*** Setter pris på din innsats og Raise Your Self-Confidence skyhøye!

Vil du være trygg på det du gjør? De fleste mennesker ville. Problemet er at mange mennesker er ikke sikker på hvordan. De tror tillit er noe mystisk egenskap som noen mennesker er født med og andre ikke. Egentlig er trygg på deg selv og din evne til å oppnå målene dine er en ferdighet som kan læres.

Tenk deg at du har tenkt på å gjøre en endring i livet ditt for en stund nå. Men det virker som noe alltid stoppet deg fra å ta affære. Nå er tiden synes rett og du er klar til å ta de første skritt for å gjøre drømmen til virkelighet. Gratulerer for å nå dette punktet! Underveis vil du sikkert oppleve mange seire. Men det vil også være utfordringer. For å holde deg gående, er du kommer til å trenge masse støtte fra en veldig viktig person: Du! Du må føle deg trygg på at du kan ha den suksessen du ønsker.

Selv om det ikke er ett sett definisjon for tillit, i det hele betyr det å være i stand til å stole på deg selv. Dette betyr at når du angir et mål for deg selv, du stoler på deg selv til å lage en plan, å ta ansvar for dine handlinger, vurdere dine handlinger, setter pris på din innsats og suksesser, gi støttende selvfølelsen, og gjør hva du kan for å bevise for deg selv at du kan faktisk påvirke utfallet.

En måte å styrke selvtilliten din er å sette pris på din innsats og suksesser langs hver steg på veien. For å balansere omfanget av triumfer og utfordringer, må du kjenne og føle godt om alle de små skritt du tar hver dag, og den innsatsen du legger frem mot å oppnå målet ditt. Bygger på hver lille seier fungerer som drivstoff til din tillit.

Hvorfor Stigningen Effort er kritisk
For mange er reisen mot å nå det overordnede målet ofte en lang vei. Det er ofte så full av opplevelser, utfordringer, hindringer, som vi ofte ikke legger merke den gradvise endringen som er oppstått. Vi anerkjenner ikke den fremgangen vi har gjort. Hvis du ikke har tatt seg tid til å sette pris på din innsats og å skrive ned hver liten suksess, kan din neste hinder bare stoppe deg i dine spor. Du vil miste motivasjonen og gi opp. Dette skjer ikke fordi hindringen er større enn du er, men fordi du begynner å tro at du ikke kan påvirke endring i din verden. Uten bevis av de positive skritt du allerede har tatt, du feilaktig mener selv å være hjelpeløs eller håpløst å komme forbi din stikke punktet. Hvorfor bry fortsetter fremover hvis det ikke kommer til å gjøre en forskjell hvertfall?

Harm å avvise Suksess
En sikker brann måte å drepe din egen selvtillit er å avvise din suksess. Tenk deg at du er i vane med å bruke mat til å berolige dine følelser og føler seg bedre. Du gjør en plan for å stoppe emosjonelle spise og begynne å ta affære. Gjennom mye innsats og vilje, klarer du å håndtere dine følelser i nye, selvbærende måter. I tre hele dager, bruker du alternative strategier for å bringe deg tilbake til en tilstand av følelsesmessig balanse. Men på den fjerde dagen, ender du opp med å gå tilbake til gamle vaner med å spise til nummen ut og spise for å føle seg bedre. Hva er du mest sannsynlig å gjøre med denne situasjonen

- du forkaste de tre dagene som bevis Vet at siden de ikke vare, er du ikke god nok til å ha hva du vil - og nå faller deg inn i følelsen hjelpeløshet eller håpløshet

- Bruker du disse tre dager og den påfølgende tilbakefall som en anledning til selv-fordømme og skam deg selv? Hvor dumt av deg for å prøve. Bedre ikke å ha prøvd i det hele tatt da å ha prøvd og feilet?

-Har du bruke tre dager med suksess for å øke selvtilliten din? Hvis du kan gjøre det tre dager på den nye planen, så kan du gjøre det tre og en halv dager neste gang. Bruker du tilbakefall til å evaluere hva som skjedde og justere planen?

