Hvor å Endre Ditt Thoughts

I denne artikkelen vil jeg gjerne vise deg hvordan du kan gå om å endre tanker som dominerer livet ditt. Du liker kanskje ikke hva jeg er i ferd med å dele med deg, du kan elske det, uansett hva du vil lære en effektiv måte å endre livet ditt bare ved å fokusere på hva du synes om, dag ut og dag inn. Anmeldelser

Hva er en tanke?

Vi må først definere hva en tanke er.

En tanke, i sin grunnleggende form, er en elektrisk impuls som gnister nevroner skyte i hjernen til å produsere en slags følelse inni deg. Disse impulsene kan utløses av det du ser, hører, smak, berøring og lukter; de fem sansene. De er også utløses av minner om hva du har sett, hørt, luktet, rørt og smakte.

Over tenkning

Du vil legge merke til, hvis du følger nøye med , at de fleste av våre tanker er repeterende i naturen, tror vi den samme tankene dag inn og dag ut: fikk til å gå på jobb, fikk å gjøre dette på jobb, hva skal jeg ha til middag, hvordan kan jeg gjøre sjefen fornøyd, hvordan kan jeg gjøre meg glad, hvorfor er de ikke liker meg, hvordan kan jeg få ut av frekvensen rase, hva vil de tenke om meg, hvordan kan jeg gjøre min kone gladere, jeg kan ikke gjøre det, jeg ønsket at jeg var mer som dem, hvordan kan jeg bruke mer tid med familien min ................

Siden våre tanker er for det meste repeterende, vi går rundt i en stadig varig sirkel, med mindre sirkelen blir brutt

Så hvis en av dine repeterende tanker er:. "Jeg er ingen god", hva tror du vil skje? Hjernen er kablet for å gi bevis for å støtte hypotesen du gjenta. Hvis du tror du er ikke god i matte, vil du finne bevis som støtter denne tanken. Du vil huske alle de gangene du har vært i situasjoner hvor du var ikke god i matte, du vil huske alle de gangene faren din ropte på deg fordi du var ikke god i matte, du vil tenke tilbake til den tiden du ble latterliggjort fordi du var ikke gode i matematikk. De små 'Numskulls "i hjernen din skal kjøre rundt å rope" Quick, må vi finne bevis som støtter hans tanker om at han ikke er god i matte ", og som en lydig hund, vil hjernen din finne massevis av bevis for å støtte din tanker

Lurer på du

Her er det rart at er du:. Hvis du reversere den opprinnelige tanken, og du begynte å tenke, jeg er god i matte. De små 'Numskulls' vil klø hodet for litt og si "Høyre gutter, må vi finne bevis på at han er god i matte", og du vil begynne å huske den tiden du fikk et spørsmål midt i matte klasse og læreren din sa "well done", husker du den gangen faren din klappet deg på ryggen og sa: "well done sønn», husker du den gangen din mor smilte og kalte deg en "smart cookie", vil du huske den tiden din venn gråt i frustrasjon og du hjalp henne med matteleksene.

Her er den andre vidunderlige ting som vil skje. De gode tanker som du hadde om å være god i matte vil øke din motivasjon for å være god i matte, noe som igjen vil øke din gode følelsen og gi deg mer bevis for å vise hvor god i matte du er. Ikke bare det, men at man gjentar tanken vil gå på å vekke andre nevroner i hjernen til å utløse flere gode minner om din egen verdi i andre områder av livet ditt.

Kan du finne bevis om noe ?

Du kan si til deg selv på dette punktet 'dette er latterlig, det ville bety alt jeg trenger å gjøre er å late som jeg er god på noe, og jeg skal være god til det.' Ikke sant. Husker jeg sa at du må finne bevis for å vise at du er god til noe. Hvis, for eksempel, sa du til deg selv, jeg er flink til å kjøre, og du ville aldri kjørt en bil i livet ditt, kan du ikke finne muligens noen bevis for å bevise at du var flink til å kjøre. I dette tilfellet kan du ta kjøretimer og bygge opp dine ferdigheter, derfor tilegne seg noen ferdigheter, derfor skaffe seg noen gode opplevelser og minner av å være god på kjøring.

Tanker og din virkelighet

Du vil merke at i eksemplene ovenfor dine tanker om seg selv verdt kommer fra tidligere erfaringer og minner. Men kommer egoet inn i bildet når du fester seg til disse tankene. Hvis du synes synd på deg selv når du sier "jeg er ikke god på ........" det er egoet som har festet seg til å synes synd på deg selv. Hvis du kan koble ditt ego fra uttalelsen: "Jeg er ikke god på ............... 'og du har ingen bevis for det motsatte, så din ego har ingen steder å gå, i hovedsak med den aktuelle tanken, er du bare sier et faktum, men du er ikke feste en følelse over det. når dette skjer har du et valg å enten gjøre noe med det eller akseptere det faktum at dine prioriteringer ligger andre steder, og du er bra med ikke å være god på .........

Når egoet er festet til hver tanke du har, og mesteparten av tiden er det, blir din virkelighet skjevt, fordi virkeligheten blir hva du synes om dag inn og dag ut. Når du koble deg fra dine tanker, så din virkelighet endringer fordi du ser det store bildet.

Det er selvfølgelig ikke lett å løsrive deg fra alle dine tanker uten praksis, men du kan lage en start og se på tanker som bringer deg ned. Hvis du har tanker som gjør at du føler deg ulykkelig fordi du føler vanskelig når du er i sosiale situasjoner, begynner å lete etter bevis for å bevise for deg selv at du er god i sosiale situasjoner. Hvis du ikke finner noe bevis i det hele tatt, noe som er usannsynlig, så gjør uttalelsen "I det øyeblikket jeg føler klosset i sosiale situasjoner," og deretter bestemme seg for å heller gjøre noe med det eller godta at denne følelsen er lavt på listen prioriteringer og du vil komme tilbake til det senere. Tingen ikke å gjøre er å bombardere deg med tanker om å være et sosialt mistilpasset:

enten se etter bevis for det motsatte eller

Godta at denne følelsen du har er lavt på listen over prioriteringer og løsrive deg fra noen andre tanker om emnet.

Når du aksepterer og løsne, det er nesten en følelse av lettelse, en følelse av en vekt som løftes av skuldrene. Du kan nå velge å tenke på andre gode ting om deg selv og finne bevis som støtter disse tankene. Gjør dette hver eneste dag av livet ditt og dine tanker og hele livet ditt vil begynne å endre på en dramatisk måte. Hvis du tenker "det høres ut som hardt arbeid", husk, du har gjort dette hver eneste dag i ditt liv opp til dette punktet, bare denne gangen du velger hva du skal tenke på.

Hva er ditt tanker om dette? (pun intended :))
.