Den sanne hemmelig til større selv Esteem

Nope, det &'; s ikke stirrer inn i øynene i speilet og sprutende Stuart Smalley-lignende affirmasjoner. (“ I &'; m god nok I &';. m smart nok Og Doggone det, folk som meg &";.!) Det &'; s mer om å se på deg selv i speilet – egentlig ser på deg selv – og smilende heller enn grimaser. La lyset i øynene dine skinne tilbake på deg, slik at du ser utover de grå hår og smilerynker og doble chins (min minst favoritt aldring attributt), til hva som er dypt inne og skinner ut med godhet for de fleste alle bortsett fra deg selv.

Det kommer fra sann prestasjon, fra den minste handling av husholdningenes organisasjon til den største handling av tapperhet i å stå opp for noen mindre heldige enn deg. Den kommer ikke fra å tenke "Jeg er fantastisk, så uansett hva jeg gjør er OK", men fra å ta moralsk inventar og opptre som om det jeg gjør er viktig i healing og reparasjon av verden.

Og det kommer fra slik at oss til å virkelig ta i og motta gave av våre tilbud. Det &'; s lett å tenke den minste ting som noen andre gjør er stor, og at den største tingen vi &'; ve gjort er ingenting mye. Jeg snakker med så mange kvinner som føler, som jeg ofte gjør, at hvis jeg &'; ve gjort noe, vel, Jøss, kan &'; t anyone? Doesn &'; t alle? “ Virkelig, det &'; s ikke så farlig at jeg løftet som stein ut av ungen … oh, men tusen takk for at glass vann, det &';! s deilig, jeg var så tørst &"; Høres det hele tatt kjent?

Det er en forskjell mellom selvfølelse og egenverd, og jeg tror de også ofte bli blandet opp. Det isn &'; t mye å si for noen som mener deres dritt doesn &'; t stinker fordi noen alltid fortalt dem hvor fantastiske de er; selvfølelse uten uselviske handlinger er bare overmot. Men egenverd som kommer fra selv de minste handlinger av godhet er en stiftelse som skal bygges på og klarert. Det tillater oss å kjenne og vise vår medmenneskelighet, og å opptre på måter som hjelper oss å huske verden isn &'; t her for å reflektere bare våre gleder og behov

De fleste av oss er en blanding av både følelser.: frekke Bravado OG den selvutslettende minimalistisk. Så den sanne hemmeligheten er dette: praksis holder paradoks at både eksisterer, og se hvilke nye ting dukker opp. Vanligvis er vi &'; re så opptatt skyve uønskede eller ubehagelige følelser unna at vi ikke &'; t tillate oss å hvile i gapet, der den virkelige saftig sannheten bor.

Min oppfordring til deg? Bruk litt tid i gapet, avstanden mellom hva du vet og hva du ikke &'; t ennå (eller don &'; t tillate deg selv) å vite. Ta noen dype åndedrag og føler begge steder i deg … finne ut hva som skjer når du hviler i spørsmålet. Og her &'; s dikt å peke ut veien:

Etter Walking Meditasjon

Se i speilet og spørre, etter Når gir du den samme varme, åpen smil til deg selv Anmeldelser som du gir til andre?
De som passerer i stille ettertanke.
supermarked kontorist.
turbaned mann som pumper gass.

Enhver fremmed i verden mottar denne utstråling,
noen som i det hele tatt
til du stirre inn i speilet.
Da ser du bare hår som er uregjerlig,
øyne innrammet i mørke og droop.
tenner som kan være hvitere, eller rettere, og når
har du tenkt å fikse det chip?

Blikk på den personen i speilet med samme
medfølende aksept som er gitt til andre
så glad og automatisk.
Hun er verdig
hun er vakker
hun er trett
hun venter
.  ...;