Er du Feeling Good Enough

Høres dette ut som deg

«? Hvis jeg &'; m 98% perfekt i alt jeg gjør, det &'; s 2% I &'; ve messed up I &'; ll dvele ved etterpå &";

Eller denne

“? Jeg er ikke smart nok, pen nok, ikke sterk nok, ikke dyktig nok, ikke kjærlig nok, ikke disiplinerte nok, ikke modige nok ... &" ;

Hvis du er fanget i "ikke nok" fellen, synes ikke noe om du noen gang ganske god nok – til deg. Suksesser er sjelden glede for at du alltid føler deg som om du bør gjøre bedre. Oppfattet feil er forstørret. Livet blir en søken etter total perfeksjon – og som gulrot dingler foran en hest, det &';! s jaget men aldri virkelig opplevd

Perfeksjonisme gjør liberal bruk av sammenligninger. En leken måte å oppleve kraften i sammenligninger er dette:

List alle prestasjoner You &'; har oppnådd opp til din nåværende alder. Være ekstra grundig. Nå sammenligne din liste til at av Wolfgang Amadeus Mozart som som 12-åring snakket 15 språk og hadde komponert en rekke store musikkstykker, blant annet en opera. Dvele ved forskjellene

Hvis du &';. Re helt elendig på dette punktet, er din jobb å legge merke til hvordan negative sammenligninger påvirke tilgjengelig energi og entusiasme for arbeid, familie, relasjoner – og for deg selv! Hvordan blokkerer de den virkelige deg fra å dukke opp?

Problemet starter når vi tillate andre – familiemedlemmer, vår ektefelle, venner, en sjef, populærkultur – å definere hvem vi er eller ikke er. Disse røttene selvbilde ofte strekke seg langt tilbake i barndommen, når negative meldingene vi fikk fra foreldre og andre trykt oss med en følelse av å være dum, feit, lat, svak eller på annen måte utilstrekkelig.

Den gode nyheten er at som voksne, og med litt hjelp fra EFT /Tapping, vi kan velge å virkelig akseptere oss selv – med alle våre bestrebelser, quirks, feil og mangler – som å være nok akkurat nå, helt perfekt i vår ufullkommenhet

Jo mer vi gjør dette, jo mindre sårbare vi er til andres meninger, og jo mer vi &';. re i stand til å gå inn i vår sanne makt, gjenvinne alle våre muligheter og tillate oss å skinne

Her &'; s en øvelse for å hjelpe deg å begynne gjenopprettingsprosessen.

• Si høyt “ Jeg er ikke nok &"; og sats på en skala fra 0-10 hvor sant det føles (i tarmen, ikke i hodet). Dette vil gi deg en målestokk for å gå tilbake til når du går gjennom trening

• Bilde i tankene dine en siste anledning hvor som “ Jeg er ikke nok &"; Følelsen ble utløst i deg. Hvor føler du at kroppen din? Hva føles det? Kan du gi den en farge, en form, størrelse, en kvalitet av noe slag for å hjelpe deg stille inn til følelsen

• Sitte stille og la energien av disse fysiske følelser å flyte deg tilbake til et tidlig tidspunkt når du hadde disse følelsene – hvilke konkrete tilfelle de tar deg tilbake til? Nå tilbake så tidlig som mulig, men don &'; t går på jakt med ditt bevisste sinn – bare vente tålmodig på et minne å flyte opp.

• Påfør EFT til at minnet og legge merke til hva som betyr at du tilordnet det på den tiden fra barnets &'; s perspektiv.

• Fortsett å banke som du ser på den situasjonen gjennom voksne øyne til du &'; re i stand til å se det fra en mer ressurssterk voksen perspektiv.

• Deretter revurdere sannheten “ I &'; m ikke nok &"; når du sier det høyt. Sjansene er det føles litt mindre sant nå.

Selv en forskyvning av 1 eller 2 poeng på en kjerne tro kan ha en dramatisk effekt på den måten vi føler og handler i verden.

Det vil uten tvil være mange flere lag for å klare, men du &'; ve gjort en god start! Og du vant &'; t trenger å se hver enkelt hendelse du kan finne – velge de mest betydningsfulle og sjansene er innen kort tid du &'; ll være følelsen mye mer medfølende og akseptere deg selv

Nok ikke er nok - vi &';. re alt et arbeid som pågår, og alt perfekt i vår ufullkommenhet
 !;