Et intervju med Marilyn Tam

Jeg er spent på å introdusere deg til en fantastisk kvinne i dag. Marilyn Tam har en så sterk ånd, og selv de tøffeste utfordringene couldn &'; t stoppe henne fra å oppfylle sin livsoppgave: å gjøre en positiv forskjell i verden

Å si at Marilyn &'; s barndom var langt fra ideell. er et understatement. Hun ble født i Hong Kong til foreldre som trengs for å bli minnet på å plukke henne opp fra sykehuset etter at hun ble født. Hun var den andre datteren født i hennes familie, og på grunn av at hun ikke var &';. T sett på som viktig

Marilyn hadde all rett til å være sinte og føler at hun hadde fått den korte enden av pinnen. Og likevel, hennes ånd var sterk og fremfor spiral i sinne og selvmedlidenhet, hun kanalisert at energi inn i å skape endring, hjelpe folk, og å sørge for at andre ville ha et bedre liv. Hun er en sann eksempel på noen som gjør lemonade av sitroner.

Hun har oppnådd så mye i livet hennes allerede, og har oppnådd mange profesjonelle utmerkelser og triumfer. For å nevne noen få, var hun administrerende direktør i Aveda, vice-president i Nike, og presidenten av Reebok Apparel & Retail Group. I tillegg til å kjøre oss Foundation, er hun også leder for SCORE (en partner av Small Business Administration). Hun er en gründer, en høyttaler, en forfatter, og en humanitær; men Marilyn er så mye mer enn disse titlene. Hun er noen som virkelig gjør en forskjell i denne verden. Hun er virkelig å hjelpe andre og redde liv. Hun er på et oppdrag for å hjelpe hver enkelt av oss lever våre beste liv, og hun har skrevet to bøker for å hjelpe oss å komme dit

Marilyn &'; s. Første bok, Hvordan bruke Hva You &'; ve got å få det Du ønsker har blitt publisert på flere språk. Hennes nye bok heter, leve livet av dine drømmer. I det, snakker Marilyn om erfaringene hun har lært i sitt eget liv – og passerer langs tips om hvordan å trene egenomsorg og øke vår egen selvfølelse er helt avgjørende for å leve vårt beste liv. Hun gir konkrete øvelser, som er nyttig for å komme tilbake på sporet. Det &'; s for tiden en forkortet versjon av full lengde bok, som vil være ute neste år. Jeg er veldig spent for hele boken å være ute – hvis det &'; s. noe lignende denne forhåndsvisningen, vet jeg at det vil ha en varig innvirkning på hvordan vi hvert ser oss selv og leve våre liv

Jeg kan &'; t vente for deg å lese på og bli kjent med denne vakker sjel. Marilyn gir så mye av seg selv i dette intervjuet, og også i hennes liv. Jeg er så takknemlig for å dele hennes kloke ord med hver enkelt av dere i dag.
Du har overvunnet så mye i livet ditt og komme gjennom slike smertefulle hindringer med takknemlighet intakt og din livsglede i full gang. Var dette en prosess for deg eller var du alltid i stand til å se det positive i enhver situasjon? Var du noen gang sint på omstendighetene du ble født inn i og mangel på kjærlighet du fikk som barn

Livet er en prosess isn &';? T det? I utgangspunktet var jeg for ung til å forstå nok til å være sint om omstendighetene rundt min fødsel – når vi skjønner &'; t vet hva &'; s mulig vi akseptere vår mye som best vi kan. Uten utenfor informasjon, barn anta at vi er de som er på feil. Vi tar på den negative tilbakemeldingene vi har fått, og tror det er sannheten om oss. . Som du sa, det er der vår lav selvfølelse kommer ofte fra

Jeg kan &'; t engang forestille meg hva det ville gjøre med noen &'; s selv verdt å kjenne sine foreldre for å bli minnet på å plukke dem opp fra sykehuset da de ble født. Kan du fortelle litt om hvordan du bygget deg opp igjen etter et slikt stort slag rett ved starten av livet ditt? Hva gjør din sjel så sterk?

