Boundaries:. De ukjente heltene i Awesome Relationships

"grenser" fra Chaprter 7 av Pillars of Awesome Relasjoner
“ jeg bare nødt til å være villig til å få opp en mer tid enn ham, &"; Deena sagt om å disiplinere sin sønn og stadig håndheve grenser med ham. Hennes sønn testet grenser og presset grensene med henne hele dagen, hver dag. Hun husket alle de gangene når hun ba om å få styrke til å ikke gi opp, og la ham presse siste grenser; uansett hvor sliten hun var. Hun ba, “ Gud, hjelp meg å huske at jeg investerer i barnet mitt &'; s fremtid ved å ikke la ham bryte reglene, selv når jeg er denne lei. Hjelp meg å huske at hvis jeg la ham få med alt han prøver å få av med, vil jeg være uendelig mye mer sliten i tenårene fordi jeg vil være oppe hele natten å bekymre deg for ham hver gang han går ut og" Hun visste at grensene måtte håndheves konsekvent å være effektive
sette grenser er ikke nok; Du må faktisk håndheve dem
Gjennom hennes konstant innsats, Deena &'; s sønn var i stand til å sakte lære å kanalisere sin massive energi til mer produktive ting enn å teste grenser og bryte reglene. Han begynte å utmerke på sport og musikk, til slutt lander et sted i byen &'; s ungdomsorkester
I sin bestselgende bok, sosial intelligens. The New Science av menneskelige relasjoner, Daniel Goleman, Ph.D., skriver “ Mangel på grensen innstilling med barn fører dem til å ha en følelse av rett og manglende evne til å utsette tilfredsstillelse &"; Dette gjelder voksen relasjoner, også. Hvis noen tar nytte av deg på noen måte, er du ikke å sette grenser. Ved å ikke sette grenser for likestilling eller styrking, er du åpner døren for andre mennesker til å føle seg berettiget til hva de får fra deg
Når grensene er satt en gang og ikke håndheves &ndash., Eller når de ikke håndheves konsekvent — grensene er ganske ubrukelig og innstillingen av grensene var bortkastet tid og energi. Sette grenser en gang er ikke nok til å påvirke endring. Grensene må settes og håndheves
«Men Marcus, trenger grenser ikke..."
Noen ganger når jeg foreslår at en klient satt en grense, klienten vil reagere, “. Jeg sa det. Det gjorde &'; t endre noe, &"; eller “ Boundary sette doesn &'; t arbeide med min mann og" Disse uttalelsene er bare stemmen til frustrasjon; enten klienten ikke sette grenser på en effektiv måte, eller han eller hun ikke håndheve grensene med passende konsekvenser.
Våre måter å kommunisere i relasjoner er i stor grad vane, så når vi ønsker å etablere en ny vane, som å sette grenser, vil det ta tid, og vi vil gå gjennom en læringskurve med å tilpasse seg de nye grenser og den nye måten å være på. Uten konsekvent påminnelser, vi vant &'; t være i stand til å etablere den nye vane, som setter grenser, så grundig som vi ønsker (eller muligens i det hele tatt)
si "Nei" - Det er ikke den eneste måten å sette grenser,. men det er en viktig en.
jeg satt i en gruppe på rundt 75 personer som hadde samlet seg for å høre en indiansk medisin mann ved navn Joseph Rael snakke. På slutten av sin tale, tok han spørsmål. En kvinne som satt på første rad spurte, “ bestefar Joseph, har jeg hatt denne sinus ting i mange år nå. Jeg har konstant lunger. Jeg er alltid stoppet opp og nesa renner. Hva som skjer med det &";?
&Ldquo; Det kommer fra stedet for å si " ja &'; &"; han svarte. Kvinnen så på ham, forvirret, venter på mer klarhet. Vi var alle forvirret. Jeg lurte på om han virkelig hadde hørt henne spørsmål
“. Kanskje det er noen steder i livet ditt der du har behov for å si " nei, og' &"; han la til. En lavmælt og vite, “ Ooooooohhhh … &"; gikk på tvers av rommet. Alle anerkjent at vi alle har steder i våre liv hvor vi si “ ja &"; til ting når vi virkelig vil (og sannsynligvis burde) si “ no &"; Kvinner stereotypisk er lært å si “ ja &"; når de ønsker å si “. no &"; Menn er like ille om å gjøre ting vi don &'; t ønsker å gjøre og ta beslutninger som don &'; t reflekterer hvem vi virkelig er, vi bare gjøre det annerledes - vi alle trenger å lære å være effektive settere av grenser. Sette grenser kan være kjærlig og medfølende, også.
Sette grenser er en av de viktigste ferdighetene vi noen gang kan lære å skape utrolige relasjoner. De fleste av oss har lært å ikke sette grenser (og våre foreldre og andre modellert ikke sette dem) for å unngå den emosjonelle utbrudd eller såre følelser som kan oppstå når vi setter grenser med noen. Derfor er det få av oss har en god evne til å sette, å håndheve, og føler seg vel med grenser.
Pillars of Awesome Relasjoner er guidebok til å skape relasjoner til dine drømmer. Du vil lære tankegangen å ikke bli utløst når små problemer kommer opp, og du vil lære de følelsesmessige og kommunikasjonsevner å kunne håndtere problemer godt og arbeide problemer ut lett med deg partner, venner, familie og folk på jobb.
Sier “ no &"; tillater oss å bo i integritet. For å få mer fullstendig si “ ja &"; til hva vi vil og hvem vi er, vi må kunne si “ no &"; til hva vi don &'; t vil og som vi ikke er. Sette grenser beskytter oss mot skader og gir oss rom til å være hvem vi virkelig er.
For mer om integritet, klikk her.
Jeg er stadig overrasket over hvor langt noen mennesker vil gå til for å unngå å sette grenser . Faktisk, utsiktene til å sette grenser bringer opp så mye angst for noen mennesker at det &'; s en av de vanligste årsakene til kunder dropper ut av behandlingen. De bare don &'; t ønsker å håndtere sette grenser; i stedet, håper de vil situasjonen bare bli bedre på egen hånd, uten å sette de grensene som vil bekrefter sin egen verdi i forholdet. Oftest disse er de samme menneskene som befinner seg i relasjoner der de føler seg lite verdsatt, utnyttet, og oppsagt.
Sette grenser lett kan læres. Det er skummelt å sette grenser på første og enda mer skremmende å konsekvent håndheve dem, før du blir vant til dem og se de langsiktige fordelene med å sette og håndheve dem. Når du begynner å se at å sette grenser direkte fører til et liv av letthet i dine relasjoner, så vil du lett sette grenser med alle rundt deg og frigjøre mye energi til å ha mye moro i dine relasjoner!
Å plukke opp ditt eksemplar av Pillars of Awesome Relasjoner i dag, og begynne å lære å sette grenser effektivt, gå til www.PillarsOfAwesomeRelationships.com
.