The Four Techniques_energi healing og energi medisin

The Four Techniques

Never-Fail metoder for å gjenvinne balansen og Well-Being

teoretiske fysikere har gjort observasjoner om tid, konkluderer med at det er påskynde. Som universet utvider seg, hastigheter tid opp. Vel, for de av oss her nede på gata, det er en no-brainer. Hvert år, virker som en break-hals-rush fra én viktig oppgave til en annen hver måned hver uke noen ganger. Hvis vi kan holde - eller finne - vår sans for humor gjennom det hele, og få et øyeblikk av perspektiv, kan vi innse at selv ett minutt av opphør all aktivitet, eller ett minutt av løsrev seg fra bekymringer og frustrasjoner skapt av vår forventninger, kan bety forskjellen mellom elendighet og trivsel.

Det er i denne ånd rolig sitter i øyet av orkanen av våre liv at jeg har godt testet, vitenskapelig lyd teknikker du kan søke på selv for å redusere smerte, eliminere bekymring, gjenopprette likevekt og bringe tilbake den naturlige tilstand av velvære. Jeg bruker dem daglig selv, og har aldri sett dem mislykkes (forutsatt at jeg faktisk ta det ett minutt og bruke dem!).

Noen av disse teknikkene kommer fra gamle åndelige praksis, andre fra moderne forskning på menneskelig fysiologi. De tar et minimum av disiplin til å utføre, og produsere nesten umiddelbare resultater. Du trenger ikke å innta noen substans, gni noe på, eller lukte noe. Og, det er best av alt gratis. Prøv disse praksis, og så la meg vite hva dine erfaringer var på Forum. Nyt

PRAKSIS # 1 - ". Awaken Healing Light" The Inner Smile

jeg først leste om dette i en bok av Taoist Master, Mantak Chia, Hele boken er helt fantastisk, men dette praksis er vektlagt som svært viktig:

Smile med ansiktet

Så, tenk et smil på hjertet.. Se den slo glede og målrettet.

Få leveren din til å smile, din mage, lunger, tarmer, hjerne.

Nå finner et ubehag, smerte eller tetthet. Gjør det smile. Du vil merke denne loven synes å slappe av området og området rundt det.

Nå puster sakte inn i området.

Dette gjør umiddelbart energien til å flyte gjennom og forbi blokkeringer forårsaker ubehag, og viktigst, fører til en bevisstgjøring av spenning og tenkning som skapte det.

PRAKSIS # 2 - Ta det bort

Jeg oppdaget dette fenomenet på min egen etter å gjøre Inner Smile konsekvent i yoga klasse. Jeg spekulerer på hvorfor det fungerer, og på dette punktet tenker at smerter og ubehag er egentlig kroppens forsøk på å nå ut til lettelse. Alt som er nødvendig, tilsynelatende, er å gi lindring fra en tilgivende, smilende plass.

Gjør smerte-ubehag-frykt-bekymring eller uønsket følelser smil.

Se tilstanden som en form. Den har en form - det kan være en blob, en struktur, en hvilken som helst form

Nå rolig smilende, forsiktig si til deg selv: "Ta det bort."

Følg den forlater..

De taoister og buddhister si at det er ingen hierarki av oppgaver. Med andre ord, de flagrende sommerfugl vinger er like viktig som en vulkan under utbrudd, eller flytte et fjell og bevege lillefingeren er egentlig det samme størrelsesorden. Motion er bevegelse. Det er bare omleiringen av overflater. Vårt oppdrag av problemer eller problemer er en vilkårlig og dermed illusorisk vane i sinnet, og dermed, jo mer det gjør vondt, jo mer alvorlig må være årsaken.

Dette er konseptet viktig fordi det faktorer i denne praksisen. Om ikke annet, vil denne praksisen lære deg at en mildt stiv rygg og en skarp, stikkende smerte i kneet er bare forskjellige former av det samme: kroppens anmodning om lettelse. Jeg har lagt merke til at om det er en mild ubehag eller bekymring, eller en skarp smerte, tiden det tar å fjerne det ser ut til å ha noe å gjøre med intensitet, så jeg er ganske sikker på at er helt vilkårlig. Eksperimenter med det

Jeg har også fått klare signaler eller forespørsler om å gjøre noe for å følge med å ta bort, for eksempel "drikke vann" eller "spise en grapefrukt," eller "puste dypt." - Sannsynligvis å bidra til å re-normalisere systemet

PRAKSIS # 3 -. Jumper Kabling

Jeg oppdaget dette i en praksis som kalles Jin Shin Jyutsu ("The Art of Skaperen gjennom person av medfølelse") utviklet tidlig i det 20. århundre av Jiro Murai, en japansk salvie. Bilbransjen elektriske referansen ble tildelt praksis ved Mary Burmeister, amerikaneren som var Murai primære student. Burmeister sene søster, Alice, publisert referansen bok om kunst, The Touch of Healing i 1997.