Tidlig Jeg søkte trøst fra mine smertefulle livssituasjon ved å rømme inn i naturen og fra det sted, kraften i Ånden kom til meg. Den indre fred, som kommer fra en tilkobling til Spirit, var en kraftig støtte for meg. Den andre anker jeg hadde var å vite at jeg var en gang verdig til noen; at noen trodde på meg. Min bestefar ga meg mitt kinesiske navn, Hay-Lit, navnene på to respekt keisere i Kina &'; s historie: én kjent for sin medfølelse og visdom på styresett i fredstid, og den andre er kjent for sin strategi og dyktighet i krig tid. Selv om han døde da jeg var syv år, mitt navn var en anbefaling for hva han må ha tenkt på ndash meg &; noen som var bestemt til å gjøre en positiv forskjell i verden. Med disse to indre guiding styrkene var jeg i stand til å overleve og til slutt finne ut hvordan å heve seg over den dårlige forhold at min familie hadde for meg.

Da jeg var elleve år jeg funnet min livsoppgave. Den kom til meg fordi jeg var vitne til urettferdighet mye verre enn hva jeg har opplevd. Min klassekamerat Rebecca og hele familien hennes bodde i et rom og delte kjøkken og bad med to familier. Ofte de gjorde &'; t har nok å spise. Jeg var fylt med sinne at to utearbeidende foreldre couldn &'; t råd til å gi det aller nødvendigste av livet til familien. Det var bare ikke riktig; det wasn &'; t rettferdig. Jeg besluttet da at jeg ville vokse opp til å hjelpe folk som Rebecca få det grunnleggende i livet

Å se at mitt eget liv var relativt bedre i forhold til andre ga meg motivasjon og min livsoppgave – å gjøre en positiv forskjell i verden. Fra da av var jeg på min vei til å få de verktøy og opplæring jeg trengte for å hjelpe andre. Med en livsoppgave er du empowered, og har en nordpunkt i din personlige kompasset til å veilede din hver avgjørelse. Jeg dele hvordan du kan gjøre dette i min bok, Hvordan bruke Hva You &'; ve Got to Get What You Want. Det finnes mange gratis gaver og innsikt på området for deg å lære av.

Å vite din livsoppgave fra en så tidlig alder er slik en fantastisk gave. Kan du snakke om din tankeprosess på den tiden, og hvordan det føltes å vite med alle deler av deg at du ble satt på denne planeten for å hjelpe andre og gjøre en positiv forskjell i deres liv?

Jeg føler meg så velsignet at jeg fant min livsoppgave tidlig. Da jeg innså at det er noe større enn mitt eget liv og samfunnet til å bry seg om, hele min verden utvidet. Jeg hadde en hensikt, og det ga meg mot, håp og besluttsomhet. Jeg kunne stå overfor ting som kan ha ødelagt meg hvis jeg gjorde &'; t har en hensikt. Jeg måtte fortsette å prøve; det var for viktig. Min livsoppgave gjorde det lettere for meg å sette ut alene til Amerika som en tenåring fra Hong Kong til å komme hit for utdanning – to kofferter og min bamse var alt som jeg hadde.

Når jeg ble redd eller følte ned, ville jeg husker min livsoppgave og plukke meg opp igjen. Jeg hadde en grunn for å være, og som holdt meg på kurs når det var skremmende og dyster. Selvfølgelig min tro på Spirit og den indre vite at noen trodde på meg hjalp mye også

Men mange mennesker don &';. T kjenner sin livsoppgave enda mye senere i livet. Vår massekommunikasjon verden er stadig kringkasting meldinger om hva og hvordan vi skal tenke og hva som kommer til å gjøre oss glade og oppfylt. Det er lett å overse at stille susen innenfor om vår sanne grunn til å være. Jeg har rådet mange bedriftsledere som har oppnådd det til media er selve symbolet på suksess og de var fortsatt ikke er fornøyd. De var fortsatt ikke ennå koblet til deres livsoppgave, og følte at det var noe som fortsatt mangler i sitt liv.

Kan du dele her hvordan noen kan gå om å finne ut sitt eget liv misjon?

Jeg skrev mine bøker, Hvordan bruke Hva du &'; ve Got to Get What You Want og leve livet av dine drømmer, slik at andre kan lære av erfaringer og hemmeligheter av vellykkede og lykkelige mennesker, og også fra min egen erfaring. Det er en av mine måter å gi tilbake for hva jeg er så takknemlig for å ha fått.

