Er du ute av balanse? Oppdag 3 faktorer som kan føre til at Downfall.

Det var en luftig morgen i oktober, og jeg bestemte meg for å presse inn en sykkeltur før jeg så mine klienter. Det var et lite vindu av tid; før jeg kom på kontoret jeg hadde også telefonsamtaler om å gå tilbake og noen oppgaver å fullføre. Som ofte er tilfellet, noensinne effektiv, bestemte jeg meg for å sykle til gården stå og få mais til middag. Jeg kjørte raskt på denne kule morgen, og siden jeg var i et rush, det gjorde jeg ikke bremse ned når jeg var å sette på mine hansker. Det neste jeg visste, en gjerdestolpe hoppet foran meg og jeg krasjet inn i den. Heldigvis sykkelen min var uskadd, men jeg kan ikke si det samme for kroppen min eller min flettet kurv.

Selv om jeg ble rystet, jeg var i mild smerte og bestemte seg for å fortsette videre til gården stand. Som jeg syklet, grublet jeg hva som hadde skjedd. Hvis vi bruker sykkeltur som en metafor for livet, tre ting som skjedde for å føre meg til å bli “ off balanserte &" ;. Jeg følte meg presset for tid og var rushing. Jeg var opptatt av om ting jeg måtte gjøre før jeg gikk til kontoret. Jeg var multitasking så jeg tok begge hendene mine av håndtaket bar mens du sykler raskt for å sette mine hansker på. En av mine sterkeste ønsker i livet er å være “ balanserte &"; og jeg skriver ofte om det; Jeg selv bruker sykkelen som et symbol for balanse. Klart jeg ble off balansere den morgenen og jeg har bestemt meg for å bruke denne uhell som inspirasjon for denne måneden &'; s tips.

La &'; s undersøke de tre komponentene som skapte synergi for dette perfekt storm:
Presset for tiden – Jeg var å være urealistisk om hvor mye tid det ville ta meg å ri til gården stå, kom hjem gjøre oppgaver og gjør deg klar for arbeid. Fordi jeg var bestemme å gjøre alt, ignorerte jeg virkelighet og bestemte seg for ikke bare å ri, men å gå en ekstra mil til gården stand. Hvor ofte opplever du deg selv stresset og presset for tiden, fordi du blir urealistisk om alt det du kan oppnå? Når du er under stress, dine grenser svekke og du ofte blir mer ubalansert ved å ta enda mer på. Hvis dette er tilfelle, er motgift å ta et dypt pust og slutte og bli realistisk om tidsbegrensninger. Deretter se på å gjøre listen og prioritere, forenkle, delegere eller fjerne noen av elementene på agendaen.

Preoccupied- Jeg ble oppslukt i alt det jeg måtte gjøre når jeg kom hjem at mitt sinn var racing om måter å gjøre det. Som et resultat, ble jeg ikke å tenke på hva jeg faktisk gjør; racing en sykkel på en rask hastighet. Hvor ofte har dette skjedd med deg? Har du noen gang kjørt en bil, og skjønte at du allerede har gått et bestemt landemerke og ikke huske å se det? Eller har du noen gang vært “ lytting &"; til en venn, og du har ingen anelse om hva de egentlig sier? Når dette er tilfelle, motgift til opptatthet er å bevisst la gå av distraksjoner, fortsatt tankene dine og bestemmer seg for å ta hensyn til hva som skjer i det øyeblikket. Nylig begynte jeg å spille piano igjen etter en lang pause. For å spille, må jeg gi min fulle oppmerksomhet til notatene og hånden min posisjon eller jeg vil gjøre en feil. Denne disiplinen er å hjelpe meg til å bli fullt i øyeblikket. Er det noen aktiviteter du kan tenne eller begynne som hjelper deg å øve holde fokus i stede

Multitasking og ikke;? &Ndash; For å sette hansker på, kunne jeg ikke ha noen hender på sykkelen. Jeg var så fokusert på å være effektive og rushing at jeg gjorde to gjensidig utelukkende ting på en gang, og ikke tenke på det absurde i denne atferden. Når du finner deg selv multitasking, er motgift å bremse ned og konsentrere seg om oppgaven. Ikke bare vil du finne at du er mer avslappet og mer produktiv, vil du bli mer bevisst om en “ fencepost &"; kommer i din vei

Det har vært tre uker siden jeg mistet min “ balanse &"; på min sykkel. Jeg endte opp dislocating en rekke ribbe og sprengning en. Jeg er i fysioterapi. Jeg har ikke vært i stand til å sykle eller gjøre noe trening siden ulykken. I tillegg, når jeg endelig kom på gården står den morgenen, var det stengt! Men helt optimist, jeg humre som jeg ser på den lærdom som jeg har lært. Jeg innså at på at oktober morgen, ble jeg ikke praktisere alt det jeg forkynner. For å si det enkelt, ble jeg minnet om at for å bli balansert, trenger jeg å holde fokus i øyeblikket

REFLEKSJON SPØRSMÅL:
navn de faktorene som holder deg “ ut av balanse &" ;?.

holde tankene på kjøringen. Hold deg hendene på rattet &";.
(Lyrics "Seven Little Girls Sitter i baksetet")
.