Empowerment for Grieving

Din rolle har endret … ikke lenger er du omsorg giver. Din kjære har dødd, og ting er annerledes nå. Du kan føle en hel rekke følelser som spenner fra lettelse, til sinne, vantro og sorg. Du kan svare ved å stille spørsmål som du er nå, og hvordan du går videre. Velkommen til sorgprosessen.
Ting er helt ny, og denne store girskift kan være så overveldende som omsorgsperson rolle du hadde. Ditt fokus er annerledes. Rutinen er endret. Et stort tap har oppstått

Her er noen tips for å styrke deg i denne nye fasen av reisen.

1. Hedre plass /sted at du er i følelsesmessig. Dine følelser kan være over alt, og det er greit. Det finnes ingen regler for sørgende; det er en veldig individuell prosess, og ikke to mennesker beveger seg gjennom det på samme måte. Erkjennelsen av at dette er en vanskelig tid bringer det inn i lyset og gir mulighet for helbredelse å begynne.

2. Uttrykke følelser som Underlag for deg. En av de største disservices vi kan gjøre for oss selv er å fornekte, undertrykke, unngå, eller ting våre følelser. Vår vestlige samfunn ikke alltid omfavne eller oppmuntre til uttrykk for følelser, spesielt når det kommer til sorg og tap. Men ved å ikke la følelsene til overflaten vi er beslektet med en trykkoker som har en brukket damp verdi. Følelser er energi i bevegelse. Hvis vi ikke &'; t tillate våre følelser til å flyte gjennom oss og bli uttrykt, så får de fanget. Som mennesker har vi en fin beholder for det i form av kroppen vår. Hodepine, backaches, mageproblemer, leddsmerter osv – disse kan alle være et resultat av uuttalte følelser av sorg.

3. Don &'; t gjøre det alene. En naturlig tendens er å isolere og tror at andre don &'; t ønsker å høre din historie, eller at de vil være ubehagelig med tristhet. Sannheten er ingen av oss er en øy, og vi trenger støtte og tilkobling av andre, spesielt når vi er i sorg. Det er sannsynligvis flere mennesker enn du kanskje tror som ønsker å være der for å støtte og lytte til deg. Spørre om hva du trenger og la andre muligheten til å være der for deg. De kan være på jakt etter invitasjonen.

4. Ta deg tid til å være og ikke skal gjøre. Mange vil være venter du til « komme tilbake til normal &"; nå som omsorgsperson rolle er over. Motstå trangen til å bevege seg for raskt. Din medhjelper reise har forandret deg på måter som kanskje ikke er tydelig, så det er viktig å ta tid, vurdere dine behov og din neste trinnene, slik at det nye livet gjenspeiler hvem du nå er. Don &';. T la din tidslinje bli diktert av andre

Fremfor alt, være forsiktig med deg selv og husk at sørgende er en prosess. Du don &'; t våkne opp en dag å finne deg selv plutselig &', over &'; død av en kjær.

Reisen gjennom denne prosessen og inn i neste fase av livet ditt er så unik og spesiell som du er. Ta deg tid til å hedre hvor du har vært, den viktige rollen du har spilt, og den styrken du har til å bevege seg fremover
.