I mine bøker diskuterer jeg verdien av å ha en formålsparagraf for å veilede våre liv og beslutningsprosessen. Jeg inkluderer øvelser og eksempler på hvordan du kan lage dine egne. Hver person kan gå om det med en litt annen måte, men den grunnleggende prosessen er den samme – gjøre litt rolig tid for deg å få tilgang til den indre viten. Skrive ned tanker som kommer til deg etter at du reflektere over ledende spørsmål om hva som gir deg varig lykke og fred hjelper. Det kan ta litt tid i starten før du hører at små rolig stemme inni. Vær tålmodig og fortsette å prøve. Du vil høre det hvis du fortsetter. Det &';! S verdt det

Min livsoppgave er enkel og det kan brukes til alt som jeg tror eller gjøre – “ Min misjon er å gjøre en positiv forskjell i verden &" ;.

Vær oppmerksom på at dine spesifikke mål mot oppdraget kan endre seg under ulike tider i livet ditt, men oppdraget ditt doesn &'; t. Den spesielle måten du oppfylle din misjon kan variere på ulike livsstadier, men kjernen grunn til å være forblir den samme.

Hvordan jeg fulgt min livsoppgave når jeg var på skolen, ved å studere hardt og frivillighet på campus non-profit organisasjoner, skiller overfladisk fra da jeg var en konsernledelsen, ved å bidra til å heve arbeidsstandarder i klær fabrikker rundt om i verden. Men målet er det samme: å gjøre en positiv forskjell i hva stadium i livet jeg er i Se på ditt eget liv på samme måte –. se hvor ditt oppdrag er integrert i og faktisk, guiding livet ditt. Du vil finne prosessen svært givende

Det &'; s. Utrolig hvor mye du har oppnådd i livet – nok for minst to fulle liv, sikkert! Jeg kan forestille meg at stasjonen i din første årene kom fra et sted av å ville bevise for deg selv (og din familie) at du var verdig og elskelig. Nå som du er eldre og mer jordet i din sjel &'; s utrolig visdom, virker det som du er mindre drevet mot eksterne prestasjoner og mer investert i å hjelpe andre til å finne sin vei langs denne reisen. Kan du snakke om når denne bryteren skjedde?

Det er en felles idé om at vi skal strebe etter materiell suksess og deretter etter at vi oppnår en viss grad av at for å skifte til å hjelpe andre. Jeg var heldig at jeg har opplevd smerten ved ikke å ha den støtten jeg craved da jeg var ung, som imponerte over meg hvor viktig det er å ha hjelp. Så langs min vei til suksess, integrert jeg min forpliktelse til å hjelpe andre. De to målene er faktisk best gjøres sammen; du vil oppnå mer, og vil bli mer oppfylt med et helhetlig perspektiv. Jeg tilskriver hva suksess jeg har delvis den kraft som kommer fra et integrert liv oppdrag for næringslivet og i resten av livet mitt.

Min egen erfaring som barn arbeider hjalp meg til å jobbe med fabrikker på å etablere bedre arbeidsvilkår og bedre lønn for sine arbeidere. Dette resulterte i økt produktivitet, høyere kvalitet og raskere behandlingstid produksjonstid. Det var definitivt et tilfelle av vinn-vinn-vinn. Det er ikke å si at det var lett, fra mitt selskap &'; s ledelse til eksterne leverandører til næringen vi jobbet i, møtte vi skepsis og motstand. Omsider de oppmuntrende første resultatene talt alle til å se fordelene med det vi talsmann. Å ha en personlig oppgave ga meg absolutt styrke til å holde ut når våre ideer ble avhørt og kjempet mot.

Jeg vil tro at du har lært så mye om livet og deg selv i løpet av tiden i næringslivet. I boken din sier deg at selv mens du var en del av denne verden, du aldri har glemt din oppgave å hjelpe andre. Hva er du mest takknemlig for om din tid der?

Det er mange fordeler med å være i bedriftens verden. Det er givende å skape produkter og tjenester som forbrukerne ønsker og trenger. En annen stor fordel er at du som bedriftsleder du har en plattform for å snakke fra. Vårt samfunn anerkjenner prestasjoner, og å være en vellykket forretningsmann gir troverdighet til hva man talsmenn. Jeg var i stand til å gjøre positive endringer på en større skala med støtte av et aksjeselskap

Kan du fortelle oss litt mer om din foundation – det høres ut som en fantastisk organisasjon som hjelper så mange mennesker rundt om i verden.

