Puste og Being og Doing_selvrealisering

Puste og Being og Doing

Ken Dyctwald i sin bok Bodymind skrev at "Å puste er å føle, og omvendt, for ikke å puste er ikke å føle.

Så hvordan føler du deg i dag? Hvordan er du ?. puste

Jeg har funnet ut at det er veldig nyttig å sjekke inn på pusten for å måle hvor du kan føle Her er noen spørsmål å stille:

Er du puste fullstendig og dypt eller er pusten grunt

Er du puster raskt eller sakte

Hvilke deler av kroppen din beveger seg som puster -?? magen, ribbeina

Gjør du føler innsnevringer på visse steder

Spør deg selv: "Hva følelser jeg føler?" Frustrasjon, sorg, irritasjon, engstelig, rolig, fredelig

Jeg har funnet ut at det er tider av? Den dagen vi kan bare fokusere på pusten for en liten stund Disse situasjonene naturligvis gi oss en liten stund til å slappe av og evaluere våre pusten og våre følelser.

Når du stopper på rødt lys mens du kjører dette. er et godt tidspunkt å ta noen bevisste åndedrag.

Rett etter du henge opp på telefonen. Ta en pust og vurdere hvordan du er.

Like før du starter neste prosjekt, åpne døren, eller komme seg ut av bilen.

Noen ganger er det bare godt å legge merke til ting, og ikke prøve å endre dem. Bare føle hva som skjer en være med det for øyeblikket. Ofte det er alt som er nødvendig for å tillate det å endre
Mer informasjon på http://awarebody.com
.