Elsker deg Unconditionally-Hvis ikke nå, når

Mange av oss ble lært noen versjon av den gyldne regel som “? Elske din neste som deg selv &"; Spørsmålet er ... hvor godt vi elsker oss selv?

Betinget Kjærlighet
Som barn, vi alle søker kjærlighet og godkjenning av våre foreldre. Dessverre, altfor ofte kjærlighet og godkjenning vi mottar kommer med strenger festet. Vi formanes til ikke å være altfor høyt og larmende, straffet for ikke å få bedre karakterer, og i forhold til våre søsken. Foreldre er ofte dårlig opplært i barneoppdragelse og gjøre feil for å fortelle oss “ du &'; re en bad boy, &"; kritisere hvem vi er heller enn selve handlingen. De fleste foreldre kommer til jobben av foreldre med svært lite livserfaring. De &'; re knapt ferdig blir parented seg selv, er fortsatt på jakt etter svar og har ikke oppdaget selv ennå, og de &';. Re fremstøt inn i loven for å definere andre

Over tid internal vi de kritiske stemmene vi hørte mens oppveksten, ofte blir mye strengere kritikere av oss selv enn av noen andre. Tenk på det - hvor ofte har du fortelle deg selv noe til effekten av: “ Det var så dumt av meg &";! eller “ Du &'; re ikke god nok — hvem tror du at du er &"; Mange av de tingene vi sier til oss selv at vi ville aldri tør si til en annen person! Og likevel vi dialog med oss ​​dag og natt i disse skadelige måter.

Når egenkjærlighet er betinget, det er ofte knyttet til noen form for prestasjon. For eksempel: “ Når jeg &'; m vellykket i virksomheten min, så jeg &'; ll føler seg godt om meg selv &";. “ Når jeg &'; m tynnere, så jeg &';. ll virkelig elsker meg selv &"; “ Hvis så-og-så elsker meg, så jeg må virkelig være en verdig person &"; Vi venter på disse ytre tegn på suksess bare å komme opp med nye kriterier når vi &'; ve oppnådd ett av disse målene.

ubetinget kjærlighet
Webster &'; s Dictionary definerer ubetinget kjærlighet som “ hengivenhet uten grenser eller betingelser; komplett love &"; Hva ville det være som å elske deg selv akkurat nå, vorter og alt? Hva om å elske deg selv ikke var basert på å oppnå, utføre eller leve opp til noen form for forventning? Hva om det gjorde &'; t saken i det hele tatt hvordan du sammenlignet med noen andre? Wouldn &'; t det være en lettelse?

Sannheten er at vi alle er unike vesener, verdig kjærlighet bare fordi. Bare fordi vi er her. Tenk deg å se på en gruppe barn og si: “ Ja, fortjener dette en kjærlighet; men nei, doesn &' at man; t &"; Det ville være absurd å gjøre den slags vurdering! Og ennå, vi bruker så mye energi i å sammenligne oss med andre, lurer på om vi måler opp nok til å fortjene kjærlighet, suksess eller de andre “ godbiter &"; av livet.

I stedet for å bedømme dine prestasjoner, kroppen din, ansiktet ditt, eller ditt liv banen, hva om du helhjertet kunne godta alt av deg selv, inkludert alle de opplevelsene du &'; ve hatt på reisen — den gode, den onde og i mellom? Du kan absolutt og det kan ta litt praksis.

Øve Emosjonell Selv Kjærlighet
Hvis vi haven &'; t hadde flott og unik verdi våre speiles til oss fra tidlig i livet, lære å elske oss selv betingelsesløst må praktiseres, akkurat som alt annet vi ønsker å lære. Her er noen ideer til å elske oss selv bedre.

Ta deg tid til å lytte dypt
På daglig eller ukentlig basis, bruke litt tid alene lytte dypt til ditt sanne selv –. hva hun eller han egentlig føler, tenker og ønsker? Lær å skille alle andre interne stemmer fra din egen sanne stemme. Journalføring om hva du &';. Ve oppdaget bidrar til å holde deg fokusert og klar

Lær å gjenkjenne de kritiske, ukjærlige røster
Vi har alle en hel rekke “. Gremlins, &"; små stemmene inni oss som speilet kritiske røster vi &'; har hørt i vår fortid. Jo mer du raskt kan få øye på dem og avsette sin innflytelse, jo bedre. For eksempel, når du hører stemmen som sammenligner deg til noen andre, velger å anerkjenne det som en gremlin og la det gå. Jo mer du kan få en følelse av nysgjerrighet og letthet til denne praksisen, jo lettere vil det være.

Gi deg selv den kjærlige omsorgen du &';. har alltid ønsket
Lag rutiner som hjelper deg til å føle seg elsket og verdsatte, som du fortjener å være. Kanskje et varmt bad med levende lys med musikk og brennende oljer vil føle deg fantastisk til deg. Kanskje iført din favoritt klær, eller en tur til toppen av fjellryggen med sin klare, forbløffende utsikt får du følelsen kår internt. Hvem vet? Det &'; s bare for deg å bestemme hva som gjør at du føler deg godt om deg. Ikke vent for noe eller noen utenfor deg selv, til å motta denne gaven av å gi.

Speilet trening.
Hver dag ser inn i øynene i speilet og fortell deg selv at du elsker deg selv betingelsesløst. Virkelig kontakt med deg selv gjennom dine øyne. Det &'; s ikke en tid for å vurdere hvordan du ser ut eller fikse håret. Dette handler om å virkelig se inn i dybden av hvem du er og gi deg selv kjærlighet og takknemlighet du fortjener. Fortell deg selv hva du setter pris på om dere. Dette kan være en meget dyp og bevegelige praksis. Du kan også bruke speil for å bringe kjærlig oppmerksomhet til andre deler av kroppen din. For eksempel, hvis du er ofte kritisk om magen eller lårene, velger å bruke litt tid på virkelig å se på at en del av dere og bringe litt kjærlighet og takknemlighet til det.

Disse øvelsene kan hjelpe deg å forvandle ditt forhold til deg selv. Hva &'; s mer, vil praktisere emosjonelle egenkjærlighet lære deg å være mer medfølende og kjærlig med alle de rundt deg. Og inntil vi virkelig elsker oss selv, vil elske vår neste være betinget i beste
.