3 nøkler til en Anger-Free Life

Har du vært opprørt over et problem som ser ut til å gjøre noe fornuftig og spurt deg selv: "Hvorfor gjorde jeg blir så sint over noe som var relativt små?" Ofte er vårt svar utløses ikke av den aktuelle sak, men fra en alternativ kilde. Odd som det kan virke, fortid og fremtid kan holde nøklene til hvorfor vi er sinte. Det er oppdagelsen av disse hemmeligheter som kan gjøre oss i stand til å leve et sinne-fritt liv. La oss ta en titt på hver enkelt:

The Past:

Mange folk ikke innser hvor mye deres fortid påvirker deres stede. Et barn som har mistet en forelder kan oppleve nedstengning og holde på den frykten godt inn i voksenlivet. Sinne når en kjær truer med å forlate eller en enkel uenighet mellom venner kan utløse angst for å være alene. Man blir sint på deres familiemedlem over en ubetydelig sak i stedet for å ta opp rotårsak under åpen hendelsen. En som ble mobbet blitt distrusting av dem som er kritisk og krevende. Følelse av hjelpeløshet og avmakt (selve definisjonen av sinne) manne nå voksen som svarer med en aggressiv eller fiendtlig gest eller uttalelse. Selv en velmenende forespørsel fra en nøytral part kan trylle frem ubehagelige minner fra tidligere tider.

Memories leve dypt i vårt indre bevisste sinn og kan gjenoppstår uten forvarsel eller tilsynelatende logikk, forårsaker uventede eller upassende reaksjoner.

Det er viktig å identifisere disse problemene fra vår fortid som forårsaker nød i våre nåværende liv og helbrede dem. Omdefinere dem; re forestille seg eller erstatte gamle vonde minner som ikke lenger tjener du godt med mer positive de som gjør. Ex: tilgi mobberen som gjorde narr av deg foran hele syvende klasse klassen. Ser ham ikke som en hatefull barn, men en som var umoden eller urolig. La dine minner å gi deg fred i stedet for ubehag. Helbrede din fortid og leve sinne gratis.

The Future: Det er noen ganger vanskelig å føle håp i dagens verden. Økonomisk nød, terrorisme, umoral, uenighet - for mange fremtiden ser dyster. Den unge som ikke har tydelige planer for deres fremtid, den middelaldrende som ikke ser seg selv i et bedre sted fem eller ti år på veien, er de som tror det beste om og at det er "all nedoverbakke herfra" fylle deres sinn med angst (frykt, en underliggende årsak til sinne) og håpløshet. Eldre voksne som frykter å ikke kunne pensjonere seg og opprettholde en fornuftig livsstil, eller som er bekymret for fysiske sykdommer og begrensninger leve med angst forårsaket av urettferdighet i livet. Projiserer inn i fremtiden negativt vil bare fremme negative følelser også. Men de som ser fremover med håp og entusiasme, som ivrig planlegger nye opplevelser og erfaringer motarbeide av eventuelle sinne og i stedet føle spenning og håp for det som skal komme.

Som en blank side i en bok, fremtiden er ennå ikke skrevet, og du er forfatter av livet ditt. Skrive noe fantastisk!

Lag din fremtid og leve sinne gratis

The Present: Noen sa en gang at hvis du er ergerlig (gamle sinne) er det fordi du lever i fortiden,. Hvis du er bekymret eller engstelig du projiserer inn i fremtiden. Vi oppfordres til å være oppmerksomme på hvor vi er i øyeblikket for det er virkelig alt vi har. Alt jeg trenger bry meg med er nøyaktig hva som skjer i dette øyeblikk.

Tenk å være i Hawaii på ferie. Men heller enn å nyte snorkling opplevelser omgitt av fargerike liv i vann, tenker du om de tre fot av snø og bitre kalde temps du igjen i Colorado. Kan du fullt omfavne din once-in-a-lifetime-opplevelse? Selvfølgelig ikke. Fysisk kan du være i et tropisk paradis, men mentalt du er begravd under et teppe av frossen hvit nedbør.

Det er bare når jeg er fullt til stede til i dag (for øyeblikket, altså) at jeg kan gi det min fulle oppmerksomhet, ta kontroll over sine happenings og nyte hvert øyeblikk.

Embrace og styrke den nåværende og leve sinne gratis.

Husk alltid at sinne er et valg. Alle følelser kommer i tankene med en eneste tanke. Fokuser på det som er godt og vakkert og flott og disse tankene vil stenge ute noen sinne, slik at du kan fullt ut nyte alt som livet har å tilby.

Bestill The Secret Side of Anger, Second Edition eller The Great Truth @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Lytt til tidligere utstillinger på iHeart Radio @ http://ow.ly/OADTf

Lytt til min nyeste iHeart Radio show, mellom deg og Gud, @ http://ow.ly/OADJK

Følg meg på Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+
.