Silence Er Golden

Jeg har nylig tilbrakt 10 dager på en “ stille &"; trekke seg tilbake der meditasjon og åndelig vekst var det viktigste målet for deltakerne. Hele opplevelsen var veldig nytt og spennende for meg, særlig utsiktene til å bringe sammen 120 fremmede som ofte don &'; t selv har en sjanse til å lære hverandre &'; s navn før de begynner å dele et rom, måltider, og bad. Mesteparten av kontakttiden øyet ble ikke engang anerkjent som hele hensikten med en stille meditasjon retrett er å “ bare være &"; i noen form for meditativ tilstand hele tiden.

Noen ganger fikk vi lov til å snakke, men det var under et undervisningsopplegg, og det var bare i den hensikt å stille spørsmål. Ved første couldn I &'; t forestille meg hvordan jeg ville være i stand til å gå 10 dager uten å snakke men etter bare et par dager jeg fant meg selv veldig mye i fred med praksis. Faktisk ble jeg så bruke til stillheten som jeg våknet meg opp en natt da jeg ved et uhell snakket høyt i søvne (OPS).

Denne erfaringen lærte meg så mye om meg selv og mitt sinn. En av lærdommene jeg har lært er at språket (som så ofte uforsiktig brukt), skaper en barriere mellom mennesker og er årsaken til de fleste av konflikten vi opplever. Som mennesker har vi en tendens til å ta hva andre folk sier bokstavelig, og som kan føre til såre følelser og uenigheter for å si det mildt. Det er viktig å huske på at ord som ofte kommer flygende ut av vår munn som et kne jerk reaksjon på sinne, frykt eller stress. Hvis vi skulle tie og praksis å gi slipp på alle de meningsløse tanker som hell i våre hoder, ville det definitivt lindre mye misforståelser i vårt daglige liv.

Noe annet jeg la merke til midt i all stillhet er at sinnet har en tendens til å bli veldig høyt inni hodet vårt. Det eneste vi hører er våre egne tanker forsterkes og det er ganske overraskende på hvordan kritisk og fordømmende disse tankene kan være. Flere ganger har jeg funnet det nødvendig å fortelle meg å bare “ kjeft &"; Ved første handlet det som en trassig barn og tryllet opp enda dummere tanker og unødvendige kritikk. Men det til slutt roet ned og ganske snart var jeg opplever mer fred og ro enn irriterende tanker. Og til min overraskelse, de tanker som jeg har didn &'; t somle, de bare gikk gjennom hodet mitt som et stjerneskudd uten min ønsker å kritisere dem. Praktisering av “ observere mine tanker, &"; uten å gi dem var noen spesiell oppmerksomhet svært forfriskende og til slutt fant jeg meg selv i en kontinuerlig tilstand av indre fred og lykke.

Denne erfaringen førte meg nærmere å vite mitt sanne jeg og ga meg muligheten til å være mer i kontakt med mine følelser. Det var en flott måte å hjelpe meg til å innse hvor mye hjernen (med sine tilfeldige tanker), leder oss bort fra vår naturlige tilstand av bevissthet, som av godhet og medfølelse. Jo mer selvbevisst vi er … jo mer fred, glede og lykke vi opplever. Når vi får ro og komme fra et sted av godhet og medfølelse, andre kan føle forskjellen og vår forbindelse med dem er dypere og mer givende.

Så, neste gang hodet begynner racing med tanker forårsaket av frykt, bekymring, stress eller angst, kan du prøve å la dem “ passere gjennom &"; hjernen din i stedet for å gi dem noen reell oppmerksomhet. Og for all del, don &'; t reagerer sterkt eller snakke dine tanker med mindre du &'; re sikker på at de kommer “ fra hjertet &"; og ikke sinnet. Nedenfor er et flott sitat jeg hørte under retrett som oppsummerer det ganske pent:

« Når alene se tankene dine. Når med andre ser på munnen &";!
.