Viktigheten av tilgivelse - Tilgivelse Exercise

Mange tror at tilgivelse er en gave til andre, og det &'; s måte å la folk av kroken, derimot, er tilgivelse en gave som du gir til deg selv Når vi er plaget. av handlingene til andre i vår fortid vi er fylt med sinne, hat, bitterhet og følelsesmessig smerte. Tilgivelse er en måte å slippe alle disse negative følelser fra din indre kroppen og begynne den helbredende prosessen. Den dagen du velger å tilgi, er dagen du velger å leve i nåtiden ved å slippe de siste overtredelser gjort for dere. Vær oppmerksom på at bare fordi du har tilgitt noen doesn &'; t bety at du vil glemme hva de har gjort for å du . Tilgivelse er en måte å la gå av feil som ble gjort mot deg i det siste og hindre den fra å kontrollere livet ditt nå i nåtiden eller fremtiden.

Bare fordi du tilgi noen doesn &'; t bety at du vil koble eller fortsette et forhold til dem. Avhengig av situasjonen kan det være i din beste interesse å holde dem på avstand. Spesielt hvis den enkelte fortsetter å bo støtende og /eller nekter å endre sine negative måter. Tilgi noen som nekter å endre sin negative atferd og holde dem på avstand er en flott måte å beskytte deg selv fra emosjonell smerte. Det er også en utmerket måte å fortsatt høste fordelene av tilgivelse.

Her er noen nyttige teknikker for å følge. Plukk en, to eller alle for å hjelpe deg å takle.

1. Pusteteknikker – Hvis du befinner deg anspent, stresset eller tenker om dine tidligere overtredelser og hellip; … … … .. STOP, ta et dypt pust inn, hold den i 5 sekunder, og deretter sakte puster. Fortsett å gjøre denne prosessen til du har oppnådd indre ro.

2. La det ut – Finn en god venn eller mentor og fortelle dem din fortid historien. Men don &'; t fortelle dem i håp om å få sympati eller en “ synd fest &" ;. Snakk om din fortid emosjonelle smerter i håp om å bli empowered. Legg merke til hvordan du er i stand til å utforske følelsene dine og finne ut hvordan dette siste overtredelse har gjort deg til en bedre person. Velger å være “ Victorious &"; stedet for å være et offer.

3. Tenk om høster fordelene – Husk å tilgi noen ikke drar dem … … … … det &'; s nyter deg. Ved å tilgi, drar du nytte av indre fred, helse og fremtidige velsignelser. Å ha et bedre liv på grunn av dine tidligere overtredelser er den beste form for “ betale tilbake &"; det er. Vi er mest lik Gud når vi tilgi. Minn deg selv at tilgivelse er en vei til indre velvære og åndelig opplysning.

Noen ganger kan vi dvele ved smerten som ble gjort mot oss av en kjær i det siste. Noen ganger kan vi dvele ved tider da vi følte skuffet, forlatt, forrådt eller avvist. Noen ganger kan vi tenke på andre mennesker vi har forurettet. Vi husker disse negative situasjoner og ubevisst gjøre dem en del av oss. Dette er en dysfunksjonell forhold som vi vil ha med oss ​​selv, og det vil endre hvem vi egentlig er. Det vil forbruke livet vårt og få oss til å sette en følelsesmessig vegg. Dette er en av mange grunner til at tilgivelse er nødvendig.

Tilgivelse er definert som: gi opp harme mot eller ønske om å straffe; slutte å være sint på; benådning.

Når du tilgir du frigjøre deg fra tidligere byrder. Du eliminere smerte, sinne og vondt fra fortiden, slik at du kan starte helbredelsesprosessen. Når du tilgir, gir du deg selv frihet til å leve i indre fred og følelsesmessig velvære.

Husk disse tipsene om tilgivelse.

1. Du kan ikke starte helbredelsesprosessen uten forgiving

2. Tilgivelse betyr ikke at smerten vil gå bort. Noen kan tilgi og fortsatt føle emosjonell smerte fra fortiden. Men det er helt frisk fra denne smerten uunngåelig når tilgivelse har skjedd

3. . Tilgivelse er ikke å glemme, eller la noen “ av kroken &"; om sine tidligere overtredelser mot deg.

4. Tilgivelse betyr ikke at du har akseptert de negative handlinger gjort mot deg. Det spiller &'; t gjøre den andre personens negative atferden greit heller. Tilgivelse bare slipper kontrollen personens handlinger hadde på livet ditt. Det frigjør deg og gjør at du kan helbrede åndelig, følelsesmessig og fysisk.

5. De fleste dis-letter kan kureres gjennom tilgivelse.

Hvordan tilgi:

1. Du kan enten skrive ned med en penn og papir eller skrive på en journal ved hjelp av datamaskinen navnet på den personen som har gjort urett mot deg i det siste , hva de gjorde mot deg, og hvordan det gjorde du føler

2. Ta noen dager å lage denne listen, og hvis du husket noen eller noe annet så kan du legge den til listen. Føre listen innen 3 – 5 dager.

3. Hvis du skrev en liste på en datamaskin, skrive det ut. Hvis du har skrevet det ned på et ark papir og gjorde noen feil da omskrive den i perfekt stand på et nytt ark.

4. Ta listen og lese den høyt. Når du er ferdig tar et dypt pust inn og sakte pust ut.

5. Si enten stille eller mykt til deg selv “ Jeg er klar til å helbrede. Jeg er klar til å fri meg fra denne smerten. Jeg gjorde det beste jeg kunne med det jeg visste på den tiden. jeg velger å gjøre denne opplevelsen styrke meg ved å tilgi _________ [lese alle navnene] Men mest av alt jeg tilgi meg selv. Jeg er nå klar til å ta min makt og liv tilbake !. "

6. Ta listen og rippe den inn makulere eller brenne det helt til det &'; s ingenting, men aske

7. Gjør . samme øvelsen igjen tre uker senere for andre mennesker som har såret deg i det siste Husk å alltid tilgi deg selv i hver øvelse

8.. Nå er du &'; re klar til å starte livet uten emosjonell bagasje, lidelse og . smerte

Så nyt ditt nye liv eller indre fred og lykke Du er nå klar til å leve en ny deg

For mer gratis tilgivelse Øvinger Vennligst gå til vår hjemmeside http:.! //www .celestialhealing.net /emotional_stress_therapy.htm
.