Hva gjør du når dine tanker Ta Over

Damn! Hvorfor kan jeg ikke slutte å tenke?

Dette var mitt mantra kl 7 om morgenen som jeg prøvde forgjeves å meditere.

Noen dager er jeg i stand til å komme dypt inn i sonen av en meditasjon hvor mine tanker sakte og deretter stoppe for en stund. Dette er de beste meditasjoner. Jeg er frittliggende, men tilstede i flyten av Universal Mind. Jeg føler en klarhet og en følelse av at alt er bra - bare hvordan ting er. Perfekt ufullkommen.

Jeg er klar over forbindelse til alt liv som forsiktig gir vei til en stille glede. Jeg rir på bølgene i denne Universal flyt så lenge jeg kan før tankene få bedre av meg igjen. Jeg tar det rolig glede med meg ut i dagen min og gå om min virksomhet.

I dag kunne jeg ikke surfe at bølgen. Det var bare en stor tanke etter den andre banket meg av min åndelige surfebrett før jeg ble lei av å prøve å klatre tilbake på og ga opp. Alt jeg holdt høring var: Jeg har arbeid å gjøre. Jeg trenger å trene. Jeg kjører lite melk. Fikk komme til minibank og innskudd som sjekker.

Med hver trodde jeg presset øynene mine strammere og sa nei ikke nå! Men de ville ikke stoppe. Jeg fulgte min puste igjen, og mine tanker avtatt noe, men ikke i den grad hvor jeg kunne gjøre den forbindelse til den beroligende ro jeg craved.

Senere mens journalføring den traff meg. Jeg var prøver for hardt. Du kan ikke tvinge deg selv til å komme i flyten - Det bare virker ikke sånn

Det minnet meg om å få injeksjoner ved legekontoret som en liten jente.. Ideen om at min lille Fanny skulle bli gjennomboret av en lang skinnende nål skremte meg. Og uansett hva min mor sa, eller sykepleieren om avslappende jeg hadde spent opp allikevel som bare gjorde det vondt mer.

Det er det samme med de viltre tanker. Jeg ble tvangs prøver å motstå tenkning som gir ingen mening i det hele tatt. Ideen er å la dem komme og deretter gå uten å reagere på inntrenging i din meditasjon. All smerte kommer fra motstand. Jeg visste dette, så hvorfor ikke gjorde jeg det?

Motstand er en form for kontroll. Å motstå dine tanker er det samme som å prøve å kontrollere dem. Du kan ikke kontrollere dine tanker lenger enn du kan kontrollere en annen person eller situasjon. Alt du kan gjøre er å være til stede, observere og la dem gå, det være seg en person eller situasjon. Så snart du begynner floker med dem blir det en kamp av testamenter. Så ego blir involvert - og egoet hater å tape

Motstand kan beskjære opp i alle områder av våre liv -. Ikke bare morgen meditasjon. Mens journalføring Jeg begynte å tenke på alle de andre områdene i livet hvor motstanden hadde forårsaket problemene. Jeg ble minnet på hvordan jeg ville klamret seg til et ulykkelig forhold på grunn av min motstand mot å akseptere at det var over. Jeg tenkte også på hvor lang tid det tok meg å slutte å motsette at det var på tide å selge huset mitt og flytte på, og hvordan jeg hadde motstått etter mitt hjerte i mitt valg av karriere for så lenge. Dette brakte meg full sirkel å innse at om morgenen som jeg fikk mest mulig ut av min meditasjon kom det naturlig uten noen motstand mot mine tanker. De spratt i. - Og de poppet ut

Jeg så så tydelig at motsette noe demmer opp den naturlige flyten av våre liv. Den energien vi bruker til å demme opp flyten suger gleden ut av noen erfaring i våre liv. Hva en ubrukelig praksis er dette. Motstand er nytteløst fordi motstå håper vi å unngå smerter i enkelte område av våre liv, men hva som faktisk skjer er det stikk motsatte - vi skaper mer smerte som faktisk siver inn i alle områder av våre liv. Smerte bør være en advarsel om at noe er galt, men når vi demme opp følelser og bli vant til smerten det blir altfor kjent. Ikke mer å skape smerte for meg. Etter denne erkjennelsen jeg vedta nye mantra i meditasjon og i livet: Motstå ingenting

Er det noen områder i livet ditt der du har vært motsette endring.? Kan du se hvordan det har påvirket deg? Hvordan vil ditt liv endres hvis du slutter å motsette og slipper vannet fra demningen
 ?;