The Ultimate Commitment

Når vi tenker på viktige forpliktelser i våre liv, vi vanligvis tenker på ting som ekteskap, barn, karriere, familie og så videre. Ingen tvil, alle av dem er viktig, men hva er verdien av disse forpliktelsene når man isn &'; t leve godt, ikke spise sunt eller trene, har ikke tid til deg selv eller dine tanker, og er i en konstant tilstand av stress og /eller survival mode?

Den ultimate engasjement, det viktigste du noen gang kan gjøre, er den mest ofte glemt: Engasjement til Self. Når jeg bruker ordet Self, jeg snakker ikke om tankeløse egoisme eller the-world-dreier-rundt-meg narsissisme. Jeg snakker om engasjementet til alle dere: Kroppen din, sinn og ånd, og den pågående trivsel for alle tre. Et annet begrep for dette er egenomsorg.

gjøre det på tide
Kvinner, spesielt, synes ofte det er lettere å forplikte seg til å hjelpe andre enn å hjelpe seg selv. Det ironiske er at vi er veldig sviktende dem vi er glad og ønsker å hjelpe når vi haven &'; t tatt vare på våre egne behov først. Kvinnen som gjør sikker på at hun har jevnlig egenomsorg er ikke bare lykkeligere, men også den som da har mest å gi andre.

Din generelle trivsel, inkludert mental holdning, ernæring, mosjon, avslapping og god søvn er grunnlaget for å skape suksess i andre områder av livet ditt. En liten mengde tid hver dag investert i å ta vare på dere alle, kropp-sinn-ånd, vil betale rikt utbytte. Når du steller disse aspektene av hvem du er, vil du føle en dypere følelse av takknemlighet som kobler deg bedre for de rundt deg og dine lidenskaper. Dine forpliktelser til ekteskap, barn, karriere og familie vil føle deg som mindre av en byrde, og mer av en velsignelse. Alle rundt deg fordeler. Å ta vare på seg selv er faktisk en av de minst egoistiske ting du kan gjøre.

forandre verden
Leter du etter en måte å bygge en bedre verden? Begynn der du er ved å fokusere på å gjøre deg lykkelig. Ringvirkninger vil forvandle de rundt deg, og de rundt dem, og så videre!

Da jeg var nylig alenemor prøver å sjonglere en fulltidsjobb med morsrollen, var jeg heldig nok til å delta i en enkelt-foreldre støttegruppe. Den første økten, rådgiverne fortalte oss at vi alle trengte å finne tid for oss selv hver dag for å fylle opp vår " Mommy &'; bank – som aldri tar slutt kilde til ubetinget kjærlighet og støtte som våre barn trenger og trekke på. Ved første, dette gjorde ingen mening for meg, og selv virket egoistisk. Men, da jeg begynte å legge merke … på de dagene som jeg hadde en sjanse til å trene eller ha stille tid for meg selv, jeg var mye mer fornøyd rundt min sønn og hans oppførsel virket mer håndterlig. Hva fremsto som bedre oppførsel var, delvis på grunn av min ro rundt ham kombinert med en forbedret evne til å håndtere når problemer oppsto. Både av oss nytte når jeg forpliktet til min egen egenomsorg.

Siden den gang, har jeg laget en forpliktelse til å ta vare på meg selv, og har sett min sønn vokse til en glad, motivert, videregående skole junior . Det var oppturer og nedturer underveis, men det holdt meg tilregnelig og jordet var den tiden jeg tok for å ta vare på min kropp, sinn og ånd.

I &'; ve aldri angret tiden jeg tok for å ta vare på meg selv slik at jeg kan bli en bedre forelder, men jeg kan &';. t si det samme om andre aktiviteter

Self-Care Secret
I 2007 Oprah Winfrey showet omtalt kvinner som så ung for alderen. Alle av dem hadde disse ting til felles: De hadde positive mentale holdninger, øves regelmessig, tok godt vare på huden sin, og tilbrakte sine dager å gjøre ting som de virkelig elsket. Showet var utrolig inspirerende, og beviste at det å ta vare på deg selv, ikke bare gjør livet morsommere, det holder deg
ser yngre, og gjør deg mer sunt!

Hvis du føler ergerlig av krav til din tid, er dette din wake-up call for å gjøre et skifte. Ta deg tid til å legge merke til hva &'; s arbeids, og hva &'; s ikke. Slipp hva som ikke lenger fungerer for deg, og lage en plan for å gjøre mer av hva som fungerer for deg! Jeg kan &'; t gjør denne endringen for deg. Din nabo kan &'; t gjøre noen endringer. Det &'; s helt opp til deg. Din nåværende og fremtidige helse og Selge velvære hvile på din forpliktelse til selv. Uansett hvor mye du må endre, er den gode nyheten at du don &'; t nødt til å gjøre alt på en gang. Start med å lage én endring i uken. Du kan enkelt endre ett aspekt av livet ditt denne uken, og få ballen til å rulle.

bekrefter din beste
En av de beste måtene å holde liv i en positiv holdning er ved hjelp av positiv affirmasjoner. Fôring hjernen din en jevn diett av positive tanker er en meget kraftig og effektiv måte å bygge selvtillit og skape positiv endring for livet ditt. Hjernen vet ikke forskjellen mellom virkelighet og opplevd virkelighet, slik som du leser og si affirmasjoner gjentatte ganger, begynner tankene å se det som virkelighet. Enda viktigere er det følelser bak disse ord og tanker. Noen sier, positive tanker kombinert med følelser får kroppen til å vibrere på et annet nivå, og dermed åpne døren for stor forandring.

Endring i seg selv er verken god eller dårlig. For eksempel kan undervektige mennesker være glad for vektøkning, mens overvektige mennesker ikke ville være så entusiastisk. Hvordan du føler
om endring i livet ditt er nøkkelen til hvordan du vil oppleve det. Endring kan være skremmende med mindre du forberede sinnet ditt for prosessen, som er nettopp det affirmasjoner kan gjøre for deg. Når du sier din affirmasjoner, føler du oppløftet og glad? I så fall vet du at du er klar for at endringen skal skje. Hvis ikke, enten ordlyden i aksept eller det er intensjonen, meningen bak utsagnet, ikke er på linje med hva du virkelig ønsker. For eksempel, hvis du sier at du ønsker å gå ned i vekt, men er ikke villig til å endre livet ditt til å gjøre vekttap mulig, så ingen mengde affirmasjoner vil få deg til vekttap.

Når du er i stand til å gjenkjenne behovet for endring (er), og føler seg motivert til å gjøre dem, du er på et sted hvor affirmasjoner vil være mest effektive i å hjelpe deg gjøre endringen. Den gode nyheten er at du ikke kan virkelig gjøre en feil, så det er verdt å nå for de erfaringer som gjør ditt hjerte synge.

Ikke motivert, men likevel? Ikke slå opp med deg selv. Procrastinating — eller ikke føler motivert til å ta affære — er bare et tegn på at ditt syn og din virkelighet ikke er helt på linje. Slappe av og tenke på hva du virkelig ønsker. Når du er klar, vil inspirasjon og motivasjon være uanstrengt, som vil være å ta de nødvendige tiltak. Vi vil være der for deg når du er klar til å gjøre Ultimate Engasjement
.