Bli venner med din bogeyman

Vi mennesker elsker våre skumle historier. Som møll til flamme, kan vi &'; t motstå nervepirrende scariness av en god legende, myte eller Bugaboo. Når du var barn, var du redd for skapninger som kan være gjemmer seg under sengen din? Eller i skapet? Har dine foreldre alltid må forlate natt lys på fordi du var redd for mørket? Hvilke andre bogeymen (og kvinner) befolket livet ditt? Figurer fra skrekkfilmer? Slimete squirmy vesener under havet? Skumle, kryp som kan scoot opp buksa eller ned ryggen i skogen?

Men da du vokste opp. Du forlot barnslige ting bak. Din leker, tricycle, to-hjuling med trening hjul, dine Radio Flyer vogn, blokker og bøker – you name it - har alt fordampet i det siste for det meste. Sammen med den lille ungen du pleide å være. Sammen med så mange barndoms illusjoner som senere har blitt brakt i fokus

Og disse barndoms frykt, de bogeypeople som befolket den mørke siden av din barnslig sinn -. Er de alle borte også, ikke sant
Kanskje ikke. Mange av oss har blomstret ganske pent inn i voksenlivet med mange av våre barnslig frykt intakte. Vi har fortsatt skjelver litt når våre bare føtter treffer gulvet i midten av natten. Vi fortsatt få freaked ut om de usynlige skapninger i vår verden som kan plutselig vekke oss. Eller de skitte insekter som kan hjemsøke våre liv.

La meg bare si at jeg setter pris på moroa i scariness. Selv om jeg &'; m ikke en fan av skrekkfilmer, blir jeg sugd inn til tross for meg selv. Jeg får det som det &'; s morsomt å bli overrumplet når noen kommer ut fra bak et tre i skogen (du vet hvem du er) eller sniker seg opp bak deg så du hoppe ut av huden din

. Men det &'; s ikke moro å være redd når du skjønner &'; t ønsker å være. Når frykten setter en alvorlig bulk i humøret, eller hindrer deg fra å gjøre ting du &'; d elsker å gjøre hvis du ikke var &'; t redd. Det &'; s stor forskjell mellom å være et øyeblikk skremt eller thrillingly pirret av ting som går brak i natt – og som har en livslang frykt for mørket. En er adrenalin; den andre demper vår lykke og følelse av velvære

Så la &'; s. sette disse djevlene til å fungere. Hva kan vi lære av dem?

Ta lærdom fra The Jersey Devil

Spooky legender som The Jersey Devil, som sies å streife New Jersey outback i nattens mørke, kan være nyttig i å forstå litt mer om innholdet av frykt. Det &'; s mye skumlere å tenke på noen amorfe skapning (aka, din største frykt) vandrende backwoods søker etter byttedyr, enn det er å faktisk være ansikt til ansikt med den. Med all respekt til JD, når vi tenker oss det stalking oss, kan det bringe terror til våre hjerter, men når vi snu og se det som står foran oss, kan terror fordampe – selvoppholdelses spark i.

I skrekkfilmer, folk alltid ser ut til å ty til skrik først og deretter kjøre gjennom skogen ser bakover, der de blir nødt til å reise på en trerot og faller til bakken, deretter får umiddelbart klorte til død eller spist levende. Kom igjen! Uansett hva det er, stirrer sucker ned. Plukk opp en lem og klubb det til døden. Skrik som en jente og slippe løs din pepperspray med både fat!

At &'; s dum, jeg vet. Men poenget er at det er en stor forskjell mellom å forestille skumle situasjoner og faktisk være i den situasjonen. Frykt for dårlige ting skjer er basert på å tro at vi vil være en viss måte om at ting skulle materialisere – både i hvordan vi handler og føler. Sannheten er at vi skjønner &'; t virkelig vet hvordan vi skulle opptre. Vi skjønner &'; t virkelig vet hvordan vi ville føle. Det kommer an på situasjonen. At &'; s ikke et problem i seg selv. Problemet oppstår når vi tror vi er nødt til å oppleve noen form for ulykke, enten det er frykt, terror, tristhet, mobbing, hjelpeløshet og at vi &'; ll opptre på en slik måte som ville være dårlig for vår helse og lykke.

Hva om du tenkte på alle dine frykt som om de var legender? I stedet for å forestille dem som noen amorfe kreasjoner med makt til å beseire deg og gjøre deg ulykkelig, se på dem for hva de egentlig er. Skille fakta fra fiksjon.

være redd på egne premisser

Frykt er en omfattende følelser som varierer i intensitet og manifestasjon. Vi kan være redd for ting vi ser, tenker eller føler; ting som faktisk skjer eller vi forestille vil skje; ting om oss selv eller andre. Frykt kan fryse oss i vårt spor, eller i våre liv, eller passerer over oss som en skygge. Det kan være så ødeleggende som en frykt for åpne plasser som resulterer i manglende evne til å forlate huset eller som skotter som en litt pysete følelse når vi spionere en mus pilende langs baseboard.

Men uansett hva vår frykt er, vi don &'; t å bli sittende fast med dem. Vi kan forstå den interne driften av vår egen frykt ved å se på forestillinger bak seg, spesielt troen på at frykten skjer med oss ​​– at ting i sin natur gjør oss redde. Tenk på konsekvensene av det. Hvis det var sant, ville alle reagere på lignende situasjoner på samme måte. Hele verden vil bli stående på stoler når en mus passerer. Ingen ville klatre fjell fordi vi ville alle være redd for høyder. Ingen ville gå inn i skogen, eller slå av lysene ute om natten, eller fly på et fly. Det ville ikke være noen aktører fordi alle ville ha sceneskrekk. Det ville ikke være noen kirurger fordi alle ville besvime ved synet av blod.

Selvfølgelig, det isn &'; t saken. Ingenting kan gjøre oss redde. Frykt er personlig. Hvis vi er redde, vi alle har våre egne grunner. Selv folk som er redd for det samme kan ha ulike grunner for å være redd. For eksempel kan jeg være redd for høyder fordi jeg tror jeg kan hoppe. Du kan være redd for høyder fordi du &'; re redd du &'; ll falle. Jeg kan være redd for mus fordi jeg er redd for å bli bitt; du kan være redd for mus fordi du er redd for å få en sykdom.

Hvis du vil slutte å være redd, vi kan se alle våre bogeymen, fortid og nåtid, som en illusjon de virkelig er – støttet opp av egen tro. I likhet med skremmende fa ç ade av et hjemsøkt hus og skapninger innenfor, kan vi se bak dem og se dem for hva de egentlig er – representasjoner av hva vi tror kan gjøre oss føler seg dårlig.

Så hvis du har det gøy å skremme deg selv med skumle filmer, og' re passerer gjennom Pine Barrens, har en god skremme. Men husk, uten fantasien – uten din tro - det ville ikke være noe Jersey Devil. Ingen djevler i det hele tatt
 .;