De helsemessige fordeler av Tears

For over tjue år som lege, I &'; ve vitne, gang på gang, den helbredende kraften i tårer. Tårer er din kropp &'; s utgivelsen ventil for stress, tristhet, sorg, angst og frustrasjon. Du kan også ha gledestårer, si når et barn blir født eller tårer av lettelse når en vanskelighet har gått. I mitt eget liv, jeg er takknemlig når jeg kan gråte. Det føles rensing, en måte å rense pent opp følelser slik at de don &'; t losjere i kroppen min som stress symptomer som tretthet eller smerter. Å holde seg frisk og slippe stress, jeg oppfordrer mine pasienter til å gråte. For både menn og kvinner, tårer er et tegn på mot, styrke og autentisitet

I “. Emotional Freedom, &"; Jeg diskutere de mange helsemessige fordelene av tårer. Som havet, tårer er saltvann. Protectively de smøre dine øyne, fjerne irritanter, redusere stresshormoner, og de inneholder antistoffer som bekjemper sykdomsfremkallende mikrober. Kroppen vår produserer tre typer tårer: refleks, kontinuerlig, og emosjonelle. Hvert slag har ulike helbredende roller. For eksempel, refleks tårer la øynene dine til å tømme ut skadelige partikler når de &'; re irritert av røyk eller eksos. Den andre typen, kontinuerlige tårer, er produsert regelmessig for å holde øynene smøres - disse inneholder et kjemikalie som kalles “ lysozym &"; som fungerer som en anti-bakteriell og beskytter øynene mot smitte. Tears også reise til nesen gjennom tårekanalen for å holde nesen fuktig og bakterier gratis. Vanligvis, etter gråt, vår pust og puls nedgang, og vi går inn i en roligere biologisk og følelsesmessige tilstand.

Emosjonelle tårer har spesielle helsemessige fordeler. Biokjemiker og “ tåre ekspert &"; Dr. William Frey ved Ramsey Medical Center i Minneapolis oppdaget at refleks tårer er 98% vann, mens emosjonelle tårer inneholder også stresshormoner som blir utskilt fra kroppen gjennom gråt. Etter å ha studert sammensetningen av tårer, Dr. Frey fant at emosjonelle tårer disse hormonene og andre giftstoffer som samler seg under stress. Andre studier tyder også på at gråt stimulerer produksjonen av endorfiner, kroppens &'; s naturlig smertestillende og “ feel-good &"; . hormoner &"; Interessant, mennesker er de eneste skapninger kjent for å kaste emosjonelle tårer, men det &'; s mulig at at elefanter og gorillaer gjør også. Andre pattedyr og også saltvann krokodiller produsere refleks tårer som er beskyttende og smørende.

Gråter gjør oss bedre, selv når et problem vedvarer. I tillegg til fysisk avrusning, emosjonelle tårer helbrede hjertet. Du skjønner &'; t ønsker å holde tårene tilbake. Pasienter noen ganger sier, “ Unnskyld meg for å gråte. Jeg prøvde hardt å ikke. Det gjør meg svak &";

Mitt hjerte går ut til dem når jeg hører dette. Jeg vet hvor det følelser kommer fra: foreldre som var ubehagelig rundt tårer, et samfunn som forteller oss at vi &'; re svak for å gråte - spesielt som “ mektige menn don &'; t gråte &";. Jeg avviser disse begrepene. Den nye opplyst paradigmet av hva som utgjør en mektig mann og kvinne er noen som har styrke og selvbevissthet til å gråte. Dette er folk som imponerer meg, ikke de som satt opp noen macho foran faux-overmot.

Prøv å la gå av utrangerte, usanne, forestillinger om gråt. Det er godt å gråte. Det er sunt å gråte. Dette bidrar til å følelsesmessig klar sorg og stress. Gråt er også viktig for å løse sorg, når bølger av tårer jevne mellomrom kommer over oss etter at vi opplever et tap. Tears hjelpe oss med å behandle tapet slik at vi kan fortsette å leve med åpne hjerter. Ellers er vi et sett opp for depresjon hvis vi undertrykke disse potente følelser. Når en venn om unnskyldning for curling opp i fosterstilling på gulvet mitt, gråt, deprimert over en sviktende romantikk, fortalte jeg henne, “ Dine tårer velsignet min etasje. Det er ingenting å be om unnskyldning for &";

I &'; ve vært så begeistret gråt i mange år. Faktisk under mitt psykiatrisk residency ved UCLA når veiledere og jeg så videoer av meg med pasienter, de &'; d påpeke at jeg &'; d smil når en pasient gråt. “ Det &'; s upassende, &"; de &'; d si. Jeg var uenige da; fortsatt gjøre. Jeg wasn &'; t smiler fordi mine pasienter var deprimert eller sorg. Jeg smilte fordi de var modig healing depresjon eller andre vanskelige følelser med tårer. Jeg var glad for deres gjennombrudd. I livet mitt også, jeg elsker å gråte. Jeg gråter når jeg kan. Skulle ønske jeg kunne mer. Takk Gud våre organer har denne kapasiteten. Jeg håper du kan også sette pris på opplevelsen. La tårene strømme å rense stress og negativitet
.