The Secret Of Meditation

Ønsker du å bli mer åndelig opplyst; føle seg mer knyttet til mennesker og ting rundt deg; eller avlaste deg av psykisk og fysisk stress? En av de beste anbefalinger for alle de ambisjoner ovenfor er meditere. Men hva betyr dette egentlig? Hva er meditasjon? Bilder av noen rolige faced person, kledde i avslappet antrekk, sitter i lotusstilling er en vanlig tryllet inntrykk av å tenke på ideen om meditasjon. Og mens et slikt bilde kan faktisk være apt, dessverre gjør det svært lite å faktisk formidle en forståelse om hva meditasjon egentlig er. Bildene kan bare hint på meditative teknikker (eller snarere strategier som kan gjøre ditt sinn mer bidrar til meditasjon). Og mens mye kan sies om fordelene ved en rekke forskjellige meditative teknikker, meditasjon er strengt en intern aktivitet. Hvilket betyr bildene har svært lite å tilby så langt som å tilby en forklaring på hva som foregår i meditasjon. Aldri forvirre teknikk med hensikt; for om det kan være mange metoder for meditasjon, er hensikten med meditasjon alltid den samme. Vær tilstede. Av alle de mange definisjoner av meditasjon (og ja, det er nok av dem), i den hensikt at streker dem alle er faktisk en. Vær tilstede.

For eksempel, la &'; s titt på følgende definisjoner av meditasjon:

Meditasjon betyr “ bevisst styre din oppmerksomhet til å endre din tilstand av bevissthet &";.

Spørsmål: Hva er denne bevissthetstilstand å bli realisert?

Svar: For å være tilstede

“ Meditasjon er en disiplin der man forsøker å få utover klimaanlegg, " tenkning &';. tankene inn i en dypere tilstand av avslapning eller bevissthet &";

. Spørsmål: Hva er dette dypere tilstand av avslapning og /eller bevissthet? .

Svar: Å være til stede

Meditasjon betyr “ sammenhengende tanke og refleksjon &"; eller “ hensikt overholdelse &";

Spørsmål: Kontinuerlig tanke og refleksjon eller forsett overholdelse hva er formålet?

Svar:. Å være tilstede

Vær til stede. Være til stede være til stede. Som virkelig er alt det virkelig er til meditasjon. Ganske enkelt være tilstede. Men hvordan gjør man om å være tilstede? Nå er dette jeg kan egentlig ikke forklare deg. I &'; m faktisk av den oppfatning at å prøve å lære noen hvordan å meditere ved å fortelle dem hva de skal gjøre, er som å prøve å lære noen hvordan å svelge eller inhalere ved å bruke den samme tilnærmingen. Ordene er utilstrekkelig til oppgaven. Å være til stede er bare ett av de somethings at du bare vil forstå ved å få en naturlig følelse for det. Hva &'; s mer, er det bare ved å anerkjenne opplevelsen av det å være til stede, er at du vokser i din evne til å indusere den meditative tilstand på vilje. Og selv om ordene kan være utilstrekkelig til oppgaven med å forklare hvordan å være til stede, ordene er svært verdifull i å beskrive hvordan det er å være til stede.

Å være tilstede er like naturlig en tendens som å svelge eller inhalere. Du faller inn og ut av denne tilstand av bevissthet hele tiden mens oppvasken, drivende av å sove, gå i parken, riding en berg og dalbane, bruker badet ... Du trenger ikke å bli undervist i hvordan å være til stede . Du bare trenger å lære å gjenkjenne hva å være tilstede er for å bli en dyktig mediterende. Og for å nå dette målet, bør du vurdere dette …

Tenk på en tid i din opplevelse når du følte helt oppslukt i øyeblikket. Når du følte helt engasjert i hva tilfelle var før deg uten annet motiv enn du elsket bare å være. Du gjorde &'; t bryr seg om hvordan ting skulle, du ikke var &'; t prøver å gjøre alt skje, du hadde ingen agenda, du var bekymret for noe, forventer ingenting, angrer ingenting, du ikke var &'; t bolig vemodig over tid gått eller prøver å distrahere deg fra opplevelsen av en ubehagelig følelse. Du var ganske enkelt og betingelsesløst henrykt med i øyeblikket; følelsesmessig engasjert i hva som foregikk før du ennå mentalt upartisk om utfallet. Du var bare fornøyd med å være.

Kan du huske et slikt øyeblikk i din erfaring? Sanne disse øyeblikkene kan være flyktig, de ofte visp av oss lite verdsatt, men jeg forsikrer deg vi alle opplever disse blinker. De oppstår hver dag. Saken er å få for vane å legge merke til dem, anerkjenne dem. Disse er de øyeblikkene som viser oss hva det er å være til stede. Meditasjon handler om bevisst å produsere disse øyeblikkene. Hvordan gjør du dette? Svaret kan virke vag, men det &'; s den som &'; s mest riktig. Du bare gjør det.

Når du mediterer du gjør en bevisst satsing på å tenke i termer som vil fremkalle opplevelsen av å være til stede. Igjen, jeg kan ikke fortelle deg hvordan du gjør dette, men jeg kan forsikre deg om at din lære å gjenkjenne disse øyeblikkene som de ufrivillig oppstår, vil du instinktivt bli klar over hva du trenger å gjøre for å frivillig gjøre disse opplevelsene oppstår.

Det er absolutt ingen mangel på ideer om meditative teknikker og". ute &"; Jeg sier gå videre og eksperimentere med dem til ditt hjerte &'; s innhold. Hvis du trenger å føle jordet i en prosess for å fokusere på pusten eller på chanting eller hva har du, som &'; s ganske greit. Ritual er en god måte å få deg i humør for meditasjon. Ritualet er god praksis for meditasjon fordi praksis er en forløper til å faktisk leve ut en ønsket opplevelse. Men i all eksperimentering med disse forskjellige meditative teknikker, kan jeg foreslå at du alltid forbli oppmerksom på den underliggende hensikten med hva meditasjon er. Alltid være oppmerksomme på at målet er å være til stede. Også, som du går om dagen, fra dette øyeblikk fremover kan jeg foreslå også at du løse for å være flittig om bevisst anerkjenne disse øyeblikkene i din erfaring hvor du har ubevisst gled inn i en periode med å være tilstede. Disse erkjennelsene vil gå en lang vei mot å lære deg hemmeligheten til meditasjon. De vil gjøre mer for å oppnå dette enn noen mengde ord noensinne kunne gjøre. At &'; s hva gjør det så bra hemmelig
.