Meditasjon i en Relationship

Mindful meditasjon i forhold

Relasjoner aren &'; t ødelagt av katastrofale argumenter. De blir spist opp av de små tingene som skjer over tid. Vi &'; re alle glade når et forhold starter. Vi ser hva vi gjør. Vi redigerer våre handlinger og tankene våre ord. Vi glans over detaljene fordi vi elsker drømmen om hva som kan være. Vi ofrer den nå for hva vi vil ha i fremtiden.

Som forholdet vårt vokser, vi blir komfortabel. Vi stopper redigering oss selv og vende tilbake til våre gamle vaner. Sarkasme drypper tilbake i våre ord. De små side kommentarer og ikke så subtile blikk at vi en gang holdt tilbake er nå kastet ut uten en tanke. Det &'; s ikke at vi ikke lenger elsker det &'; er bare det at vi ikke fullt så forsiktig av våre handlinger, og det er heller ikke din mann, kone, partner eller kjæreste

Stol på at partneren din vil støtte deg og respekt. du er erodert av de små kommentarene som synes å gli ut uten en tanke. Respekt er erodert gjennom glemsom handlinger som gjør at du føler deg som om du ikke &'; t rolle som du en gang gjorde. Ja, relasjoner pleier å ende i en kataklysmisk kamp, ​​men det er ikke der de blir revet fra hverandre.

Dette er nøyaktig hvorfor bare en liten bit av meditasjon kan være et så viktig redskap i å opprettholde et sunt forhold. Det vil ikke gjøre deg magisk elsker hverandre mer, men det vil gjøre deg både oppmerksom på de små tingene som kan undergrave et forhold, slik at du kan begynne å ta en aktiv del i livet ditt, heller enn å se det rakne fra sidelinja som hvis du hadde noe å si i det. Og det betyr at du kan begynne å leve det livet du elsker, med den personen du ønsker å elske i det.

De små tingene som du begynner å plukke opp, og at partneren din tar seg opp på like raskt, don &'; t synes viktig nok til å ta med til din partner &'; s oppmerksomhet, men de fortsatt chip bort på deg. Enda verre, de skjønner &'; t går unna. De lag opp, litt etter litt, helt til en dag du våkner opp og føler seg ikke så spesiell lenger. Og så kan du gjøre det vi alle gjør. Du piske opp. Vanligvis på noen tilsynelatende urelatert sak som fungerer som en frigjøringsventil for hvordan du &';. Har følt

Vi alle gjør dette. Det &'; s del av menneskets natur. Det &'; s i vårt ledningsnett. Vi holder fast på de små tingene før de blir et stort problem. Vi vente til nok kommentarer og replikker bygge opp før vi registrere det som viktig nok til å gjøre noe med det. Da vi &'; re ikke diskutere de små problemene på hånden, men alt som noen gang har blitt sagt i det siste.

Uten engang å tenke de små kommentarene er i stand til å heve en bemerkning om hvordan en venn handlet i går kveld, til en all-out angrep på alt som noensinne har vært galt i forholdet. Bemerke ved bemerkning dere begge eskalere til to av dere er på hverandres strupen uten å vite hvorfor. Du slutter å diskutere fakta og begynne å svare på hva ut av vår iboende ønske om å være på topp. Du slutte å snakke og begynne å prøve å få det siste ordet i Det &';. Er ikke lenger om forståelse. Det &'; s om å vinne. Og det er det motsatte av hva kjærlighet handler om.

Meditasjon er nøkkelen til å bryte denne syklusen. Det vil gi deg både jording du må slutte å handle ut av selv-bevaring og instinkt, slik at du både kan begynne å handle ut fra kjærlighet og medfølelse, med vurdering av hva du har, heller enn hva den interne ledninger forteller deg til gjøre, som er å få det siste ordet uansett hva

Nå, når jeg sier meditasjon, jeg don &';. t bety at du må sitte i tanke for en halv dag før du snakker til hverandre. Heller ikke har du å brenne røkelse for å ha en samtale. Bare ved å binde seg til å meditere på egen hånd i noen minutter om dagen er en start ned den rette vei. Det alene vil redusere det generelle nivået av stress som du både ta i forholdet. Jo mindre stress du har, jo mindre defensiv du blir. Slik at når du starter en samtale med noen du er lidenskapelig om, eller om et emne som du vet er nærtagende, er du ikke lenger å gå inn med vakt, men fra et poeng av kjærlighet og forståelse.

Let &'; s innse det. Vi går inn i situasjoner som vi vet er nærtagende med forutinntatte oppfatningen av hvordan det vil slå ut. Vi har en tendens til å lage filmer i våre egne hoder om hvordan diskusjonen vil gå foran et ord er enda talt. Mer enn sannsynlig at du &'; ve både sannsynligvis kjøre gjennom endeløse scripts om hvordan noe vil ende opp før det &'; s selv startet. Ved å ta en kort meditasjon pause før du starter en diskusjon om hva du vet kan være en spent emne, vil du ha tatt det første skrittet til å snu den hjem film av og la livet ditt rulle helt av seg selv, i det her og nå, uten dine gamle saker fra de siste eller forutinntatte forestillinger om fremtiden kjører showet.

Meditasjon er ikke en kur-all. Det vil ikke slå ditt forhold til en dans på roser. Men det vil hjelpe deg å være klar over hva du har. Det vil hjelpe deg å slå av den automatiske responser, slik at du kan handle av kjærlighet i stedet for vane. Så don &'; t være redd for å stoppe argumentet før det skjer. Don &'; t vente med å ta noen dype åndedrag og casually peke ut de små ting før de kommer ut av kontroll, slik at du kan bo på et sted med ro blivende igjen og igjen og igjen. Tross alt, det er hva et varig forhold handler om

Les mer om Jeff Cannon sin Simple Truth -. Www.jeff-cannon.com

Finn et eksemplar av boken - The Simple Truth - www.simple-truth.com
.