Få Lean for Life: Hvordan å hoppe av Weight-Loss Rollercoaster

Har du noen gang sett i speilet, gispet i forferdelse på bule av flab hengende over bukselinningen og sa: "Det er det jeg kommer på en! diett "?

Ja? Bli med i mengden. Med mindre du er en av de heldige Metabolism vinnere som kan spise alt i sikte og aldri få en unse (i så fall, hvorfor i helvete er du leser denne artikkelen?), Du har sikkert spilt det lille scene ut mer enn én gang i de siste årene.

Jeg sikkert gjorde. Før jeg ble gift i en alder av tjue, jeg jobbet mest hardt, fysiske jobber som landskaps eller lasting UPS tilhengere. Jeg var et levende kalori ovn. Ingen pizza var trygg i mitt nabolag. Jeg kunne spise og spise og spise og likevel passe inn 30 tommers midje jeans. Da jeg giftet meg og noen mystiske bryteren fikk snudd. Innen et år, ballong jeg fra 165 lbs opp til over 200 lbs. Jeg var forvirret og ikke i det hele tatt fornøyd med måten jeg så og følte.

Jeg prøvde alt for å reversere vektøkning trend. Du vet, tidlige morgenjoggeturer, bytte til Diet Coke med min Quarter Pounder og ost måltid avtale, bli med gym, lytte til råd fra litt tynnere venner, lese den nyeste blockbuster kjepphest diett boken. Jeg gjorde kål suppe diett, Atkins Diet, Zone plan. Jeg har selv bestilt slankepiller fra noen sketchy nettapotek i Canada.

Problemet er, de alle arbeidet. Alt jeg prøvde hjalp meg til å miste vekt. Midlertidig. Etter to måneder på low-carb plan var jeg ned nesten tretti pounds. Jeg tok mine fete jeans til Goodwill og holdt gliser til min nye tynnere selv i hvert speil jeg gikk forbi. Du kan forestille deg hvor forferdelig jeg følte meg mindre enn et år senere da jeg måtte gå kjøpe noen nye par bukser med expando-linning (du vet, de som lar deg late som du er iført 34 tommers khakis men faktisk strekke ut noen flere inches?). For mer enn et tiår jeg syklet rollercoaster opp og ned og opp igjen

Jeg spurte spørsmål som:.

Hva er galt med meg ... jeg er bare svak vilje, lat og forutbestemt til å være en kar med smult evig?
Sa jeg får fett-guy gener?
Er mitt stoffskifte forbi point of no-retur?

Hit spole frem knappen noen flere år . En dag i året før jeg fylte 35, jeg gikk på en skala, og oppdaget at jeg hadde truffet en ny høy vannstand mark, så å si. Den lille nål vris frem og tilbake, og til slutt kom til å hvile mellom 235 og 240. Ugh! Noe måtte forandre seg, men jeg hadde ingen anelse om hva du kan prøve.

Du har sikkert hørt det berømte Zen ordtak: "Når eleven er klar, vil læreren vises." Dette er nøyaktig hva som skjedde for meg. Jeg møtte en vill og gal trener som ledet meg i en helt ny retning. Jada, han viste meg hvordan å trene og utformet måltid planer for å hjelpe meg å nå målet, men han har lagt en uvurderlig element.

Min transformasjon guru viste meg hvordan å identifisere årsakene. Han viste meg hvordan jeg hadde alltid klart å opprettholde min vekt fordi mitt forhold til denne ønskede resultatet var endimensjonal

Her er hva jeg mener. Jeg hadde alltid ønsket å gå ned i vekt fordi jeg ikke kunne stå å vise opp i en lite attraktiv kropp. Jeg var bedømme meg selv basert på en ekstern sosial standard av perfeksjon.

Så, det virkelige problemet var mitt forhold til meg selv. Hver gang jeg ville gå på en diett, ville jeg bo på sporet akkurat lenge nok for kroppen min å ikke fornærme meg offentlig. Så snart jeg fikk "der", jeg ville miste min grunn til å opprettholde en grunnleggende disiplin.

