*** Hva gjør du når du gjennomgår et liv Transition

I løpet av våre liv vi opplever mange overganger. Noen av disse begynnelser og avslutninger er plutselig og uventet, for eksempel en ulykke, skilsmisse, sykdom, dødsfall eller tap av en jobb. Andre overganger er en selvpålagt transformasjonsprosess som vekttap, ekteskap, fødsel av et barn, som arbeider for å bli en mer gledelig person, eller angi en ny karriere. Uansett om din overgang bestemmes av eksterne faktorer eller selvlagde, kan endringen la deg følelsen urolig.

Flytting fra én måte å gjøre ting på en annen krever en overgangsperiode som du gir slipp på det gamle og omfavne den nye. Overgangen er midt bakken nødvendig for evolusjonen å skje. Det &'; s stedet mellom hvor du var og hvor du går. Ganske ofte, føles dette midt bakken ustabil og stressende. Gamle måter å leve don &'; t arbeide lenger, men nye måter å leve aren &'; t på plass ennå. Tretthet, forvirring om hvem du er, og usikkerhet om hvor livet går er blant de mange følelser som kan oppleves. Du kan snuble sammen med usikker fotfeste lurer på om du noen gang vil føle seg trygg igjen.

Din vellykket overgang avhenger stole på at veien vil etter hvert jevne ut. Du må minne deg selv at du svarene dine og følelser til å endre er normal. Selv om du vil heller ikke møte denne perioden med gjenoppbygging, det gir også en unik mulighet for vekst og utvikling, og en større kapasitet for glede. Her er noen retningslinjer som kan hjelpe deg gjennom overgangen reisen:

Aksept
Så ofte som mulig, puste dypt. Realisere din overgang, enten planlagt eller ikke, skjer. Selv om ingen ønsker å oppleve avslutninger eller etterlate gamle måter å leve på, overganger er en naturlig del av livet. Reisen kan være vanskeligere enn du hadde forestilt meg, men stoler på at selv om du kanskje føler deg sårbar, kan du overleve denne overgangen. Tillat deg selv å føle hva følelser du føler, men også minne deg selv på det store bildet av livet. Du kan si noe sånt, “ Jeg er i stand til å føle og oppleve meg selv og mine følelser gjennom denne overgangen. Det &'; s greit at jeg føler meg trist, urolig og usikker. Jeg kan elske meg selv gjennom denne erfaringen &"; Minn deg selv at når du ser på verden på en ny måte, vil en ny begynnelse dukke opp.

Gi deg selv tid og Grace
Selv når overgangen er selvpålagt, kan det være fristende å gi opp . Spør deg selv et spørsmål: Skal du krølle seg, late som du er maktesløs, bestemme at du ikke kan ha hva du vil, og desperat søker noen å redde deg fra midten av veien? Eller har du tenkt å samle opp all din mot og grasiøst gå på egne bein? Det &'; s greit å snuble og falle i en overgangs, vi alle gjør det. Det &'; s selv greit å ligge der i sølen for en stund, alle har sine øyeblikk av tvil og usikkerhet. Det som teller er at du til slutt plukke deg opp med medfølelse og reorientere deg selv. Ditt liv har mening og verdi, selv når verden synes uavklart

Velg Faith
“. Feed din tro, ikke din frykt &"; Hver dag jeg ser på dette sitatet tapet til skjermen min, og minne meg selv på at jeg har to valg. Som folk flest, har jeg ofte funnet at jo større min frykt, jo strammere grep min. Minne meg selv på at det er valg utover frykt bidrar til å bringe meg tilbake til sentrum. Spør deg selv om det er på tide å gi slipp på gripende så tett og flytte inn i en ny opplevelse? Du vil mest sannsynlig nødt til å bevege seg fremover mens du fremdeles følelsen frykt snarere enn å vente på frykten for å passere. Eleanor Roosevelt velformulert nevnt, “ Du får styrke, mot og tillit ved hver opplevelse der du virkelig slutte å se frykten i ansiktet. Du er i stand til å si til deg selv: "Jeg har levd gjennom denne horror jeg kan ta det neste som kommer sammen du må gjøre ting du tror du ikke kan gjøre &";...

