Bygge en ny du ved å opprette en Victory Journal

En av de mest effektive måtene å endre selvbildet ditt er å erstatte negative tanker om deg selv med positive meldinger. Du gjør dette ved å ta tid hver dag til å visualisere hvordan du ønsker å være. Jo mer du visualisere din ideelle selvbilde, jo mer vil aktualisere den i ditt liv

Dette doesn &';. T skje som et resultat av ønsketenkning; det skjer fordi du aktiverer og frigjøre indre potensial som for tiden sovende inne i deg. Du våkner opp CORE. Du skaper deg selv på nytt fra innsiden og ut

En annen effektiv måte er å starte en “!. Victory Journal &"; Her &'; s hvordan:

Victory Journal Process

1. Beauty: Begynn med å velge en bærbar eller journal. Plukk noe som løfter og inspirerer deg. Du kan også starte med en vanlig, billig bærbar PC og lim en vakker fotografi eller et bilde fra et magasin på coveret.

2. Rhythm: Sett av fem til ti minutter hver dag for prosessen. Slutten av dagen er en spesielt god tid til å gjøre dette, men den beste tiden for deg vil være en tid som du kan forplikte seg til regelmessig.

3. Victory: I løpet av tiden du &'; ve satt til side, skrive i dagboken din alle de seire og suksesser du hadde den dagen. Enten seieren er stor eller liten, ta den med.

Kanskje du fikk opp tjue minutter tidligere til trening. Eller kanskje du tok vare på det vanskelige telefonsamtalen du har vært å sette av. Kanskje du sa “ no &"; til det store stykke sjokoladekake. Dine seire vil være unik for deg og din nåværende situasjon.

Mens du gjør dette, kan dere også huske tidligere suksesser du har hatt. Skriv dem ned, også.

4. Feire: Nå tar et minutt eller to til å absorbere hva du har skrevet, og la dine suksesser å virkelig suge i Gratuler deg selv for dine seire

5.!. Vurdering: Hver så ofte, spesielt når du har en hard dag, gå tilbake gjennom dagboken din og lese om suksesser og seire du har oppnådd. Dette er en sikker måte å øke din tillit, øke selvtilliten, og bli større om hvem du er.

Ved å bringe fokus til dine suksesser du bidrar til å bygge et nytt og mer positivt selvbilde . Samtidig er du ødelegge den underliggende bildet som kan holde deg tilbake. Og det &';! S kraftig

Denne Victory Journal Process fungerer fordi reflektere over tidligere suksesser oppmuntrer oss og gir oss håp. Dette kan hjelpe oss å bryte fri av disse selvødeleggende mønstre, som sommel. Det hever vår energi og entusiasme, noe som gjør oss i stand til å ta positive handlinger. Og som fører til et liv levd med Full Effekt
 !;