*** Chan Elohim som en måte å innvie med den guddommelige Within

Chan i seg selv er en meget kraftig åndelig praksis. Chan Elohim er en enda mer kraftfull åndelig praksis. I den hebraiske bibelen, er Elohim ansett som ordet for “. Gud &";

Finn en behagelig stilling, enten ligge eller sitte opp, uansett hva du foretrekker. Men sørg for å holde ryggraden rett så energiene kan flyte uhindret.

Lukk øynene og følge den naturlige flyten av pusten et øyeblikk eller to, som du roe ned og slå seg ned i stillheten.

Ta et dypt åndedrag, fyller første nedre del av magen, deretter øvre del av magen og til slutt brystet

Som du puster ut, la pusten bære første “. eeeeee &"; høres for en tredjedel av outbreath, fulgt med “ loooooooooo &"; høres for en tredel og endelig “ heeeeem &"; . høres for siste tredjedel

Så, som luften er utvist fra første brystet, du ville være joiker “ eeeeeee &"; høres.

Og som luften er utvist fra øvre del av magen vil du være chanting "loooooooo" lyd.

Og som luften er utvist fra nedre del av magen du ville være chanting " heeeeeem "lyd.

Pause, hvis du må, så pusten er naturlig strømmer. Tving aldri noe. Ta den tiden du trenger mellom chan de "Elohims &" ;.

Deretter begynner prosessen med de tre del inbreath og chanting av" Elohim "på de tre del outbreath igjen.

Prøv deg best å være så rytmisk konsekvent som mulig, slik at verken sang eller pusten er brutt.

Når du først begynner denne praksisen, bare gjør det for noen få minutter ut høyt før du tilbringe litt tid å gjenta . Elohim lydløst Don &';.. t gjøre denne øvelsen for lenge i begynnelsen, med mindre du er vant til chanting mantraer eller har en instruktør som støtter du gradvis bygge opp mye tid og aldri tvinge noe

Ta gjerne bli sittende i meditasjon lytte til Elohim innvendig som pusten fortsetter å flyte naturlig.

Før du tar denne meditasjonen til en avslutning, må du jorde deg selv. Strekk bena, ta et dypt åndedrag, åpne øynene og går om dagen bærer i deg dette attunement med den guddommelige

For en inspirerende gratis 100-siders bok om “ Hvordan utvikle Kristus bevissthet. 30 Essential Lessons og praktiske retningslinjer for å utvikle bevissthet om Kristus, Buddha, Krishna og Mighty jeg AM &"; av Dr Joshua David Stone og Gloria Excelsias vennligst besøk:

https://www.facebook.com/IAMUniversity
.