Få Support
For hver enkelt av oss, må vi gå vår egen vei. Ingen kan redde deg fra reisen din. Ingen kan plukke deg opp fra din nåværende erfaring og slippe deg av på den andre siden. Reisen, overgangen, og utfordringene du møter under overgangen er viktig Facing hindringer tilbyr nye potensialer av indre styrke, innsikt og visdom Du må gå din egen vei - men det doesn &';.. ikke at du kan &'; t bringe noen venner sammen for å gå med deg for en stund . Møte med en terapeut, coach, venn, eller rådgiver med jevne mellomrom for å holde deg jordet. Disse menneskene kan hjelpe deg om perioder med selv-tvil og ustabilitet. Vi trenger alle noen å lene seg på og støtte oss gjennom den humpete deler .

Ord er makt
Vær klar over de ordene du bruker når du føler deg usikker. Observer hvordan du snakker til deg selv og de ordene du bruker når du føler deg overveldet eller motløse. Har de styrke deg eller la deg følelsen maktesløse? Har du gå til nærmeste speil og gi deg selv støttende ord, eller har du sparke deg selv når du allerede føler deg nedfor? Tilbyr dere meldinger til oppmuntring, eller ord som sårer? Er din tone forankret i frykt eller fylt med kjærlighet til seg selv? Positiv, selvbekreftende, ressurssterk, og kjærlig språk - muntlig eller tenkte - er det som gjør det mulig å kunne navigere gjennom reisen

Ta en Risk
Endre krever at du flytter fra mindre, begrenset sirkel. av komfort til en som er større og mer ekspansiv. Kantene på mindre komfortsonen må bli møtt. Som Columbus seilte ut for å utforske kanten av havet, du også utforsker ukjente nytt territorium. Risikoen er at du kan falle utenfor kanten av verden. Velg handlinger som lar deg trygt føle strekningen av vekst. Spør deg selv hver uke, “ Hva risikoen har jeg tatt &"; “ Hva suksess har jeg opplevd &"; Gjør det greit å være en nybegynner igjen. Det er hvordan du vokse og forandre. Du vil inspirere andre og finne sterke sider du ikke visste du hadde.

Lag en Ritual å hedre Endre Anmeldelser Ta deg tid til symbolsk erkjenne reisen du er på. Det er en scene av vekst, nye erfaringene, og en ny holdning. Et ritual kan være alt metaforisk som har betydning for deg. Kanskje det kan være å sette noe gratis, rengjøring skapet, kaste ut din diett bøker, en feiring av reisen med venner, eller til og med en liste over alle de tingene som har vært å holde deg tilbake på små papirstrimler og deretter brenne dem. Ta fysiske tiltak for å erkjenne den banen du beveger deg sammen og å åpne opp for nye muligheter som venter deg rett rundt hjørnet. Enkle daglige ritualer som nærer sjelen din hjelpe deg å få respekt for livet overgangen du er i. I tillegg kan et ritual hjelpe du lukker en dør som må være lukket. Hedre det som har kommet før, lære av det, og la det gå. Kvitter i dag, og takke for din fremtid. Får støtte fra ditt høyere selv.

Transitional Object
Det kan hjelpe å bære med deg en overgangsobjekt som minner deg om din suksess så langt, og holde din visjon på din overordnede mål. Objektet kan være noe du berører som minner deg om din reise. Eller det kan være et element som gir komfort. Tenk på en baby å holde på en bamse eller en favoritt teppe. Eller funksjonen av rosenkransen perler. Link din følelse av kontakt til følelsen av å lykkes. Berøring, hjerneslag, eller håndtere varen med hver liten (eller stor) følelse av prestasjon. Så når du får styrke til å gå på, berøre objektet igjen vil minne deg om målet ditt. Her &'; s liste over potensielle overgangsobjekter du lett kunne bære i lommen eller på kroppen din:

Liten glatt stein

Crystal

Spesial halskjede

Ring for fingeren

Sea Shell

Symbolsk jakkeslaget pin

Som du forstår innholdet i overgangen, kan du ta disse selv kjærlig skritt for å navigere deg gjennom endring og inn i et nytt liv
.