*** Tar Life Less Seriously

"Jeg ønsker ikke å bli kontrollert av mat (eller alkohol, fattigdom, utilfredsstillende forhold, etc.). Jeg vil bare føle seg bra. Jeg vet at det er mer i livet enn dette . " Selv fylt med angst, disse er vakre ord. De bety begynnelsen på nye muligheter. Din nåværende liv kan ikke lenger være tilfredsstillende, men det er fantastisk for de forståelser det brakt. Selv om endringen er ønsket, og din overfor vanskelige følelser, er det mulig å skape endring uten å gå inn i kamp mot deg selv. Her er noen tips for å tråkke frem mens du tar livet litt mindre seriøst:

1. Hvis du har tatt noen omveier i livet, kanskje glemt den egentlige formål, eller føler tapt og tom, ikke bekymre deg så mye. Alt er i orden, og alle erfaringer er umåtelig verdifulle, selv om du ikke kan se det på denne eksakte øyeblikket. Du skal. Du er en dyktig, kompetanse, selvjusterende, selvbalanserende menneske. Du vil sette deg tilbake på riktig kurs.

2. Evaluering er en prosess som forbinder fortid, nåtid og fremtid deg. Besøk alle disse rikene, reflektere hvis du har gjort vedtak som føles bra, og deretter bestemme om du velger å engasjere seg i bevisst etableringen av en ny potensiell fremtid. "Du" fra fortiden brakt deg til dette øyeblikket. Hun eller han bringer visdom at bare direkte erfaringer kan gi. Den nåværende "du" er i stand til å vurdere, syntetisere tidligere erfaringer, nappe den positive fra dem, og gjenkjenne visse mønstre. Bare den nåværende "du" kan bestemme du er elskelig nok, akkurat nå, for å gjøre nye valg, som igjen vil skape nye fremtidige "du" opplevelser.

3. Når det oppstår følelser, se deg selv som en person som har et viktig livserfaring. Følelser er en verdifull kilde til informasjon for å veilede oss i beslutningsprosessen, motivere vår suksess, og fortelle oss nøyaktig hva du skal bevege seg bort fra, og hva de skal bevege seg mot.

4. Være ansvarlig for å generere følelser som føles bra. Putting oppmerksomhet på det endelige målet, forsinke tilfredshet inntil nå et siste punkt for å lykkes, og motiverende med makt tar alt liv ut av en reise. Det er vanskelig å vite du vinner, og enda vanskeligere å holde det gående i fravær av erkjennelse av suksess, og belønning. Når vi ikke tror vi vinner er det lett å slutte og gange.

5. Lær deg å nyte ditt eget selskap! Den største gaven du kan gi til deg selv ville være aksept av dine erfaringer. Sitter med følelser som vi ville sitte med gode venner, vi lærer språket av kroppens første hånd. Vi lærer oss at vi ikke er ofre, og at vi har de indre ressurser til å møte utfordringer. Mens vi ville heller ikke ha hatt til å oppleve vanskelige livserfaringer, får vi vite det er meningen i de dypeste sorger. Vanskelige opplevelser og følelser kan bli vendepunkter endre våre perspektiver på livet, og tilbyr healing og personlig vekst.

6. Spør deg selv: "Hvilke tiltak kan jeg ta for å holde liv eller elske meg selv mens jeg føler disse vanskelige følelser?" I tillegg minne deg på at selv om du føler det ubehagelig følelse av emosjonell energi:

• Mitt liv har mening
• Det er verdi i hva jeg føler
• Det er greit å føle hva jeg føler
• Vi har alle lykkelig og ulykkelig følelser; følelser ikke vare evig
• Verden er trygg, jeg er sikker, og jeg trenger ikke å være lykkelig hvert øyeblikk
• Dette skal passere
• Jeg kan velge ømhet selv mens jeg er i denne ulykkelige sted

7. Utfordringer gir muligheter til å gi opp vår følelse av forestående undergang. De tilbyr en sjanse til å tenke annerledes, handle annerledes, og har tro. Du er i stand til og i stand til å elske deg selv uansett hvilke utfordringer du står overfor. Kvitter tvil og frykt, og deretter åpne ditt hjerte til selv. Du er trygg i dette øyeblikk, og i morgen vil komme. Angst er ikke farlig - det er bare ubehagelig. Venture i ditt eget hjerte, og du vil finne kjærlighet og roe deg søker. Praksis å puste, og bestemmer seg for å slappe av og roe ned. Akkurat nå har du følelser og tanker som du ikke liker, og det er greit. Du trenger ikke å kjempe disse følelsene. Åpne ditt hjerte og akseptere det faktum at noen aspekter av hvem du er føler seg redd og usikker. Tilby deg litt sårt tiltrengt oppmuntring av den samlede positive forventninger til livet
.