The Insight Trap

Konvensjonell visdom sier at personlig forståelse krever innsikt.

Du kan være å gjennomføre din personlige arbeid på egen hånd gjennom journalføring, meditasjon, og /eller noen av de forskjellige bøker og arbeidsbøker som er tilgjengelige. Eller du kan jobbe med en coach, rådgiver, eller guide. I alle fall søke deg ut og velkommen de blinker av innsikt som tar deg dypere inn i forståelsen selv.

Men dette fører ofte til innsikt bare for moro skyld innsikt. Og innsikt for å få til innsikt fører til konstant analyse, nådeløse behandling av erfaring, grave i minner og følelser, en endeløs søken etter mer og mer forståelse -. Mer og mer innsikt

Når søker innsikt blir sin egen slutt og sin egen lønn, har du falt i det jeg kaller "innsikt felle." Det er lett og like gøy å være der. Større forståelse av deg selv føles ganske givende. Du gruvedrift etter skatter, avdekke gems av åpenbaring om deg selv - "Oh, yeah, nå
jeg komme på hvorfor jeg gjør dette, føler det, kan ikke sove, hater blåbær ..."

Det er en felle fordi det er en blindvei. Når du danne en vane innsikt-jakt, du er alltid på jakt etter den neste, den som vil ta deg dypere, videre, den som vil forklare alt, den som vil hjelpe deg å føle deg bedre en gang for alle.

Jeg mener ikke å være harde, men det vil aldri skje. Det er ingen "en gang for alle" innsikt. Så lenge du er fanget i den innsikt felle, vil alltid
være på jakt etter bedre, dypere, neste. Og du vil alltid være fast prosessering, analyse, prøver å forstå

Kort sagt, vil du bli sittende fast i en kunstig fokus på hva som har skjedd med deg, og hvorfor -. En endeløs sløyfe gjennom forsøk på å tolke dine minner .

Innsikt er flotte skiltet, men de er ikke slutten av reisen. Det er en tid for å dyrke innsikt, og det er en tid for å se dypere og lurer - hva om din innsikt var, som jeg foreslår, skilting til true
dypere forståelse? Hvor makt som fører deg, og hvor kan du allerede være?

Resistance

Motstandspoeng til hva du mest trenger for å slå mot og se, uansett hvor mye du kan motstå
gjøre det. Når du forsiktig, vedvarende vurdere hva du unngå, vil din innsikt gradvis skinne et lys dypere inn i den.

Innsikt i motstand kan føles overveldende. Vær trygg på at bevisstheten gjør et tempo som du kan håndtere. Frykten for (motstand mot) det som er blitt begravd i så lang tid vil gi etter for enkelhet av å se med øynene til medfølelse.

Approach

Jeg bruker ofte metaforer for å hjelpe mine klienter åpne for nye måter å være, nye steder i seg selv. For eksempel, som jeg har sagt før, du kan ikke kontrollere tankene dine, men du kan
se konstant skravling av tanken som bakgrunnsstøy, noe du trenger for å reagere på - ingenting viktigere enn clacking av vind-up mekaniske tennene klapret over pulten din.

Hva metaforer og tilnærminger arbeid for deg når du slår mot ditt sanne Selv? Din innsikt kan overraske deg. La dem føre deg dit du svare instinktivt.

En klient ønsket å utdype sin meditasjon praksis, men var ikke å ha mye suksess - før hun tok opp en gammel håndvevde afghansk og begynte tålmodig unpicking floker den tiden hadde skapt i utkant. På slutten av en time, følte hun at hun hadde untangled knop dypt inni henne. Hva innsikt førte henne til den afghanske? Følg dine og se hvor det tar deg.

Engasjement

Din forpliktelse til å komme hjem til deg selv, for å åpne døren til Remembering Room og stepping inni, er hva kaller dypest til deg. Som du krysser terskelen, som du fortsetter å bekrefte din forpliktelse om og om og om igjen, vil du finne innsikt fører deg dypere inn i hva engasjementet virkelig betyr.

Noen ganger denne innsikten vil påpeke personlige verdier du kanskje ikke har erkjent. Eller de kan avsløre hva slags arbeid ønsker å uttrykke seg gjennom deg - enten det er din karriere, frivillig arbeid, eller bare stille "arbeid" av å være hva du virkelig er.

Og en tanke ...

Hvem og hva er det som er å ha disse innsiktene? Hva om du igjen søken etter innsikt, og i stedet sett på hva det er som er klar over innsikt? Når du tar innsikt personlig, begynner du å forstå og søker, som stenger ned din mulighet til å gå dypere. Pause for å legge merke til stillheten og hvor du alltid og allerede er. Tillat din innsikt til å bevege seg gjennom deg, uten å henge på dem; oppleve dem i øyeblikket og i hele ditt vesen.

"Mennesket er den eneste form for varmint som setter sin egen felle, agn den, så skritt på den." John Steinbeck, amerikansk forfatter, vinner av Pulitzer Prize og Nobelprisen i litteratur, 1902-1968
.