikke bare urimelig, er det energi-drenering som pokker. Tillat deg selv å tåle den verst tenkelige scenario — minst innenfor sikkerhetsnett av din egen fantasi. Det &'; s ikke så ille, er det nå? Ved mentalt å konfrontere den verste og gjenlevende det, gi deg selv en mental energi til å drømme stort og ta sjanser. Carpe diem

BODY

Har en Funky Dance! (Når ingen &'; s ser)
Dans som om ingen &'; s titting — fordi ingen ser ! Gjør funky chicken på kontoret bad, kjører mannen i soverommet ditt, og lettvint når du &'; re pusse tennene. Det spiller &'; t nødt til å være mer enn ti sekunder, og goofiness av det vil ikke bare gjøre deg smile, det &'; ll minst vekke deg

Kald dusj
. Slå varm til varm dusj til veldig kaldt de siste fem sekunder. Hei, det &'; ll vekke deg

Groom og forskjønne
Trim neglene.. Kutte smell. Eksfoliere føttene. Nappe øyenbrynene. Noen ganger de mest tilsynelatende dagligdagse grooming aktivitet gir våre sinn en mini-ferie og gir oss en rask energi boost fra mini-følelse av prestasjon.

Go Raw Vegan for et måltid eller to
jeg er ekstremt sårbare for mat Comas, hvor jeg bare ønsker å sove som døde etter å ha spist et stort måltid. Den solide og cheesy måltider er det verste. Når jeg ønsker å unngå å få søvnig etter dinner så mye som mulig, noen ganger spiser jeg en stor salat eller mye frukt og nøtter

SPIRIT

Volunteer. Får deg ut av huset for å gi tid til en verdig sak eller organisasjon er en umiddelbar pick-me-up! Du får kontakt med andre altruistiske folk, føler du dyktig og du føle deg energi til å redde verden i stedet for å vente på noen andre til å gjøre det for deg

Reserve noen endring.
Finansiere en fremadstormende street musiker med småpenger. Deres kjærlige smil av takknemlighet vil knuse hjertet ditt og gjøre deg glemme hvor sliten du er. Faktisk gi litt penger og tid til folk på gata som alltid trakasserende deg for sine allmennyttige formål. De må gå gjennom timer med å bli avvist og ignorert, og deres bølge av takknemlighet vil smitte over på deg i form av god karma og god energi

Pray.
Be de høyere krefter av universet for mer energi — forutsatt at du bruker energi for større bra. Be det som om du mener det, søster /bror. Hvis ditt hjerte og sjel er på rett sted, du bare kan få det du ber om

www.yumisakugawa.com
.