*** Secrets for følsomme folk å finne relasjoner som fungerer: Hvorfor Emotional empaths Stay Lonely Eller Alone

(Tilpasset fra Dr. Judith Orloff &'; s bok “ Emotional Freedom: frigjøre deg fra negative følelser og Transform Your Life &" ;
)

Ensomhet får noen mer enn andre. Men hvorfor det henger på isn &'; t alltid tydelig når leses av tradisjonelle medisinske øyne. I min medisinske praksis og workshops I &'; ve blitt slått av hvor mange følsomme, empatiske mennesker som jeg kaller “ emosjonelle empaths &"; komme til meg, ensom, som ønsker en romantisk partner, men likevel gjenstår ett år. Eller annet de &'; re i relasjoner, men føler stadig trøtt og overveldet. Grunnen isn &'; t rett og slett at “ det aren &'; t nok følelsesmessig tilgjengelige folk &'; der ute, og' &"; det er heller ikke deres utbrenthet “ nevrotiske &"; Personlig og profesjonelt, I &'; ve oppdaget at noe mer skjer.

Emosjonelle empaths er en art til seg selv. Mens andre kan trives på samhold for å være et par, for empaths som meg, for mye samvær kan være vanskelig, kan føre oss til bolt. Hvorfor? Vi har en tendens til å oppfatte og absorbere vår partner &'; s energi, og bli overbelastet, engstelig, eller utmattet når vi don &'; t har tid til å dekomprimere i vår egen plass. Vi &'; re super-respondere; vår sensoriske opplevelsen av forholdet er tilsvarende følelsen objekter med femti fingre i stedet for fem. Energisk sensitive folk uvitende unngå romantisk partnerskap fordi dypt ned de &'; re redd for å bli oppslukt. Eller annet, de føler seg oppslukt når kombinert, en nervepirrende, konstriktiv måte å leve
Hvis dette isn &';. T forstått, empaths kan bo stadig ensom; vi ønsker kameratskap, men paradoksalt nok, det spiller &'; t føler seg trygge. En empath-pasient fortalte meg, “ Det bidrar til å forklare hvorfor på trettito I &';. Har bare hatt to seriøse forhold, hver varer mindre enn et år &"; Når vi empaths lære å sette grenser og forhandle våre energiske preferanser, blir intimitet mulig.

For emosjonelle empaths å være rolig i et forhold, må den tradisjonelle paradigmet for kopling omdefineres. Mest av alt betyr dette å hevde dine personlige plass behov - de fysiske og fristene du satt med noen så du don &'; t føler de &'; re på toppen av deg. Empaths kan &'; t fullt oppleve emosjonell frihet med en annen før de gjør dette. Dine plass behov kan variere med situasjonen, oppvekst og kultur. Min ideelle avstanden for å holde på publikum er minst en arm &'; s lengde. I leger og' venterom I &'; ll hoper vesken og mapper min i setene ved siden av meg for å holde andre unna. Med venner det &'; s om lag halvparten. Med en kompis det &'; s variabel. Noen ganger er det &'; s rusen blir pakket inn i armene; senere kan jeg trenger å være i et rom på min egen, lukket unna. En kjæreste som virkelig forstått konseptet fikk meg en “ Keep Out &"; signere for min studie døren! For meg var dette et tegn på ekte kjærlighet. Alle av oss har en usynlig energisk grensen som setter et behagelig nivå. Identifisere og kommunisere din vil hindre deg fra å bli blødde tørr av andre. Deretter intimitet kan blomstre, selv om du &'; ve følte kvalt før. Potensielle kamerater eller familiemedlemmer kan virke som emosjonelle vampyrer når du don &'; t vet hvordan du broach spørsmålet om personlige plass. Du må kanskje utdanne andre - gjøre det klart at dette isn &'; t om ikke elsker dem - men få diskusjonen i gang. Når du kan, du &'; re i stand til å bygge progressive relasjoner

Hvis du &';. Re en empath eller hvis de ordinære forventninger coupledom don &'; t jibb med deg følge disse tipsene.

Definer dine personlige plass TRENGER

Tips for empaths å føle seg vel i et forhold

Tips 1. Hva skal man si til en potensiell kompis
Som du &'; re bli kjent med noen, dele det du &'; re en følsom person, at du med jevne mellomrom må stille tid. Den rette partneren vil være forståelse; feil person vil sette deg ned for å være “ altfor sensitiv, &"; vant &'; t respektere ditt behov.

Tips 2. Avklare ønsket søvn stil
Tradisjonelt partnere sove i samme seng. Men noen empaths aldri bli vant til dette, uansett hvor omsorg en kompis. Ikke noe personlig; de bare liker sin egen søvn plass. Si ifra om dine preferanser. Følelsen fanget i seng med noen, ikke får en god natt &'; s resten, er tortur. Energi felt blande under søvn, noe som kan overstimulate empaths. Så, diskutere alternativer med din kompis. Separate senger. Separate rom. Sover sammen et par kvelder i uken. Fordi ikke-empaths kan føle seg ensom sove alene, gjøre kompromisser når det er mulig.

Tips 3. Forhandle arealet må
Du kan bli begeistret om din kjære til du bor sammen. Eksperimenter med kreative levekår så ditt hjem er ikke s &'; TA fengsel. Pusterommet er obligatorisk. Spør deg selv: “ Hva plass ordninger er optimal &"; Å ha et område for å trekke seg tilbake til, selv om det &'; s skapet? En romdeler? Separate bad? Separate hus? Jeg foretrekker å ha mitt eget soverom /kontor for å trekke seg tilbake til. Jeg kan også se skjønnheten i separate fløyer eller tilstøtende hus hvis rimelig. Her &'; s hvorfor: samtaler, dufter, hoste, bevegelse kan føle påtrengende. Selv om min partner &'; s vibes er opphøyet, noen ganger jeg &'; d heller ikke oppfatte dem selv om de &'; re bare svever i nærheten av meg. I &'; m ikke bare å være pirkete; det &'; s om å opprettholde trivsel hvis jeg bor sammen med noen

Tips 4. Reise klokt
Reiser med noen, kan det være lurt å ha separate. plass også. Enten min følgesvenn er romantisk eller ikke, I &'; ll alltid har tilstøtende rom med mitt eget bad. Hvis deler rom er det eneste alternativet, henger et ark som romdeler vil hjelpe. “ Ute av syne &"; kan gjøre hjertet vokser Fonder.

Tips 5. Ta jevnlige mini-bryter
empaths kreve private nedetid å omgruppere. Selv en kort flukt hindrer emosjonell overbelastning. Trekke i fem minutter inn på badet med døren lukket. Ta en spasertur rundt blokken. Les i et eget rom. En pasient fortalte kjæresten, “ Jeg trenger å forsvinne inn i et stille rom i ti minutter på en fest, selv om jeg &'; m å ha det gøy, &"; en form for egenomsorg at han støtter.

I min medisinske praksis, I &'; har sett denne kreative tilnærming til relasjoner redde ekteskap og gjøre løpende intimitet føler seg trygge, selv for emosjonelle empaths (i alle aldre) som &'; har vært ensom og haven &'; t hadde en lang -term partner før. Når du &';.. Re i stand til å artikulere dine behov, følelsesmessig frihet i dine relasjoner er mulig