10 måter å slå på Energy

1.) Gi noen du er glad i en god klem.
Gi mannen min en stor klem i midten av en stressende, slitsom dag er en umiddelbar Energizer for meg.

2.) Drikk et stort glass vann med ferskpresset sitronsaft.
Over 80 prosent av folk er dehydrert og ett av symptomene er tretthet. I tillegg, de fleste er syrlig og frisk sitronsaft hjelper balansere pH, som staver større energi, mental klarhet og forbedret mobilnettet fungerer. (Sjekk ut mer i min bok: The Ultimate pH Solution.)

3) Stopp i ett minutt for å puste dypt
Forskning viser at selv så lite som 30 sekunder av dyp pusting kan.. bremse produksjonen av adrenal hormoner som holder kroppen vår følelse stresset ut.

4.) Gå for en rask spasertur.
Får blodet sirkulerer er en fin måte å øke energinivået. Pluss ekstra oksygen bidrar til å øke energi og bedre mental funksjon.

5.) Spis en stor grønn salat med en håndfull av spirer.
Den vitaminer, mineraler, fytokjemikalier og enzymer i disse livskraft Gull Foods spell umiddelbar (og vedvarende energi) pluss de pakke en alvorlig sykdom-bekjempelse punch. (Sjekk ut mer i min bok: The Life Force Diet.)

6) En av mine favoritt måter å lade er å nyte en detox fot spa
Ikke bare er det avslappende å.. suge føttene i en halv time, I &'; ve sett blodprøver av mennesker før og etter en serie på 10 økter som viser reduksjoner i nivåene av skadelige tungmetaller. For meg, jeg har alltid synes det gir meg et løft av energi også. Min favoritt er Platinum Energy Systems modell (www.PlatinumEnergySystems.ca).

7.) En annen måte jeg elsker å lade batteriene mine er å visualisere meg selv
med mannen min i mitt favorittsted (Banff, Canada i Rocky Mountains for meg) å puste inn frisk fjelluft, nyter den fantastiske utsikten, med solskinn øser ned på oss. Ta en pause fra hver dag oppgaver ved å visualisere deg selv i din ideelle innstillingen å ha det mest moro du kan forestille deg

8) Snack på noen hjernen matvarer
liker:.. Blåbær, mandler, grønne te, lilla druer, eller villaks. For en liste over mer delikate og næringsrike hjerne supermat, sjekk ut boken min, The Brain Wash.

9.) Hold acupoint kjent som mage 36.
kinesiske navnet for dette punktet overs å bety “ Three-Mile-Point &"; fordi det har vært kjent i årtusener for å øke energinivået og holde folk som går en ekstra tre miles. Du kan finne dette punktet i et innrykk et par inches under kneskål og omtrent en tomme utover. Hold i noen minutter

10) Stretch
Enten du &';... Re ved skrivebordet eller faktisk kan spre ut på en yogamatte, strekke ut muskler og ledd kan hjelpe oxygenate din vev og få lymfe bevegelse. Lymfesystemet er kroppen &'; s tilsvarer en gatepuss. Det samler og beveger seg giftstoffer som kan være slitsom kroppen din, og med hjelp av leveren, det blir ut av vev og blod. Stretching gir dette viktige systemet et løft. Pluss færre kroppslige knekk betyr større energiflyten
.