En Guidet meditasjon for å kurere din stress med Energy Healing

Hvis du er ute etter en måte å bli kvitt ditt sinn og kropp av stress som feiler så mange mennesker i dag, vurdere å bruke guidet meditasjon for å hjelpe frigjøre trøbbel fra din kropp og sinn . Ved hjelp av en form for energi healing, vil du være i stand til å forestille seg stresset blir trukket bort fra kroppen din, og du vil føle deg uthvilt og lettet.

Denne artikkelen vil detalj en meditasjon som vil hjelpe deg å få tankene og kroppen justert og gir deg en mulighet til å slappe av og gå tilbake til dine daglige oppgaver med fornyet styrke og klarhet. For best resultat bør du også identifisere den tingen som fører deg mest stress og finne ut hvordan du kan fjerne den fra livet ditt i et fredelig og harmonisk måte. Men det er kanskje ikke alltid være mulig, og så dette guidet meditasjon vil alltid være tilgjengelig for deg å forfølge.

Det hjelper å huske trinnene før du prøver ditt første guidet meditasjon, som rev seg løs fra den transelignende tilstand vil avbryte opplevelsen betraktelig.

1. Sette på en CD med klassisk eller komponert musikk. Det bør være beroligende og rolig. Spille av musikk som dette har vist seg å bidra til å sette tankene dine i en tilstand som bedre gjør levende fantasi.
2. Dempe lysene, men don &'; t gjøre rommet mørkt. Hvis du kan &'; t dimme lysene, bør du la dem på
3.. Sitt i en god stol og prøve å slappe av hele kroppen. Begynn på toppen av hodet og visualisere hver kroppsdel ​​på vei ned. Tenk deg at hver muskel i kroppen slapper av og blir til kitt under huden din. Ikke motstå følelsen av slark som vil komme over deg.
4. Mens du slapper av dine individuelle muskler, fokusere på pusten din. Med hvert innover pust, tror “. In &"; og med hver utover pusten tror “. Out &"; Pust sakte og dypt, til å bruke magen trekke i åndedrag.
5. Når du er helt avslappet og har ditt sinn og kropp synkronisert, ta deg tid til å vurdere det som er stressende deg mest. Tenk deg at du er i stand til å krympe det ned til en liten størrelse og blåse det bort med en av dine ytre åndedrag.
6. Når du visualisere ting som forårsaker stress, ta hensyn til hvor i kroppen din du spent opp. Vær spesielt oppmerksom på disse områdene, og gjenta trinn 3 ovenfra.

Når du har fullført denne øvelsen, er det viktig å bruke litt tid aktivt vurderer hva som forårsaker du stress og å rolig tenke på løsninger for å kunne eliminere at stress fra livet ditt. Du må kanskje gjøre en drastisk endring eller rett og slett forstå at hva som forårsaker stress er ikke en stor avtale. Når du har fullført denne prosessen, vil du føle deg rolig og avslappet, og bli bedre i stand til å tenke på løsninger på problemene dine. Du bør også forskning healing anførselstegn for å tjene som inspirasjon for dine meditasjoner
.