Når du kommer til å føle seg vellykket?
En dag bestemte jeg meg for jeg ønsket å øke mengden av vann jeg drikker hver dag. Jeg tenkte gjennom ting og konkludert med at den beste måten å oppnå suksess ville være å drikke en flaske med vann hver morgen som jeg var på badet forberedelsene til dagen min. Etter noen uker hadde gått, grublet jeg mitt mål. Jeg innså at nesten hver morgen jeg hadde drukket en hel flaske med vann. Hadde oppnådd suksess med mitt mål? Hvor lenge må jeg drikke en daglig morgen flaske med vann før jeg kan kalle meg selv vellykket?

Vurderer, ble jeg oppmerksom på min egen meget stygg mønster. Jeg hadde en vane med å sette mål, noe som gjør dem skje, men aldri anerkjenne suksess underveis. Som mange mennesker, hadde jeg ingen mentale kriterier fastsatt for når jeg kunne kalle meg selv vellykket. Det var ingen endepunktet, "Hvordan vet jeg at jeg har oppnådd mitt mål." Siden det var ingen endepunkt, det gjorde jeg ikke føler meg bra under de mange innsats og prestasjoner underveis, og jeg absolutt ikke føle seg bra på slutten i mål. Jeg kjørte min egen livshistorie av ikke å være god nok for meg selv, og måtte tjene min egen kjærlighet, men aldri lykkes.

Jeg satt der overrasket over min egen selvrealisering. Jeg spurte: "Hvor lenge må jeg opprettholde en atferd før jeg kan kalle meg selv vellykket?" Svaret kom umiddelbart: "Den aller første gangen atferden er oppnådd, er du vellykket." Wow! Dette om blåste meg bort. Jeg lykkes oppnådd målet mitt den første dagen jeg fulgt gjennom med min intensjon. Ikke rart jeg aldri følt hel eller "nok". Jeg ble helt unnlate å gjenkjenne, erkjenne, eller feire mine styrker, innsats og mine prestasjoner.

Mange av de menneskene jeg jobber med har heller ingen interne kriterier fastsatt for å vite når de er vellykket. De sier når de mister 40 pounds, så vil de være vellykket og trygg. Eller, når de slutter overspising, så vil de være fornøyd. Men hva skjer når de mister de førti pounds eller stoppe binging i flere dager? Deres suksess teller ikke som en solid suksess. Til slutt noen få pounds krype tilbake på eller et tilbakefall i binge problemet oppstår. Ikke overraskende blir dette bekreftet! Plutselig er det mange negative selvfølelsen, store følelser, og bestialske følelser av selvbebreidelse. Nå er det bevis for at suksess ikke kan oppnås.

Hvordan bygge tillit
Lukk øynene og slappe av. Tenk på en suksess du hadde i dag. Kanskje det var en god følelse, eller bestemmer seg for å kjøre forbi fast food restaurant, eller velge å forestille deg selv å ha positive resultater, eller ler stedet for å føle tung. Kanskje du overvant en trang til å gå tilbake til en gammel vane, og selv om du senere ikke overvinne trangen, som først "overvinne" ble en suksess. Du kan ikke endre det faktum av det eller benekte at det var en suksess.

Husk målet ditt. Husker suksesser av dagen. Husk din innsats. Ta kontakt med din fysiske kropp. Pust inn ... pust ut. Erkjenne dine suksesser om og om igjen i tankene dine. Si til deg selv: "Jeg var virkelig vellykket. Det er ikke benektes at." Tenk deg lysstyrken i din glede sprer seg rundt, fylle kroppen din. Det er å fylle ditt hjerte, sprer seg til bukhulen nå mot lår, ben og føtter. Det går også opp og ut gjennom bagasjerommet, skuldre, armer, hender, nakke, ansikt og hode. Hele kroppen er fylt med strålende salig letthet. Du er rolig og sentrert og føler virkelig bra. Du liker denne følelser. Bygg opp din selvtillit ved å se etter flere suksesser. Ta med mål liv og lys gjennom ros, intensjon og entusiasme. Styrke målet ditt ved å mate det kjærlighet. Pust inn . . . puste ut.

Mens du fortsetter å gå videre i livet ditt, gjenkjenne og applaudere innsatsen. Som Jack Welch sa en gang: "Tillit gir deg mot og utvider rekkevidden Den lar deg ta større risiko og oppnå langt mer enn du trodde var mulig." (Capitalism Magazine, 2002). Følg tillit trinnene ovenfor og begynner å føle godt om deg selv og ditt liv
.