Oss Foundation ble grunnlagt i 1996 med mål om å skape og utvikle mer harmoni og fred mellom mennesker og mellom mennesker og planeten. Vi kalte det oss Foundation for å understreke det ingen “ dem, &"; bare “ oss &"; her på planeten. Til syvende og sist alle og hver skapning i verden trenger å ha det grunnleggende liv og frihet for oss alle til å trives. Oss Foundation har fire grunnleggende fokus – Ungdom, utdanning, miljø og betingelser for fred. Som du kan forestille vi har mer enn nok til å holde oss opptatt!

Vi er en drifts fundament, og vår viktigste måte å hjelpe er ved å koble ulike organisasjoner, bedrifter og land sammen for et felles formål. Et eksempel kan være hvordan vi jobbet med Airline Ambassadors International, Pacific domer International og andre selskaper, etater og frivillige organisasjoner til å fly personell, medisinsk utstyr og midlertidige og permanente bygningen /kupler til Haiti etter jordskjelvet. Vi gjorde det samme i Japan etter deres jordskjelvet og tsunamien også. Vi samarbeider med Vitamin Angels International å gi anti-parasittiske medisin og vitamin A for å hindre blindhet og gi kritiske kosttilskudd til barn over hele verden. I år over 24 millioner barn vil få dette verdifulle synet sparer omsorg – det &'; s veldig spennende og givende

Jeg elsket å lese om din wake-up call når du var for sliten til å dele ferien med din søster – det virket som et avgjørende øyeblikk i livet ditt. Visste du begynner å gjøre endringer i livet ditt til å være mer balansert umiddelbart etter denne telefonsamtalen

Vi har alle våre våkne samtaler – og min påminnelse fra at hendelsen var en kraftig og smertefull en. Jeg måtte relook igjen på hvordan jeg har glemt (igjen) for å inkludere meg selv på min egen liste over folk til å hjelpe og helbrede. Jeg var så opptatt med å hjelpe andre med det jeg anses mye direr behov som jeg forsømte meg selv. Jeg måtte ta et dypt pust etter den skjebnesvangre telefonsamtale og revurdere mine prioriteringer. Jeg delte den historien å la andre vite at som alle andre jeg snubler og at det er OK å plukke opp og prøv igjen. Rebalansering livet mitt tok litt tid. Jeg fikk ikke til total ubalanse over natten, og å gjenvinne dynamisk balanse var en gradvis prosess. Den gode nyheten er at bare erkjenne at jeg var ute av balanse var min første skrittet til en større følelse av glede, helse og mer søvn

Jeg elsker ditt svar på den stadig viktige spørsmålet, “! Kan vi har det hele &"; “ Ja, du kan ha alt, men vanligvis ikke alle samtidig &"; Det handler om å prioritere, forenkle, og lære å si nei. Kan du snakke om eksempler fra ditt eget liv på hvordan du lærte å prioritere og forenkle?

Historien ovenfor om min ide om å kansellere min personlige juletider fordi jeg var så opptatt med å hjelpe andre, er et godt eksempel på hvordan jeg måtte stoppe og omprioritere. Spør meg selv hva som var viktigst og virkelig innrømme at jeg var i faresonen for helt tappe mitt liv og helse i min søken etter å hjelpe andre var tankevekkende. Så kom det praktiske arbeidet med å utvikle et system og tidsplan som følger mitt eget velvære. Dette var opprinnelsen til min siste bok, Living the Life of Your Dreams; Jeg skrev boken for å dele erfaringene og hemmeligheter I &'; har funnet til en morsom og fantastisk liv i dynamisk balanse. Hvis jeg kan hjelpe andre å unngå noe av smerten I &'; ve gått gjennom, det &'; s verdt det

Jeg er enig med deg i at det &';. Er absolutt viktig å sette oss tilbake på våre prioriterte lister. Så ofte vi (meg selv inkludert) er så investert i å hjelpe andre at vi glemmer å hjelpe oss i prosessen. Og når våre gasstanker er tom, vi vant &'; t være i stand til å hjelpe noen i det hele tatt. Og mens de fleste av oss vet dette, har vi fortsatt føler at verden vil liksom falle fra hverandre hvis vi aren &'; t holder det hele opp. Hvilke råd vil du gi de av oss som fortsatt sliter med å sette oss selv først

Som du så godt si det, er det vanskelig for oss å huske å ta med oss ​​i prioritetslisten – spesielt for folk som er naturlige givere. Når det er så mange presserende behov lyst for oppmerksomhet kan det synes å være nesten umulig å sette våre egne behov inn i miksen.

