Self-Care Tips for EMDR terapeuter for å hindre Burnout og Sekundær PTSD

Som vi har vært å utforske hvordan de kan hjelpe klienter holde ressurs over helligdager, er det også viktig, som terapeuter, for å holde ressurssterke også. Det er lett i dette yrket å glemme om en &'; s egne behov, men likevel forventer vår klient &'; s for å opprettholde deres. Lytte og arbeider med klienten &'; s problemer og traumer hele dagen lang, kan ta en toll på en &'; s. Egen psyke ... følelsesmessig, mentalt, åndelig og fysisk

Som EMDR terapeuter jobber vi med traumetilstander verbalt og non-verbalt, som noen ganger kan være slitsomt hvis vi ikke er klar over våre egne energinivå. Det er viktig å kjenne den igjen hvis du er under stress i ditt eget liv og erkjenne og arbeide med det bevisst å holde jordet og nåtid. Inneholder en &'; s egne problemer som terapeut er en kritisk ferdighet for å kunne være “ stede &"; for klienten. Noen terapeuter opplever at de begynner å "sjekke ut" under økter fordi de blir lei, distrahert, engstelig, irritert, etc. Forvaring er en ferdighet som må praktiseres og opprettholdes under øktene og håndtere stressfaktorer på et mer passende tidspunkt.

Du kan være helt fint i livet ditt, men ender dagen etter å ha sett klienter føler seg veldig stresset, overveldet og også koblet til din klient &'; s problemer eller traumer. Hvis dette vedvarer, kan du bli opplever sekundære PTSD symptomer, hvor kundens &'; s traumer er traumatiserende deg. Dette er veldig vanlig i traumearbeid og trenger å bli anerkjent så raskt som mulig for å bli behandlet. Hvis gått ukontrollert, kan det føre til mange symptomer som kan føre en terapeut for å føle seg utbrent og ikke ønsker å gjøre terapi lenger

Her er noen tegn på at du kan bli stresset eller har sekundære PTSD symptomer.

· Har du problemer med å sovne

· Trouble bor sover

· Har du problemer med å våkne opp

· Over-spising

· Under spisende

· Slå til stoffer å ikke føle

· Følelsen koblet fra arbeid

· Feeling koblet fra klienten &'; s problemer

· Lei under øktene

· Engstelig under øktene

· Utålmodig med prosessen

· Feeling overveldet av klienten &'; s problemer

· Kan ikke "slå av" klient &'; s problemer når de er ute av kontoret

· Isolere fra venner - kan ikke lytte til deres problemer

· Føler meg som ikke kan holde tritt med grunnleggende rutiner

Å ha en Self-Care plan er avgjørende for å opprettholde balansen i din helse følelsesmessig, mentalt, åndelig og fysisk. Det er også viktig hvis du føler deg utbrent, for å stoppe og komme opp med en plan for å forynge for å ikke ha full blåst brenne ut. Her er noen ideer til å tenke på:

· Begynn å meditere

· Start en takknemlighet journal

· Finn din favoritt måte å utøve: turgåing, sykling, turgåing, løfte vekter

· Ta dansekurs

· Ta en kunst klasse

· Gang noen personlige fri fra din praksis

· Komme inn i terapi

· Komme inn i en høringsgruppe

· Finn det som bringer deg glede

Å vite at ferien kan være stressende for mange mennesker, som terapeuter, vi er ikke immune mot å gi slipp på egenomsorg og la stress kjøre våre liv. Ta deg tid til å sjekke inn - hvordan gjør dere i dag? Du trenger mer personlig tid bruker? Hvis du sier ja, så gi deg selv en av de beste gavene noensinne i år: Ta deg tid til å ta vare på deg
.