Positiv tenkning kan hjelpe deg å overleve infidelity

Forvisende negative tanker krever erstatning med positive tanker, noe som er mulig med praksis. Lære grunnleggende pusteøvelser og fokus på handling av pust, kan virke enkel, men med vanlig praksis er effektive. Negative tanker som trengs for å bli identifisert, skrevet ned, og fokusert pusteteknikker som brukes til å distrahere sinnet. For noen kvinner denne negativiteten er livstruende, og rådgiving eller psykiatrisk hjelp kan være den eneste løsningen. Håndteringen av utroskap er gjort enda vanskeligere ved dets utbredelse; historier om kongressmedlemmer i aviser, chat-programmer, og talkshows synes full av juks ektemenn og forrådt koner. Noen trøst kan tas i innser at du ikke er alene, men de dårlige tanker kan ødelegge søvnen din og dermed helsen din.

Positiv kjempe tilbake
Du trenger en måte å motvirke de dårlige tankene, ved hjelp kraften i positiv tenkning! Analysere nøye negative triggere, virkelig konsentrere seg og prøve å forstå hvorfor de utløser slike forferdelige tanker. Det neste trinnet er å identifisere minst 10 ting som du ser i dag, noe som kan være positive triggere. Denne listen kan omfatte alt fra katter til barn, fra Odd statuer i parken til flotte sanger på radio. Hovedpoenget er kan disse positive triggere gjøre deg smile? Teknikken er å smile hver gang du ser, hører eller lukter (nybakt brød for eksempel) en positiv trigger. Dr Amanda Smith forklarer at, “ Det å smile selv har vist seg å være bra for en &'; s helse. Bare å endre uttrykket til et smil eller etterligne en annen &'; s smil kan føre til ufrivillig biologiske endringer akkurat som de som fremkalles av følelser og" Velg mektigste negative tanker, de som våkner du opp midt på natten, som om ekteskapet kan overleve utroskap, et ord trykt på hjernen, og nå sett overalt på annonse hoardings, TV, hørte på radioen. Isoler frykten du føler, kanskje frykten for oppdra barna alene, og deretter skrive ned hva du kan gjøre med det. Du er ikke hjelpeløs, kan din mann har hatt en affære, men du er både i ekteskapet, og hvis du ønsker å lagre det, er i din makt som.

Tenk positive tanker når du arbeider med utroskap
Det neste trinnet er å erstatte negative og destruktive tanker. Etter å ha byttet de negative triggere for positive meldinger, utfordre de negative tankene med en løgndetektor test! Det du gjør er å motbevise de feiende alminnelig som er gjort når følelsen negative og ned. For å ta et eksempel, “ Jeg er en total fiasko som en kone, som &'; s hvorfor han hadde en affære &" ;. Hvor sant er at i løgndetektor verden? Har du noen gang lage et godt måltid, jern skjorter, kjøre til kontoret hans fordi han glemte noe viktig, selv om det gjorde du for sent på jobben? Juryen er tilbake, du er ikke en total fiasko. Hvis du gjentar at trening for hver og en av dine negative tanker, vil du motbevise de fleste av dem. På off sjanse for at det kan være noe sannhet i det du har tenkt, være veldig konkret, feiende generaliseringer er svært farlig. Hvis en negativ tanke er at ekteskapet ikke kan overleve utroskap på grunn av måten du ble tatt opp, være mer presis. Din bakgrunn og trossystem gjør alltid for unntak, for ikke å si at det vil være lett, men det er ikke umulig, livet er aldri så rigid.

Til slutt bruker år gamle buddhistiske kraften i mantra, se deg selv i speilet og gjenta flere ganger, og ldquo, jeg er en anstendig person i en dårlig situasjon, jeg vil komme gjennom dette &" ;. På et annet merke, med bytte av en vokal, og kraften i positiv tenkning, ordet som hjemsøker deg, utroskap, blir definitivt, så hver gang du ser eller hører det, si til deg selv, “ jeg arbeider med utroskap jeg er definitivt kommer til å overleve dette &";!
.