Hvordan være Happy

« Lykke ligger ikke i eiendeler og ikke i gull; følelsen av lykke bor i sjelen &"; – Demokrit

jeg en gang møtte en kvinne som hadde en liten hund. Hunden var veldig søt og rolig, og hadde på seg en gul uniform som sa “ Therapy Dog &"; med blokkbokstaver. Jeg ble imponert av det &'; s tålmodighet, og tydelig oppmerksomhet til hennes behov

Mens hun satt jeg så hunden justere slik at han kunne være nærmere henne.. &"; For en herlig venn, &"; Jeg sa i beundring

«. Han &'; s ment å føle meg bedre, &"; hun sa. &"; Men han doesn &'; t arbeid &";.

jeg ikke forfølge en samtale videre med kvinnen, men jeg lurte på hvor mye av hennes liv ble tilbrakt frustrert over at ulike mennesker, dyr og hendelser gjorde &'; t gjøre en bedre jobb med å gjøre henne lykkelig.

Samtidig, fant jeg meg selv i stand til å forholde seg til hennes eksempel. Mer enn en gang jeg &'; ve fått en jobb jeg &'; d håpet på, eller startet et forhold, eller mottatt noe annet jeg ønsket eller trodde jeg trengte bare å oppdage det gjorde &'; t gjør meg lykkelig. Alltid det har vært noe ubehagelig, et element som måtte fikses slik at jeg kunne føle meg bedre.

Til syvende og sist hva vi må innse er at ytre forhold ikke gjør oss lykkelige eller ulykkelige. De utløse følelser inni oss, men følelsene er våre egne. Vi kan kontrollere dem, vi kan endre dem, uten å måtte endre noe om vårt forhold.

For noen måneder siden, lei av å treffe en vegg i livet mitt, bestemte jeg meg for å være lykkelig uansett. Mer enn det, bestemte jeg meg for jeg ville være i en tilstand av glede.

Jeg øvde følelse inn i meg selv, finne en bevissthet om glede som ikke hadde noe å gjøre med omverdenen. Jeg valgte å gjøre dette gjennom å puste inn i mitt sentrum, et punkt to inches under navlen og en tomme i mot ryggraden. Puste her, jeg ber om å aktivere glede i livet mitt. Jeg kan ikke nekte andre følelser som kan være til stede, jeg bare be om å oppleve gleden som også er der. Jeg satte min oppmerksomhet på glede fordi det &'; s der jeg ønsker å se

Jeg øver på å gjøre dette når hunden bjeffer, eller når jeg &';. M fast i trafikken. Når jeg &'; m det travelt, da jeg &'; m overveldet, når bilen min er brutt inn i, når jeg får en $ 300 trafikk billett for å kjøre på rødt lys jeg gjorde &'; t se, og når datamaskinen bryter ned og sletter mine forretningsdokumenter like før jeg setter meg ned for å gjøre skatter. Jeg øver følelsen mitt lys, min indre glede, selv når jeg &'; m bare tenke på disse erfaringene

Det jeg gjorde &';. T forvente var hvordan eksterne hendelser vil da endre seg til å møte og oppmuntre min nye staten. Ikke trenger verden å gjøre meg glad, verdens plutselig stormet til jobben. Spennende nye forretningsmuligheter dukket opp, jeg begynte å tjene mer penger uten å gjøre ekstra arbeid, var jeg i stand til å gjøre min skatt på tid og få refundert, ble stjålet fra bilen min tilbake, jeg startet et nytt forhold, og langt mer.

Practice føler gleden som er der på dypeste nivå. Selv om du kan &'; t føler det, se etter det, spør den skal være der. Det vil begynne å dukke opp. Noen ganger vil det være en følelse som oppstår når du går om dagen, noen ganger vil det være gjennom en hendelse du ønsker i livet ditt. Noen ganger er du vant &'; t føler det i det hele tatt. Du &'; ll føler verre fordi følelser som distraherer deg fra denne gleden vil dukke opp mer tydelig. Hold sjekker inn, og disse følelsene vil frigi.

Practice følelsen bedre, og du vil føle deg bedre. Don &'; t be verden til å gjøre det for deg. Det &'; s ikke verden &'; s jobb å gjøre deg lykkelig. Det &'; s din. Praksis, og du vil bli god på det, uavhengig av ytre omstendigheter i livet ditt

Det jeg &';. Ve delt her er en grunnleggende oversikt over noen veldig dyp og dyp arbeid. Jeg vil bli lærer på kurs, “ Akseptere Peace &" ;, som utforsker denne prosessen i større dybde på 25. mai. Lær mer om det på http://www.bodyinsights.com/events/upcoming-talks/
.