Lykke er mer enn følelsen glad - en oppskrift for Juicy Joyful lykke fra en blanding av Emotions

For å måle lykke, må du først definere det. Vil du virkelig alle dine livssituasjon vise opp perfekt til din tilfredshet på hvert øyeblikk i tid? Vil at resultat i lykke ... eller bunnløs kjedsomhet?

&'; ve blitt indoktrinert til å tro at smiley, svimmel følelse av “ lykke &"; er den eneste følelser verdt å leve for, og at vi må motvillig traske gjennom alle de andre mens du venter for dem “ glad &"; omstendigheter for å oppstå. Vår “ måle &"; av lykke øker betraktelig når vi utvide vår definisjon av lykke

I &';. d liker å gjøre det ved å hevde den kontroversielle standpunkt at sann lykke er bare tilgjengelig når vi lærer å fullt omfavne alle andre naturlige menneskelige følelser under sitt banner . Jeg kaller dette paraply følelser Juicy Joy. Det &'; s evne til å flyte, fullt, med hver følelse som det oppstår – de du merke “ god &"; samt de du merke ". dårlig &"; Det &'; s ri bølgen av hver følelser så dypt at du naturlig omdanne den til en strålende kraft for ekspansjon.

Når du &'; re forankret i Juicy Joy, det &'; s ingenting å motstå, fordi du velkommen det hele tatt. Du omfavne hver emosjonell vri og slå med en slik poignancy – du overgi så dypt i det – at overgivelsen seg selv blir en mektig instrument for kreativitet.

Living in Juicy Joy er det motsatte av å leve nummen. Det &'; s dristig, spennende og helt oppnåelig uansett hvor langt du kan føle at du er fra det øyeblikket.

Hjørnesteinen Juicy Joy er følelser-blanding, som jeg &'; ve kalt “ emixing &"; Det &'; s salt-søtt av sjokolade dekket pretzel, briljant skrevet, gripende roman som etterlater deg til å le og gråte samtidig. For å illustrere emixing, I &'; ll fortelle deg om Laura, en av mine elever som strevde med en langvarig mor-sak.

Laura var en veldig søt kvinne som hadde vokst opp med en psykisk ubalanse mor som verbalt misbrukt henne og holdt Laura stadig fokusert på en eller annen måte å vinne konsekvent, kjærlig godkjenning hun så desperat lengtet. Som voksen, anerkjent Laura at hennes uløste spørsmål rundt hennes mor var å holde henne fra å stole på hennes forhold partnere og oppnå ekte intimitet, og hun fryktet de ble også blokkere henne fra utallige andre muligheter i livet hennes. Hun hadde rett. Victimhood og uløste relasjoner (særlig med foreldre) vil gjøre det.

Laura hadde vært gjennom mange selvhjelpsprogrammer og done bøtter med tilgivelse arbeid. Hun fortalte meg at hun virkelig trodde at hun hadde tilgitt sin mor; hun visste at hennes mor hadde gjort det beste hun kunne, og hun ønsket å simpelthen elsker henne nå. Jeg spurte om frasering av “ ønsker å elske &"; Laura &'; s leppen skalv da hun forklarte at hun fortsatt følte bevoktet i hennes samhandling med sin mor, og fortsatt følte sint og såret i den nå sjeldne tilfeller av hennes mor &'; s verbale angrep.

I mine workshops, gjør vi te. Det &'; s en øvelse for å bringe vår forståelse av emixing til en erfaringsnivå. Jeg hadde Laura velge en tepose for hver av de følelsene hun anerkjent å ha mot moren. Jeg fortalte henne å være helt ærlig med seg selv, og holde noe tilbake. Hun valgte raskt en tepose merket “ tristhet &"; De andre hun valgte var merket, og" frykt &"; og “ sinne &"; Jeg spurte henne om hun &'; d liker å legge “ love &"; Hun virket lettet over å ha fått denne muligheten og lett lagt “ elsker &"; til samlingen sin.

Etter litt ritual og meditasjon, vi alle gjort våre te. Laura så fargene virvle uavhengig av hverandre tepose og deretter blander inn i en rik, mørk, ubestemmelig skygge. Målet med denne øvelsen er å fullt omfavne og godta hver av våre (noen ganger uensartede) følelser som gyldig og verdig.

Alle lider kommer fra enten benekte eller mislike noen aspekter av oss selv. Når vi hedrer alle deler av oss, inkludert de følelsene vi &'; d blitt benekte eller motsette, vi helbrede. For Laura, sannheten var at det var hel masse kjærlighet, og en hel masse vondt. Med fokus på det vonde som en unnskyldning for ikke å elske var ikke løsningen. Prøver å benekte at det vonde eksisterte var ikke løsningen.

Det &'; s i vår natur å elske og det &'; s helt greit å elske noen og være sint på henne på samme tid. Snarere enn negere hverandre, kan de forskjellige smaker virvle sammen for å skape et levende ny blanding. Det &'; s ikke en dårlig kopp te
.