Den beste måten å huske din Dreams

Metode:

Du må være villig til å bo i sengen en ekstra 3 minutter hver morgen:

De første minuttene etter at du våkner er avgjørende. Det kan ikke bli satt utenfor. Dine håp om snaring den drømmen visne så snart du er vertikale. 3 minutter = 180 sekunder høres enkelt, men det er en reell forpliktelse. Vi er en svært presset samfunnet og de fleste amerikanere er sove ute. Vi er opplært til å stå opp og gå

verktøy av handelen:

Hold en penn og papir eller din journal ved din nattbord slik at du kan nå dem uten å få opp. Noen foretrekker en båndopptaker

The Key Disiplin:.

Før du får ut av sengen, skrive ned alt som er i hodet ditt

Ikke prøv å huske en drømme. I stedet skrive ned noen tanker som kjører gjennom hjernen på den tiden. Det kan være ord - '' kaffe '', '' slutten '', '' få ungene til skolen. '' I denne overgangs verden mellom sovende og våken (kjent som "hypnopompic" tilstand), kan du bli seende et bilde, snakke med en venn, kranglet med en forelder. Alt er mulig. Uansett tanke, ord, bilde eller erfaring, få det ned. Dette er en spesiell tid på dagen og alle slags interessante og særegne ideer flyter rundt hjernen. Du vil bli overrasket.

Oppgaven her er å utvikle din evne til å legge merke til alt som er i hodet ditt når du våkner. Dette er opplæringsprosessen. Etter hvert vil du merke en drøm, men evnen til å huske at drømmen kommer ut av denne opplæringen.

Hva er ganske sannsynlig er at en dag vil du våkne opp og vite at du hadde en drøm, men ikke huske det i det hele tatt. I så fall er du får veldig nære. Det er sannsynlig at det i løpet av dagen, noen eller noe vil utløse disse minnene og drømmen vil komme flom tilbake til deg

Dos and don'ts.

Legg merke til hvilken posisjon du pleier å våkne i. Mange synes at å gå tilbake til den posisjonen hjelper dem å huske drømmen.

Burot og Melatonin er begge antas å hjelpe. De synes å fungere godt for noen mennesker.

Unngå alkohol. Det forstyrrer hjernen din i mange timer etter at siste drink. Noen reseptbelagte legemidler og noen over skranke medisiner vil også påvirke din evne til å huske drømmene

Husker forbi drømmer.

Som en øvelse, skrive ned noen drømmer du kan huske fra barndommen . Ofte er det en nøkkel drøm fra før fylte 10. Mange har en barndom tilbakevendende drøm som til slutt stoppet. Kommer tilbake til disse tidligere drømmer synes å prod sinnet til å huske nye

Snakk om drømmer.

Å dele dine drømmer er den beste måten å sikre at du vil fortsette å huske drømmene dine. Du vil gå tilbake til å glemme hvis du ikke kan gjøre bruk av dine drømmer. Bare å fortelle din drøm til en sympatisk lytteren vil forsterke prosessen.

Lytt til andres drømmer. De vil stimulere din egen drøm liv. Ofte jeg har en drøm, og jeg er positivt overrasket over å finne at det er relatert til en drøm noen fortalte meg.

Kom til mine drømmegrupper. Når du får se spenningen i diskutere drømmer, vil du bli så hekta at du aldri går for lenge uten en drøm

I sammendraget.

Å huske drømmene dine er en vane og trenger støttestrukturer som enhver ny vane. Du er mer sannsynlig å jogge hvis løpeshorts er ved sengen, settes alarmen, og partneren din har tillatelse til å (forsiktig) presse deg ut av sengen. Drømmen husker er enda enklere. Oppgaven er å bo i sengen! Ikke stå opp før de første tanker, bilder eller drømme fragmenter er ned på papiret. Og all din kjære har å gjøre er å si noe i det hele tatt før du er ferdig med å skrive
.