Stressdempende Yoga

Jeg har noen håp fyllstoff. De er stress busters. De er Guru støv.

De vil tillate deg å bli din egen Guru. Guru bokstavelig talt betyr en som tar deg ut av mørket og inn i lyset. Hvis du vil ha mer lys, mer håp, mer tilkobling. Ta denne handlingen og gjøre disse

De er min gave til deg

Shaking Hands -.. Change energi

Hold hendene på hver side av hodet nær ørene og begynner å riste hendene holde håndledd løs og fingrene semi stramt

Gift:. Brain balanserer. Hjelper utslipp uønskede samtaler og tvangstanker

Tid: 90 sekunder

Nå ønsker jeg å gi deg en du kan gjøre mens du kjører, på badet, går ned en hall, ved skrivebordet og nesten hvor som helst. Dette vil være den nye amerikanske Anthem. Det er evnen til å omstille oss i dybden av vårt vesen

Break Breath —. Å bryte velde eller frustrasjon

Pust i fire like slurker enten gjennom munnen eller nesen. Pust ut på samme måte.

Når virkelig stresset, er det lettere å puste gjennom munnen. . Start denne pusten fra så dypt i bagasjerommet på kroppen som mulig

Gift: Det vil bryte problemet i håndterbare biter, gi deg et klarere tenkning, og mer energi

Time.: 60-90 sekunder

La meg vite hvordan disse fungerer for deg

Disse tidene gir oss rikelig med fôr for stress hvis du didn &';.. t allerede har et meget stort gjør det. Når vi er stresset har vi flere mønstre som vanligvis går hånd og hånd med det og det &'; s ikke en koselig kjærlig hånd

Vi puster grunt.. Vi spiser dårlig (hva vi kjærlig kaller comfort food). Vi sover dårlig. Vi drikker altfor mye koffeinholdige drikker. Vi skjønner &'; t ta vare på oss selv. Reaksjonene på disse er ikke så enkelt å identifisere, men de er altfor vanlig.

Vi blir irritert lett. Vi skjønner &'; t har tid til noe. Vi er oppbrukt. Vi skjønner &'; t føler seg elsket vi don &';. T har nok penger til å gjøre det vi ønsker eller trenger å gjøre

Du vil ha mer håp? Få mer energi. Energi er grunnlinjen av alt. Hvor går vi for å få mer energi? Vanligvis, søvn, mat, kanskje mosjon, meditasjon, bønn. Så hva spiser du? Er det virkelig fôring hele tilværelsen eller bare smaksløkene? De får til å ta avgjørelsen for hele tilværelsen?

Besøk min side, www.gurutej.com, for å lære mer om healing.

Velsignelser
Gurutej Khalsa
. Energi Guru