Jin Shin Jyutsu har flere nivåer til det, og kan praktiseres av en terapeut eller av en person på seg selv. Den spesielle praksisen med "genser kabling" innebærer ganske enkelt å holde en finger på en hånd med den andre hånden. Hver finger inneholder energi meridianer på bestemte deler av kroppen. For eksempel, hold tommelen for å hjelpe til med fordøyelsen, pekefingeren for nyrene og korsryggen, langfingeren for leverfunksjoner, ringfingeren for luftveier og tarm forhold, og lillefingeren for hjertet.

Målet med avholdelse av fingrene er å fortsette til du kjenner et tydelig puls i både fingeren og hånden som holder den. Dette er det signal som energien strømmer gjennom de respektive organer. Tiden det tar å føle pulsen kan være alt fra umiddelbart til 10 minutter i min erfaring. Og når pulsene kommer i gang, en flott, varm, bankende følelse kan bli følt i hele kroppen.

Bruk denne praksisen med # 1 og # 2 ovenfor for litt av en åpenbaring.

PRAKSIS # 4 - The Heart Lock-In ™

Jeg fant ut om denne praksisen under et foredrag av Gregg Braden for noen år siden, og det er stuck med meg siden. Braden present fascinerende informasjon utviklet av HeartMath Institute. Grunnlagt av Lew "Doc" Childre i begynnelsen av 90-tallet, har instituttet gjort grundig forskning på psykofysiologiske forbindelse mellom hjertet og hjernen, og har utviklet en biofeedback enhet for undervisning hvordan å bevisst kontroll hjertefrekvens som da endrer hjernens kjemi .

Fra dette reserach har kommet en fantastisk enkelt og ikke-mystisk teknikk basert på yoga puste, de kaller "The Heart Lock-in ™" (dette og mye mer er tilgjengelig på nettsiden deres i bytte for din e-registrering):

Skift din oppmerksomhet til området av ditt hjerte og pust langsomt og dypt. Hjerte Breathing bidrar til å trekke energi ut av hodet, hvor negative tanker og følelser blir forsterket. Husk, puste sakte og dypt i en uformell måte. Tenk deg luft inn og ut gjennom midten av brystet og hjertet området.
Aktiver og opprettholde en genuin følelse av takknemlighet eller omsorg for noen eller noe i livet ditt.
Send disse følelsene av bryr seg mot deg selv og andre. Dette fordeler dem og spesielt hjelper lade og balansere ditt eget system.

Når du fange tankene dine vandrer under en Hjerte Lock-In, ingen big deal, bare refokusere oppmerksomheten på hjertet området og koble med følelser av omsorg eller forståelse. Når du opprettholde sammenhengen i 5 minutter eller mer det gjør staten mer kjent og tilgjengelig for deg når du trenger det for å møte utfordringene i stress. Med praksis, blir sammenhengende tilstand den nye referansepunkt, noe som gjør opplevelsen mer automatisk.

En spennende aspekt til forskning av HeartMath Institute er at det ble funnet at hjertet faktisk har en hjerne av sin eier- -actual hjernen saken (ganglia). Det ble også funnet at hjertet sender flere signaler til hjernen enn hjernen sender til hjertet. Følgelig, i løpet av frustrasjon eller følelsesmessig opprørt, kan hjertet og hjernen går "ut av fase" med hjertet slår ut av takt, skaper belastning på hele kroppen. Ved å bringe den pulsen til en glatt, kontinuerlig rytme, er kommunikasjonen til hjernen rolig og jevn, noe som skaper tilsvarende endringer i hjernens kjemi. Dette kaller de "sammenheng".

Konklusjon

Ved hjelp av disse teknikkene, og lærer dem til familie og venner, mange av de mildere fysiske symptomer opprettet fra stress moderne livsstil kan håndteres, og viktigst, brakt under myndig kontroll. Videre kan noen kosttilskudd du kan bruke absolutt være forbedret med disse praksisene
spacer.gif Så, ta det ett minutt midt på dagen, eller at fem minutter før du får ut av sengen -. Og sikkert på .. sengetid - og bruke disse øvelsene for å lære om din kropp-sinn-tilkobling, og din iboende rett til din egen trivsel