Gjør skillet mellom det presserende og viktig i å gjøre listen. Vi er alle sjonglerer mange baller i våre liv – arbeidet ball, familien ball, helse ball, samfunnet ball, det personlige livet ball, den åndelige ball etc. etc. De fleste av kulene er laget av gummi; de vil sprette tilbake i noen form hvis vi slipper dem. Noen er laget av glass, og de skjøre de inkluderer oss selv – så planlegge tid for deg. Det er nøkkelen – planlegge selv i Hva er på kalenderen har en mye større sjanse for å få gjort

Så mange av oss i den helbredende yrker aren &';.. t gode på å praktisere det vi forkynner og lever balansert liv. Egenomsorg kommer alltid tilbake til selvfølelse. Vi absolutt må ha høy selvtillit til å tro at det &'; s viktig å sette oss på vår prioriteringsliste og praksis egenomsorg. Hvis noen isn &';? T sikker på hvordan du skal begynne å bygge deres selvfølelse, hva ville du anbefale

Selvfølelse er et stort problem i dagens &'; s verden. Bortsett fra barndommen negative meldinger, media og' s uopphørlig bombardement av “ perfekte liv &"; av forretningskulekjøring, kjendiser og super idrettsutøvere gjør det lett for folk å føle seg mindre enn OK med seg selv. Når du føler lav, og ikke god nok, stoppe og stille spørsmål ved den tanken. Hvorfor føler du deg utilstrekkelig? Du gjør så godt du kan i øyeblikket. Kanskje du kan forbedre til neste gang, men du gjorde det beste du kunne på den tiden, rett eller galt.

Vi kan sammenligne oss med noen andre som kan synes å ha mer enn vi har, men det er mange mer med mye mindre. Et øyeblikk av takknemlighet virkelig bidrar til å sette livet i perspektiv. En annen viktig ting er å holde nær en gang i livet ditt når noen trodde på deg – hold at kjært og vet at du er verdt. Ja, det er ditt liv som skal leves fullt og uttrykte til det høyeste potensial, og du er den eneste som kan gjøre det. Hvert øyeblikk er en ny sjanse til å starte på nytt, og akkurat nå er øyeblikket

Jeg elsker hvordan du tilby å skrive øvelser i boken for å hjelpe leseren komme til deres sjel – sitt høyeste selv. Jeg tror at vi alltid har svarene i oss, og journalføring er en fantastisk måte å avdekke disse svarene. Har du journal på en jevnlig basis? I så fall kan du fortelle hvordan denne prosessen har hjulpet deg gjennom årene

Journalføring er noe jeg startet for mange, mange år siden da jeg følte at jeg trengte å sette ned mine tanker så jeg &';? D har en bedre følelse av hva jeg egentlig ville. Når vi skriver våre tanker ned, blir det mer tydelig hva &'; er veldig viktig for oss. Selve handlingen å sette tanker ned hjelper oss å artikulere hva vi føler og vår sanne intensjon. Noen ganger er det &'; s også en måte for meg å innse hvor dumt det er for meg å være så bundet opp i en idé som kan ha liten langsiktig effekt

Du har klart å skape den ideelle liv – du bor ved havet, jobbe hjemmefra, inspirere andre til å leve sine beste liv. Du lever med vilje. Hvis du skulle oppsummere hvordan du fikk det i bare noen få setninger, hva ville du si?

Wow, for en tankevekkende spørsmål. Hmm, jeg fant hjelp i noe som er større enn meg selv i Spirit. Jeg holdt i mitt hjerte at noen trodde på meg når tidene var tøffe. Jeg jevnlig bekreftet at jeg var god nok. Min livsoppgave veiledet meg inn i og ut av enhver omstendighet. Jeg øvde mine fire prinsippene. Jeg ga takknemlighet når jeg følte fortvilelse, noe som bidro til å løfte meg ut av mørket. Jeg ba om hjelp når jeg trengte det. Og jeg falt ned og fikk opp igjen og igjen &hellip ;. En ting til, alltid være åpen for nye ideer og måter å nå min misjon.

