*** Viktigheten av tilgivelse: Hvorfor Revenge Har ikke Work

Tilpasset fra Dr. Judith Orloff &'; s New York Times bestselger “ Emotional Freedom: frigjøre deg fra negative følelser og Transform Your Life &"; (Three Rivers Press, 2011)

I min bok “ Emotional Freedom &"; Jeg understreker viktigheten av tilgivelse og hvorfor hevn doesn &'; t arbeid. Tilgivelse er lov compassionately slippe ønsket om å straffe noen eller deg selv for en straffbar handling. Det &'; s tilstand av nåde, ikke noe du kan tvinge eller late. Det finnes ingen snarveier. Feilaktig, noen av mine pasienter, som ønsker å være “ åndelig, &"; har tidlig prøvd å tilgi etter noen følelsesmessig kniver dem i tarmen. Først må du føle sinne før du kan begynne å tilgi. Jeg gradvis veilede pasienter til den store heartedness tilgi skader enten forårsaket av andre eller selvforskyldt.

Revenge er ønsket om å få enda når noen gjør du feil. Det &'; s naturlig å føle seg sint, for å si “ I &'; m ikke tenkt å la det **** slippe unna med dette, &"; uansett “ dette &"; er. Reduserer imidlertid hevn deg til din verste selv, setter du på samme nivå med de ondskapsfulle mennesker vi hevder å avsky. I tillegg har studier vist at hevn øker stress og svekker helse og immunforsvar. Jada, hvis noen slår deg med en pinne, har du impulsen til å treffe dem tilbake - grunnlaget for krig. Å trives personlig og som art, må vi motstå denne forutsigbare begjær etter hevn, og søke å rette wrongs mer positivt. Dette spiller ingen &'; t gjøre deg til en pushover; du &'; re bare å nekte å handle i en ordinært destruktiv måte antitetisk til noen gang å finne fred. Som Confucious sier, etter

Det jeg &' "Før du legger ut på en reise for hevn, grave to graver."; M foreslår er en versjon av “ vende det andre sjekk &"; men likevel gjør alt for å bevare det &'; s viktig for deg. Den vanskelige delen, skjønt, er å se på noen “ komme unna med noe &"; når det &'; s ingenting du kan gjøre med det. Ja, din kone forlot deg for yoga instruktør. Ja, din kollega solgt deg ut. Med situasjoner som dette i livet mitt, tar jeg trøst i tanken om karma, at før eller senere, hva går rundt kommer rundt. Vet også at den beste hevnen er din suksess, lykke, og triumf ikke gi hevngjerrig folk noe herredømme over din fred i sinnet.

Tilgivelse refererer til skuespilleren ikke handlingen. Ikke til den straffbare handlingen, men woundedness av lovbryteren. Dette spiller ingen &'; t bety at du &'; ll kjøre tilbake til batte ektefelle på grunn av medfølelse for den skadede personen han eller hun er. Selvfølgelig du vil spare deg selv mishandling. Men fra en avstand, kan du prøve å tilgi det bevisste eller ubevisste lidelse som motiverer folk. Vårt ønske om å forvandle sinne er en innkallelser av fred, vel verdt den nødvendige sjel stretching.

For å oppleve tilgivelse, kan du prøve denne øvelsen fra “ Emotional Freedom &';

Emotional handling trinn. Vær Bigger Than Anger - Øv Tilgivelse Nå