Dette førte til en konstant syklus av selv-straff (overdreven trening, crash dieting, etc.), selvkritikk og skuffelse. Rundt og rundt jeg gikk, kort god følelse når jeg passer inn i akseptabel størrelse bukser, men oftere prøver å skjule mine buler eller late som jeg var ikke klippe over-spising.

Min trener visste at jeg trengte to slag Arbeidssted: fysisk og psykisk. Han satte meg til å gjøre pushups og klatring åser, men han også tildelt journalføring oppgaver for å hjelpe meg se på de mindre åpenbare årsaker til mitt mønster.

Jeg oppdaget noen overraskende tros-programmer som kjører i bakgrunnen av mitt sinn :

Jeg er ikke god nok. Som jeg undersøkte mitt liv som en helhet, viste det seg at jeg var i konstant "bevise-selv" -modus. I mitt ekteskap, som en far, som en forretningsmann, med mitt utseende ... i alle områder av livet mitt, jeg fant ingen steder å hvile.
Jeg må jobbe ekstremt hardt for å få det jeg ønsker. Denne tro er relatert til den første, selvfølgelig. Jeg hadde et underbevisst program kjører som sagt alt verdt i livet må komme til prisen av enorm innsats.
Eneste måten jeg skal bli akseptert er å dukke opp på en bestemt måte. Igjen, dette er relatert til den første kjernen tro: "Jeg er ikke god nok". Jeg måtte virkelig innse at jeg ikke elsker meg selv betingelsesløst. Jeg var veldig fordømmende av mitt utseende, og som et resultat, var overbevist om at alle andre var også.

Som jeg lærte å møte disse feilaktige tro mønstre med kjærlighet og aksept, begynte de å oppløse. (Ikke alle på en gang, selvfølgelig. Disse var ekstremt inngrodde forestillinger og viste opp med mange forskjellige ansikter i mitt liv.) Over tid har jeg lært å være forsiktig med meg selv og hvordan du kan finne en mer moderat, midt banen.

I omtrent et år, jeg gradvis mistet 70 pounds. Overrasket, holdt jeg donerer masse gamle klær til sparsommelighet butikker og forsiktig å kjøpe bukser jeg hadde vært sikker på at jeg aldri ville passe inn igjen. Litt over tre år senere, er jeg takknemlig iført jeans med samme midje størrelse som de som jeg hadde på seg da jeg var gift i en alder av tjue.

Folk har ofte spurt meg siden da, "Hvilket program skal jeg bruke å gå ned i vekt? Jeg ønsker å gjøre det du gjorde ... "Jeg må ta en pause og tenke før du svarer. Det er så lett å foreskrive en haug med gjøre og ikke gjøre. Men så husker jeg min egen reise

Her er greia:. Plukke noen program, hold deg til det, og du vil få resultater. Hvis du leser dette, har du sannsynligvis bevist at det er mulig å gå ned i vekt (og få den tilbake og re-miste det) om og om igjen. Hvis du ønsker transformasjon til å feste, vil du trenger å gå utover gym og kalori-telleren. Legg element av selvoppdagelse og ekte aksept. Fra et nytt sted av mildhet og kjærlighet, vil du finne at de eksterne atferd er ikke så vanskelig lenger.

Jeg har oppdaget at det er en måte å fullstendig nyte livet, trene moderat og opprettholde en perfekt kropp uten store oppturer og nedturer i deprimerende diett rollercoaster. Nøkkelen til frihet ligger under alle disse halv-skjult ubevisste programmer som kjører i bakgrunnen. Finn disse og bringe dem inn i lyset, og du kan endre noe i livet ditt.

Så, det er der du skal begynne hvis du ønsker å gå av vekttap berg forever ...

for å utforske denne delen av personlig vekst mer, laste ned gratis eBok /audio program med tittelen: "Re-Map Life: Få Unstuck, figur Nye baner, Follow Your Bliss". Få dette nå ved å besøke http://www.YourAwakenedSelf.com. Jacob Nordby er grunnleggeren av dette området, en høyttaler, transformasjon mentor og publisert forfatter
.