Du kan lese om mine grunnleggende fire prinsippene for å oppnå et lykkelig liv på min hjemmeside.

Hva er en ting som vi alle kan gjøre akkurat nå for å begynne å leve våre ideelle liv? Anmeldelser

Stopp et øyeblikk og spørre om hva du gjør akkurat nå fører deg til hva du mest ønsker. Å få litt klarhet i din nåværende tidspunkt vil gi deg litt perspektiv på hva &'; s viktig kontra hva &'; s haster. Det vil gi deg ideer om hvordan du kan gå mot din perfekte liv. Også smile, ja, selv når du ikke &'; t føler for det. Selve handlingen av å flytte de smiler muskler vil bidra til å slappe av deg og stille lyder inne i hodet ditt. Det &'; s nesten som magi

Jeg gleder meg til å lese resten av boken din!. Kan du dele når den vil være tilgjengelig? Noen hint om hva den vil inneholde

I &';? M jobber med resten av boken, og det &'; s virkelig spennende! Dr. Joan Borysenko, NY Times bestselgende forfatter av indre fred for travle mennesker og Fried: Hvorfor du brenne ut og hvordan å gjenopplive, co-grunnlegger og tidligere direktør i Mind /Body Clinical Center, er Harvard Medical School co-forfattet bok med meg. Vi går i dybden om alle de viktige aspekter av livet, og vil gi deg verktøy og tips om hvordan man skal oppnå dynamisk balanse. Boken vil bli fylt med historier og hemmeligheter fra mange eksperter som lever livet til sine drømmer. Boken skal være ute innen utgangen av 2012. Det kommer til å være så stor – Jeg kan &'; t vente å høre din vurdering når det kommer ut. Vennligst sjekk tilbake på min hjemmeside for flere oppdateringer.

I hvert intervju spør jeg 3 spørsmål fra vår Soulful Journals Series. Her er de tre som jeg har valgt for deg:

Tenk på en venn eller et familiemedlem hvis liv er bedre fordi du er i den. Hvordan gjør du gjøre livet litt lysere?

Jeg ble mer som en mor for min yngre søster, og våre liv er blitt rikere av den grunn. Hun deler med meg hvordan jeg ga henne håp og glede ved å ta vare på henne når hun følte seg så alene. Vi begge fondly huske de små gledene vi hadde sammen, som å se en film eller gå svømming. Disse øyeblikkene er så dyrebar når tidene var ofte dyster. Selvfølgelig var det de mer praktiske tingene jeg gjorde, som å sørge for at hun hadde bøker for skole og riktig sko, etc. Nå smiler vi når vi mimre og vet vi har en dyp og solid bånd. Enten en av oss vil komme til den andre &'; s rop om hjelp umiddelbart

Når var sist gang du smilte så lenge at munnen vondt

I &';.? M smilende akkurat nå som Jeg skriver dette! Vi var i India distribuere anti-parasittiske medisin og vitamin A til barn for å hindre blindhet. Etter to uker med helseopplysning og distribusjon, vi ble pakking til å forlate, og barna presentert en sang og dans ytelse show for oss. Jeg smilte og gråt samtidig. Det var så flott og rørende å se hvordan vårt arbeid var allerede gjør en positiv forskjell i deres helse og holdning.

Hva er ditt stolteste øyeblikk?

stolteste øyeblikk? Som jeg lære og vokse innser jeg at jeg blir bedre på å være meg mer og mer hver dag. Det er det jeg &'; m stolteste av – at jeg er fullt blir det jeg ble født til å være. Leve livet av mine drømmer og hjelpe andre leve deres. I &'; m så takknemlig. Jeg husker sitatet en berømt humanitær ga da han ble hedret, “ De to viktigste dagene i livet ditt. Den dagen du ble født, og den dagen du fant ut hvorfor du ble født &";

I er så glad at jeg vet begge dager!

Er det noe annet du ønsker å dele?

For alle som leser dette, husk at du er god nok som du er. Du har allerede inne i deg det grunnleggende om hva du trenger for å leve det livet du drømmer om. Alt du trenger å gjøre nå er å få de verktøyene slik at du kan oppnå det. Jeg tror på deg og ja, du er god nok akkurat nå! Mange velsignelser
.