Meditasjon fordeler i det 21. århundre - Hvorfor Meditasjon som trengs nå mer enn Ever

Meditasjon er et perfekt verktøy for å oppnå balanse i vår travle, stressende og krevende liv. Meditasjon fordelene er enorme og helt uavhengig av religion, politisk oppfatning eller moralske verdier. Det er en veldig effektiv teknikk tilgjengelig for alle for å finne den perfekte harmoni mellom kropp og sinn.

Hva er mekling? Du kan kalle det et ritual, en form for trening eller en seremoni som feirer seg selv. Det er alle disse og mer. Det er avslapping, kunnskap, bevissthet, energi. Det er en dyp metode for indre ro og ettertanke, gjennom en av våre mest grunnleggende kroppsfunksjoner. Pusting

alle bly travle liv, løping og prøver å oppfylle våre forpliktelser og ansvar, omsorg for vår familie og kjære , arbeider hardt for noen økonomisk trygghet og en plass i solen. Det er så mye støy, i og utenfor vårt sinn som vi sjelden har tid til å stoppe opp og slappe av, for å reflektere over våre dager og våre drømmer eller bare tid til å stå helt stille. Det er hindringer å overvinne, oppgaver å utføre .... Vi er tapt og sove vandre i en summende, forvirrende verden. Nervøse sammenbrudd og psykiske lidelser som depresjon, angst, er fobier begynner å komme over som de mer produktive sykdommer i tallet.

Hva kan vi gjøre med det? Det er ikke som vi kan forlate alt som er til skade for oss, likevel må vi lage en levende og overleve i den virkelige verden.

Men det er ting du kan gjøre som kan hjelpe deg å gjenvinne balansen som du trenger og sannsynligvis allerede begjærer, som å snu meditasjon inn i en vane, praktisere det og nyter alle dens fordeler.

Alt du trenger er engasjement, stillhet og et par øyeblikk av dagen for å øve.

Det er veldig enkelt. Gi det bare 10 minutter om dagen om du vil. Finn en komfortabel, varm, koselig sted. Sitte i stillhet. Dempe lysene. Det er det første steget.

Lukk øynene. Hold deg i ro. Meditasjon handler om å stoppe og avslappende, slik at ditt sinn og kropp til å trappe ned og jobbe sammen igjen. Pust dypt.

Prøv å unngå å betale for mye oppmerksomhet til dine tanker som de prøver å snike seg inn og fokusere på pusten din. Bilde og føle luften som du puster inn og ut. Visual hver del av kroppen din slapper av og la gå, fra tærne til toppen av hodet. Det er som du blander med omgivelsene, løftet vekten av skuldrene, sinnet sakker. Snart vil de negative tanker og ubehag i kroppen din visne bort. Når du er ferdig, åpne øynene for en annen energi. Du vil bli mer bevisst og full av liv

Noen meditasjon fordeler

1. Body Anmeldelser -. Avslapning og ro i sinnet vil bringe kroppen din til sin mest gunstig tilstand av funksjon uten stress eller angst. Hjertefrekvensen vil avta, blodstrøm vil øke, muskelspenninger vil bli eliminert og immunsystemet vil bli gitt et løft. Det vil være lettere å sovne, og du vil sove mer tungt. Å ha denne dyre utvinning tid vil også øke din energi og styrke i løpet av dagen
   

   
   

2. Mind
   – Du vil være i stand til å kontrollere tankene dine og bli kvitt alt som negativitet og rastløshet. Dette dyp tilstand av velvære øker også serotonin i hjernen, holde klar av problemer i nervesystemet. Det vil også forbedre emosjonell stabilitet, nå som du føler fred med deg selv, så vel som konsentrasjon, hukommelse, kreativitet og selvtillit
   

   
   

3. Spirit
   – Du gjenoppta kontakten med deg selv, gjenoppdage hvem du er og hva du trenger. Tanke vil hjelpe deg å få litt perspektiv på livet og finne ut hva som er virkelig viktig for deg. Du vil lære å løsrive deg fra alle de små, ubetydelige problemer og å være mer tilfreds og fornøyd med de mindre tingene i livet.
   

   Fordelene med meditasjon har alltid vært uvurderlig, men som tempoet og stresset kontinuerlig øke i vårt moderne samfunn, har det blitt enda viktigere nå å bruke den sjeldne fritiden klokt å finne fred og til å gjenopprette
   .