*** Glad Vekttap, Happy Life!

Sunt vekttap innebærer mer enn bare å kutte kalorier og trene mer. Du ønsker å endre vekten din, men du også ønsker å skape et sunt forhold til livet, mat, kropp og selvtillit. Du vil ha et liv som er i balanse, uten å hele tiden være besatt med kalori telling eller bekymre seg om god mat versus dårlig mat. Sunt vekttap betyr at du har rikelig energi til å forfølge dine drømmer og levende helse til å nyte livet ditt. Følg disse enkle retningslinjene og lære noen tips om hvordan du gjør din vekttap reisen balansert og sunt.

De-Stress Din Fordøyelse
Er fordøyelseskanalen energisk ladet med spenning og bekymring? Stress påvirker alle deler av kroppen og fordøyelseskanalen er ikke noe unntak. Hvis du er besatt av hva du kan og ikke kan spise, bekymre seg om maten er fetende, eller ute av stand til å lindre stress, er du upsetting helse og effektiviteten av fordøyelseskanalen. Stress kan føre til magesår, forstoppelse, diaré og dårlig absorpsjon av næringsstoffer. Hjelpe din fordøyelsessystemet ved å holde dine tanker klart og kroppen din rolig mens du spiser. Nyt maten du spiser, slappe av med selskapet av dem å spise sammen med deg, og lære å puste dypt og fullt mens du spiser. Praksis spise bevisst, med glede, og med et klart sinn i tre dager og se ditt liv helse og lykke øker.

Fyll opp på Indre Worth
På et dypt nivå, de som bruker eller misbruker mat har gjort en beslutning (kanskje en bevisstløs beslutning) at de ikke er verdig til å være seg selv. De mener de bør ikke uttrykke seg kraftfullt, og de bør ikke få glede for seg selv. Overspising ofte stammer fra grunnleggende udekkede behov for spenning, lek, kjærlighet og ekte selvutfoldelse. Ofte har folk bestemt seg for at de er "ment" å gi glede til andre, ved å være hyggelig og bra, smiler søtt, ikke å være dristig, høyt, eller selvsikker. Vi går sammen med protokollen kjøpe inn ideen om at ensartethet er nøkkelen til et lykkelig og rikt liv. Vi er ment å se en bestemt måte, kjole for å behage andre, eller inneholde våre spennende. Ennå til å samsvare er å leve i en tilstand av avvisning. Innse at fornektelse av din individualitet og unikhet fører til følelsen avmektig, demper lidenskaper, og forbyr din evne til å motta nytelse. Uten nytelse og ekte selvbærende selv beroligende strategier, vi ofte ty til mat for å avlaste grunnleggende følelsesmessige tilstander som stress, angst, frykt, tretthet, depresjon og sinne.

Mat i pantry Anmeldelser dietter har en tendens til å gjøre oss ubehagelig rundt mat. Vi begynner å fjerne alle fristelser fra våre hjem. Ingen is, ingen sjokolade, ingen informasjonskapsler. Etter en stund - ingen mat i våre spiskammers. Denne taktikken gjør egentlig ikke stoppe oss fra å spise. I stedet, det lokker oss til å dra ut til nærmeste nærbutikk eller kjøre gjennom. Når du er der det er vanskelig å motstå fristelsen av hamburgere, pommes frites, rister og informasjonskapsler som vi deretter sluke i bilen på vei hjem. Dette er boomerang effekt av savn. Knapphet gjør oss engstelige mens overskuddet roer oss ned. Begynn med å finne din egen måte å la maten tilbake på hyllene i livet ditt.

Sunn aksjoner for dag Bøe og lykke er ikke så vanskelig å ha i livet ditt. Det tar bare litt oppmerksomhet, og noen tiltak for å sørge for at du har så mye av både som du ønsker. Les gjennom listen nedenfor og bestemmer hvilke handlinger du kan ta for å øke kvaliteten på livet ditt:

• Legg merke til hva som er riktig for deg fra innsiden og ut
• Spis mer grønnsaker, frukt, hele korn
• Drikk mye vann
• Gå utenfor
• Bevegelser av balanse - balanse bord, trimballer, yoga, Tai-chi, etc.
• Dans, trening, spille
• Le mer
• Hvile nok - ikke for mye, ikke for lite
• Husk den lekende gutt inni deg
• Vær snill mot deg selv
• Feel good i alt du gjør
• Nyte hvert øyeblikk
• Vær takknemlig og telle dine velsignelser
• Lær å motta
• Gjenkjenne hva du får
• Forfølge dine mål
• Spill opp dine styrker
• Finn din ringer
• Få tillit i deg selv

Gjør fred med maten
Har du noen ganger føler at maten er fienden? Å være i krig med mat og kroppen din kan bare føre til redusert lidenskap og en lav energi liv. Stemningen og holdninger du spiser med påvirke den positive energien flyte mellom mat og deg. Faktisk skape harmoni med mat er avgjørende hvis du ønsker å leve et lykkeligere, sunnere liv. Ta en sjanse, ringe en våpenhvile, og begynner å utvikle en mer fredelig forhold til mat. Når du slutter å vise mat som en fiende, gjenvinne du kontrollen over ditt eget liv. Du kan få kontakt med kroppen din og oppdage du eier subtile fylde og satiety signaler. Du kan bli involvert i å bestemme hva, når, og hvor mye kroppen din ønsker å spise
.