Fylle din sjel!?! La Takknemlighet Be Your Attitude of Choice

Vil du nyte bedre helse, mer kjærlige relasjoner, og å leve i en tilstand av overflod
Så la takknemlighet være din holdning til valg
Hvorfor takknemlighet?
1. Takknemlighet er kjernen i all verden &'; s religiøse og åndelige tradisjoner.

Åpning til takknemlighet gir oss en dypere soulfulness i vårt daglige liv. Meister Eckhart, en kristen Mystic som levde fra 1260-1328, sa: "Hvis den eneste bønnen du noen gang si i hele ditt liv er Takk, vil det være nok."

2. Takknemlighet fremmer mentale, emosjonelle og fysiske helse.
Mange universitetsforskningsstudier viser de helsemessige fordelene ved å dyrke takknemlighet. Praktisering av takknemlighet har vist seg å forbedre immunrespons, søvn, vitalitet, stress resiliens, stemninger, sosial samhørighet, relasjoner, holdninger suksess og økonomisk velferd.
3. Takknemlighet vekker etterretning av hjertet.

Hjertet er et senter for intelligens med sin egen elektrisk effekt og sin egen spesielle visdom. Når du praktiserer takknemlighet du vekke og aktivere ditt hjerte &'; s intelligens. Vår verden så trenger intelligensen til ditt hjerte!
Fire. Takknemlighet føles fantastisk!

Legg merke til hvordan du føler deg når du fokuserer på de gode tingene i livet ditt. For meg føles takknemlighet energigivende, ekspansiv, behagelige, varme, easeful, trøstende og frigjør … .Hvordan føles det for deg?

5. Takknemlighet er attraktiv!
Med takknemlighet som din holdning av valget, vil du tiltrekke seg folk, muligheter og velstand av alle slag. Med fokus på forståelse av hva du allerede har kan du tiltrekke seg enda mer av hva du virkelig ønsker.

Å praktisere takknemlighet Jo mer du øver, blir jo lettere takknemlighet. Her er noen forslag. Prøv noen av disse og selvfølgelig legge til dine egne.

1. Skriv Takknemlighet

Mange av studiene av takknemlighet &'; s helbredende kraft er involvert fag som brukte noen minutter hver dag å skrive ned ting de føler takknemlig for. Jeg har funnet dette å være en av de beste måtene å skifte min indre opplevelse, og en gang mine indre opplevelse endringer, eksterne opplevelser også bedre. Takknemlighet magi

&bull!; Hurra! Sider: Start hver linje med Hurra! Oppmerksom på prestasjoner og velsignelser, alt fra små til grand som går bra. For eksempel: Hurra! Jeg gikk for en mil i morges! Hurra! Det var en vakker måneoppgang i går kveld! Hurra! Datteren min ringte fra college! Dette forsterkere opp din energi og hjelper deg lookf for godheten rundt deg

• Takknemlighet Journal: Sett av en journal til takknemlighet. Fritt skrive, skrive brev til innflytelsesrike personer fra fortiden din som du kanskje aldri se igjen, skrive Hurra! sider for å feire selv små prestasjoner. Skriv når du føler deg fast i en ned humør, skrive når du ønsker å slå vanskelige tider ting rundt, skrive regelmessig og du vil slå takknemlighet til en positiv vane

• Takknemlighet List: Like enkelt som å skrive en liste over gjøremål, får for vane takknemlighet lister. En gang om dagen eller en gang i uken skrive en liste og vet at du oppretter kraftig medisin selv

• Kjærlighet Merk: Skriv hyppige notater av kjærlighet og takknemlighet til din ektefelle, kjæreste, venner, kolleger, barn, foreldre og selvfølgelig … selv! Sett notater av takket på kjøleskapet, i matbokser, ryggsekker, speil, kofferter. Skriv notater av takknemlighet på fortauet kritt, på speilet i spesielle glass penner (de typer som vasker seg lett!) Når mine to døtre er hjemme fra college, jeg finner regelmessig kjære notater fra dem på kjøkkenbenken når jeg står opp om morgenen. “ mamma! Takk for flott middag i kveld! Hvis jeg &'; m ikke opp kan du vekke meg opp på 9? Jeg elsker deg &"!; Hva en fantastisk måte å starte dagen min!

2. Snakk Takknemlighet

• Si takk hver sjanse du får er mer enn gode manerer. Det er en bekreftelse på gleden over å være i live og en måte å dypt motta alt du får
• Så ofte som mulig speak takk. Si takk til trær, solnedgang, din mor, kasserer, dine barn
• Ta deg tid til å gi folk spesifikk forståelse for ting de gjør for deg, la dem vite spesifikt hva du føler når de gjorde det fine
. Eksempel: “ Tusen takk for at du tok deg tid til å lytte til min bekymring. Når du lyttet så godt, følte jeg virkelig elsket og tatt vare på &";.
3. Pust Takknemlighet

• La ordene “ takk &"; stille strømme inn og ut med pusten, som en enkel hav bølge av healing
• Pust i skjønnhet og godhet i verden, la sin helbredende medisin strømme inn i ditt hjerte og deretter inn i hver eneste celle i kroppen din
• Pust ut sjenerøse takknemlighet fra hjertet ditt til hele verden.
4. Embody Takknemlighet
• Øv takknemlighet gjennom sansene. Ta en sensing tur utenfor eller gjennom huset ditt, åpne opp sansene og føle takknemlighet for det du ser, berøring, høre, lukte, smake. De enkle gledene ved sansene hjelpe oss glade for å være i live og i en kropps
&bull!; Øv takknemlighet for og i kroppen din. Legg merke til hvor mye bedre kroppen føles
• Shift kritikk til takknemlighet. Varsel når du kritisere kroppen din, eller en del av kroppen din, og skifte til å sende takknemlighet for alt kroppen din har gjort for deg
• Takk Body, Chi massasje: Starter på hodet, lett trykk eller klapp kroppen din hele veien ned til føttene, sier som du gjør, takk hodet, takk nakken, takk skuldre og hellip; la spenningen utgivelsen og din energiflyten. Kind touch, gode ord.
5. Spis i Takknemlighet
• Måten du spiser maten kan være like viktig som hva slags mat du spiser. Tar et par øyeblikk av takknemlighet før spising forbereder kroppen din for å få verdien av mat, fysisk og følelsesmessig
• Mens du spiser ta tid å sette pris på farger, teksturer og smak av måltidet
• Gi takk til de som utarbeidet og vokste maten og til alle som har hjulpet bringe den til bordet ditt.
6. Takknemlighet Challenge
Er det et område av livet ditt du ønsker å forbedre? Prøv å helle takknemlighet i det og se hva som skjer. Lag en daglig forpliktelse til å snakke og skrive og puste om hva som er bra i dette området du ønsker å forbedre. Gjør din egen takknemlighet eksperiment for en måned og varsel for deg selv hva som skjer
Måtte du leve i stadig dypere takknemlighet for den fantastiske gaven av denne kroppen … denne pusten … denne jord … dette livet
 !;