Tre måter å balansere Life

Når livet ditt synes ute av kontroll og du har uendelige krav trekke deg fra alle retninger, er det lett å føle seg overveldet, trøtt - og rett og slett stresset

Tro det eller ikke, balansere livet ditt ikke krever store endringer. Du trenger ikke å slutte jobben, forlate familien og flykte til en ekstern retrett for å føle seg rolig og lykkelig. Faktisk er sant balanse noe som starter i deg først og fremst -. Uansett hva annet som skjer i ditt ytre livssituasjon

Nedenfor finner du tre enkle måter å begynne å bygge en større følelse av indre fred og harmoni.

1) Stille tid

En av de første tingene vi har en tendens til å ofre når vi er opptatt er vår personlige tid. I stedet bruker vi all vår energi og oppmerksomhet til omsorg for andre, multi-tasking, møte ansvar og "å være produktiv." Over tid dette tapper energien vår og vi begynner å føle seg mer og mer tynget av vårt ansvar.

Å leve et mer balansert liv, stille tid til deg selv er avgjørende. Du kan tro at du ikke har noen tid tilgjengelig for deg selv, men det skjer noe fantastisk når du konsekvent få tid; du finne deg følelsen gladere og mer energisk, fokus forbedrer - og du fortsatt få mye gjort! Bare noen få minutter brukte å sitte stille i meditasjon eller lese en bok kan gjøre underverker i å transformere spenning til fred og lykke.

2) egenomsorg.

Utover lage tid til ting du liker, det er andre måter å gi næring og elske deg selv på daglig basis. Å få en full 8 timers søvn (eller så mye som du personlig trenger) er en god start, så vel som å spise næringsrik mat, trener daglig og snakke vennlig til deg selv (se min artikkel er din hektiske livsstil Leaving Du stressa?)

Har du noen gang lagt merke til at når du er veldig trøtt eller stresset, kan selv den minste problemet synes for mye? På den annen side, når du føler deg uthvilt og sentrert, er du bedre i stand til å håndtere uro. Omsorg for deg selv er en sikker måte å konsekvent fylle på energi, slik at din " koppen er full &'; og du vil ha styrke til å håndtere det som kommer din vei.

3) Fleksibilitet.

Visste du at en av de største årsakene til stress er stive forventninger? Vi alle gjør det fra tid til annen; få et mentalt bilde av hvordan våre liv "skal være" - og får virkelig irritert når våre ytre omstendigheter ikke samarbeider! En av de største gavene du kan gi deg selv er en fleksibel sinnstilstand. Med andre ord, lære å løsne fra urealistiske forventninger og gå med strømmen.

Når du har en fleksibel mind-set, er du i stand til å håndtere kriser og problemer mye lettere fordi du ikke arbeider mot en forutinntatte oppfatningen av hvordan ting "skal være". Du er i stand til å benytte seg av dine kreative evner til problemløsning og bevege seg gjennom utfordringer uten alle drama og frustrasjon. Være som treet som bøyer seg med vind - og du er mye mindre sannsynlig å bryte

Disse indre endringer kan gjøre en dramatisk forskjell i din tilstand av velvære, men du kan også være lurt å undersøke din ytre livssituasjon og se om det er andre små endringer du kan gjøre for å bidra til å støtte din indre arbeid.

Vær villig til å gi slipp på aktiviteter som ikke lenger kompliment den livsstilen du ønsker eller oppfylle deg lenger. Verdien du og din tid, og du vil skape tid og rom for større glede, harmoni og fred i livet
.