Spring inn Strøm ~ 3 Empowering Practices for den nye sesongen!

Body

Ta vare på deg selv ... heller enn å lete etter ting å ta ut av kostholdet ditt, se etter ting å legge ut noen ekstra porsjoner med en økologisk frukt eller grønnsak hver dag, noen ekstra glass vann eller en kopp økologisk urtete. Tanken på en drastisk endring stopper mange av oss fra selv prøver å være vellykket på bedre helse. Det er mer realistisk å ta små steg, og når du mestrer en ny atferd, forplikte seg til å legge til noe annet. Gjør en avtale med en akupunktør, en energi healer eller en naturopathic eller homeopathic utøveren og ser etter måter å supplere alternative metoder for å lindre stress og oppnå balanse. Lære måter å hjelpe kroppen din ikke absorbere den overveldende mengder daglig press den står overfor er en av de beste måtene å opprettholde velvære.

Mind

Når vi tillater oss å være befengt med negative tanker, vi ubevisst ser etter måter å støtte det vi tror er sant. Skape en bevissthet om hva du forteller deg selv hver dag. Når du står fast i negative tankemønstre som: "Jeg har ikke nok" eller "Hva om" tenkning eller når du tar deg selv å ta beslutninger basert på hva du tror andre folk kanskje tror om deg, først, bare observere at du har disse tankene. Etter at du har gitt deg selv litt tid til å legge merke til disse mønstrene, endre hvordan de påvirker deg ved å forestille deg selv treffer en sletteknapp og avbryter ut tanken. Deretter erstatte den umiddelbart med en ny. For eksempel, hvis tanken er: "Jeg har ikke nok", erstatte den med, "I dette øyeblikk, jeg har alt jeg trenger".

Du kan tenke, "Hvordan kan dette hjelpe meg? Jeg vil ikke tro at erstatning trodde!" Realiteten er, stadig minner deg om alt det du mangler og alt det du ikke vil mest definitivt svekke deg og over tid, vil livet ditt beslutninger og valg reflektere retning av ditt indre kompass. Hvis det er alltid peker nedover, vil det være umulig for deg å gå opp. Det vi tenker på er hva vi bringe inn i livet vårt.

Spirit

Når du begynner en praksis som tar minst 5 minutter for å sitte stille alene eller daglig dyp pusteøvelse, du begynner å kreve sine fordeler. Hvis du blir tatt opp i kaoset av hverdagen spenninger, vurdere å stoppe for selv bare et minutt, for å lukke øynene og gjøre noe annet enn å puste-slags åndedrag at når du er ferdig, føler du renset og uthvilt. Forplikte seg til å telle 10 langsomme, dype åndedrag mens slette alle tanker minst en gang om dagen, og se hvordan du føler deg. Når du har opprettet en vane, vurdere å utvide denne praksisen til en daglig guidet meditasjon og kanskje til og med journal dine tanker. Over tid vil du føle deg roligere med mer klarhet for å ta viktige beslutninger. Det virker som et lite skritt, men det bærer utallige fordeler
.